- 观点1： 牛奶晚上喝很好
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量 类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
如果可以的话，我还是建议你在晚上睡前去散散步。
这样对人体很好的。
而且晚上一定要睡好。因为在晚上睡觉的时候是身体发言的时候。
在那个时候是身体骨骼生长的时候。所以晚上睡觉也是春日在非常关键的 。
做点运动吧。 - 观点2： 晚上不要喝 不利于身体健康 尤其不利于睡眠 最好早上喝
- 观点3： 晚上喝睡得好
但是晚上喝如果不锻炼
就会变胖
而且很快
牛奶安神
早上喝有助于身体的成长
应该适量
一杯或一倍多点就好了
要是想长高
还是早上喝吧
初中生也是正在长身体的时候
补营养应该适量
正常一些就OK了 - 观点4： 早上
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