- 观点1： 那天适合吃一些清淡开胃的食物，像我像我就比较喜欢吃木耳莲子甜汤。
木耳莲子甜汤也很适合夏天食用，因为我是女性，女性吃白木耳是很有保健作用的。
再说了白木耳还有一个俗称，叫做穷人的燕窝。都是燕窝了，其保健作用还是非常大的。
常吃白木耳的女性可以美容养颜，还可以补脾益气。还能提高自身的体质，达到健体的作用，同时白木耳还有降低高血压的功效，简直浑身是宝。
再来说说莲子，莲子历来就可以清热去火。是夏天保健食物的佼佼者。而且莲子可以用来炖汤，也可以生吃。食用也很方便。
莲子再夏天可以有效的缓解失眠心烦的症状。毕竟夏天天热，人很容易烦躁，像一些心火旺盛血压高的人，吃莲子也是很不错得。
让我选择的木耳莲子汤就是强强联合，非常适合夏天食用。其保健效果也是非常不错的，味道好，又能起到保健作用，还能满足口腹之欲，大家都可以尝试一下。
加了冰糖的木耳莲子汤无敌了。冰糖更不用说了，冰糖具有补中益气润肺的功效，像一些咳嗽的人，都可以炖冰糖用来缓解症状。
当然了，夏天多吃黄瓜也是不错的选择。黄瓜可以生吃，食用起来更加方便，而且吃不完的黄瓜可以切片敷脸。黄瓜可谓是集食用和使用功能于一身了。
还有一些冬瓜丸子汤，莲藕排骨汤，玉米胡萝卜排骨汤，都是夏天养生美食的不错选择。 - 观点2： 水果，夏天我可以没有空调，但是不能没有水果，我一般晚餐就吃水果，既解暑又对身体有利。
- 观点3： 我会吃各种瓜，瓜类水分较大基本都是凉性食物，夏天去火，老人吃还能降压。
- 观点4： 我还会喝银耳红枣汤。每天早上我都会煮好银耳红枣汤把它放到冰箱里面，晚上回来喝，美容又养颜。
- 观点5： 除了喜欢喝绿豆汤解暑，更喜欢吃一些水果之类的，既可以达到减肥又可以填饱肚子，晚上就会吃一些小米粥。
- 观点6： 多吃一些瓜类食物，既可以用来解暑我也可以用来消食减肥，而且瓜类植物多有去火的功效！
- 观点7： 我家夏天经常煮香菇青菜粥，特点是美味又有营养，而且制作方法又简单。
- 观点8： 当然是喝苦瓜粥了，苦瓜能降暑去火，虽然吃起来苦苦的，但是去火的效果还是不错的。
- 观点9： 夏天湿气比较重，我吃喝红豆银耳粥，而且天气热胃口太差，也会喝酸梅汤来开胃。
- 观点10： 小米粥，要清淡，加进去红枣核桃可以养胃，同时渴的时候喝上一碗小米粥，也很舒服
- 观点11： 苦瓜就那么吃，或者榨汁机榨苦瓜汁，不知道你能不能吃得下，反正我个人是很喜欢吃苦瓜的。苦瓜清热解暑，美容养颜，多好啊。
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