早上必须吃早饭吗？_美食特产问答

观点1：最好是吃早饭，早饭对身体来说好处很大，早饭是金，午饭是银，晚饭是铜，人们用这句话来形容吃那顿饭的重要性。; 观点2：早上吃早饭对身体是有益健康的。因为每天上午工作学习消耗很大体能，即使不是忙碌，也要养成必须吃早饭的习惯。这样不但对身体健康有利，而且对胃部器官有保护作用。; 观点3：这个问题问得有点意思，我想先请你回答一个类似的问题：晚上必须睡觉吗？你也许会回答不一定。当然，偶尔晚上不睡是可以的，但长期晚上不睡身体一定出问题!同样道理，偶尔早上不知早饭是可以的，但经常性的或长期不吃早饭对身体健康肯定会带来不利影响，长此以往，身体就会出现各种问题，至少你的胃会出现问题。有的人甚至一天不吃早饭就会出现低血糖导致晕倒，长期不吃更是后果严重。其实，早饭不仅要吃，而且要吃好，吃得健康有营养，因为一上午甚至整个白天的身体状态都和早饭密切相关。; 观点4：虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？让我们一起来看看最部健康的早餐是哪些。
当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。
最不健康的早餐：过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
最不健康的早餐：太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
最不健康的早餐：未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。
最不健康的早餐：熟食卤菜当早餐
这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。; 观点5：早上必须吃早餐，否则你的免疫力下降了更易患上胆结石，反映会变得越来越迟钝，也易便秘，还使身体更易患上心血管疾病，不吃早餐胃也受不了易患上胃溃疡胃炎，如果是在节食减肥不吃早餐更易肥胖。; 观点6：早餐的意义
1：全天营养的50%--70%，从早餐获得

2：女人不吃早餐，伤子宫

3: ，男人不吃早餐，伤肝脏

不吃早餐，一定会得胆结石、糖尿病

4：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下

5：不吃早餐，身体就会有各种炎症，诱发癌症

6：因为没有足够的情绪荷尔蒙，90%的抑郁症和不吃早餐有关。

早餐蛋白质粉加一勺让你活力一上午整天的状态都棒棒的！; 观点7：是的，不吃营养跟不上，一天没精神，大脑反应慢，觉得一切无力，浑身没劲，长时间对胃不好，不舒服，要想工作好，必须吃饭。; 观点8：早上必须吃早饭，而且还要吃饱。肠胃中的食物。经过一夜已经消化一空。应当及时补充能量。这样有利于身体健康。; 观点9：早饭是必须吃的。长年不吃早饭会伤胃的，你没有好的身体一天，一年啥也干不了。老话说的好，早饭吃的饱，午饭吃好，晚饭少吃，这样才会有好的身体。; 观点10：早晨是一天工作。活动的开始。必须有充分的能量补充。早要吃好中药吃饱。晚要吃少。科学养生。很有必要。; 观点11：必须要吃早饭。否则日久天长会引发多种疾病; 观点12：早上必须要吃早饭，并且还要有提供一个人一天必须的要消耗的营养食品最好。否则早上长期不吃早饭会代来身体一系列问题。; 观点13：吃早饭是对胃对身体健康的最好保障; 观点14：建议吃早饭，有利于身体健康。; 观点15：早餐很重要，
必须吃; 观点16：肯定、、、、。

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