- 观点1： 营养早餐应以谷类为主，辅以鸡蛋和牛奶，并应含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养成分。碳水化合物最好来自燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦和其他食物。由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，具有降血脂、解毒、预防等作用。烹调时尽量采用蒸或煮的烹调方法，并坚持少盐、少糖、少油的原则。
- 观点2： 吃早餐应该荤素搭配，这样才能做到有营养，可以用蛋加培根加面包，呃，喝牛奶或豆浆，这样就非常有营养了。
- 观点3： 吃早餐的时候我们一定要补充一些碳素化合物，也要补点补充一些维生素，还有一些蛋白质脂肪之类的物质，这样吃的早餐才会更加有营养的。
- 观点4： 鸡蛋油条，豆浆，牛奶这些都是比较有营养的早餐。
- 观点5： 我现在是一天当中最重要的一段，每天早晨我们可以组两个鸡蛋，一杯牛奶泡一杯燕麦，我觉得这样的早餐是很有营养的，再加一些水果就更好了。
- 观点6： 早餐最好是鸡蛋配馒头片儿还有牛奶比较好一些，适当的可以吃一两样水果。
- 观点7： 你好，吃早餐的话一定要喝一杯牛奶，可以吃一点面包，这样子就好啦，又简单又有营养。我也经常这样吃。
- 观点8： 随便吃早餐，他又要早晨喝点小米粥，吃两个鸡蛋啊，吃点麦面包片儿，我觉得这样就很有营养。
- 观点9： 必须是牛奶面包火腿。营养搭配均衡了才吃的是有营养的。
- 观点10： 豆浆油条，鸡蛋，嗯，纯牛奶小人包，小米粥，鸡蛋包子，早餐有营养的食物太多了，你喜欢吃什么就吃
- 观点11： 怎么吃早餐才有营养？吃早餐一定有要吃高蛋白的东西，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶等
- 观点12： 早上吃的话尽量增加一些营养，少一些油腻的，比方说鸡蛋啦，牛奶一类的可以吃。油腻的东西尽量少吃
- 观点13： 早餐花样要多，补充蛋白质，蔬菜水果，可以吃鸡蛋，牛奶面包
- 观点14： 想要早餐有营养，必须一个鸡蛋喝点粥再加一个饼。
- 观点15：
- 观点16： 吃早餐只要吃的比较饱，而且不要吃太油腻的东西，就是属于有有鸟的。
- 观点17： 5分钟搞定营养早餐鸡蛋饼
- 观点18： 简单易学做早餐也是很好的选择
- 观点19： 怎样？怎么吃早餐才有营养？要吃好吃少。要荤素搭配。
- 扩展阅读1：十种最好吃蒸菜有哪些
- 香椿富含多种维生素和钙质，蛋类也是高蛋白低脂的营养食品，两者结合在一起，口感鲜美，营养也非常丰富，是一道非常适合早餐食用的蒸菜。蒸虾饺是一道非常经典和美味的广东点心。将虾去皮去虾线，加入肉末、姜蒜等调料拌匀，制...
- 扩展阅读2：最简单的早餐蒸菜窍门
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- 扩展阅读5：莫小仙的酸辣粉辣不辣？
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- 把肉的腥味和香味都一块盖住了，所以在烹饪猪肉原料的时候不用花椒;羊肉的膻味很重，用花椒能够去掉膻味，增加口感，如果放大料的话有两个弊端：1放进大料的话会使羊肉汤发黑;2大料味道有点甜，影响羊肉味道。
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- 贵阳的特产很多，如果你想尝试一些有名的特产，可以去贵阳市区的老字号店铺，比如晨曦老字号、贵州大厦、洛带美食城等等。这些店铺历史悠久，口碑好，所以选购的特产质量和口感都是值得信赖的。此外，还可以去转转当地的集市，比...
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- 黔粹行和黔艺宝。1、黔粹行是贵州特产相对比较全面的一个店铺，各种货品品种繁多。2、黔艺宝是贵阳市的一家大型文化艺术旅游商品展销中心，以开发、销售贵州旅游产品和民族民间工艺品为主，荟萃地方特色产品。
- 扩展阅读9：淮南有哪些可以带走的特产？
- 淮南特产一：顾桥陈醋古桥老陈醋是淮南的特产，历史非常悠久，始创于乾隆年间。古桥老陈醋在选材和制作工艺上都非常讲究。选用优质糯米、麸皮、小麦等谷物为主要原料，再用传统制作方法制作而成。生产的陈醋味甜，微咸不涩，...
- 扩展阅读10：肉丸胡辣汤配料做法哪能学啊。
- 面筋熟后将洗面筋的水，也就是稀淀粉糊倒入锅内，小火烧至汤汁钻稠，再放入其他配料，旺火烧沸即成。——以上内容由西安/冠/香/兴/小吃提供！只供参考，具体胡辣汤的制作步骤需学，好吧求采纳谢谢！
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