牛油果的含糖量_美食特产问答

观点1：我做过试验
牛油果含糖量低于10
吃起来没有甜味
所以有些人不喜欢
可以适合糖尿病人吃。。。。。。; 观点2：牛油果含糖量很低，糖尿病患者来说是可以吃的，但不可以多吃。
1、牛油果的含糖量很低，是高能低糖的保健水果，适合糖尿病人食用。牛油果还富含维生素E和维生素C，含丰富的纤维和钾，并含有大量的叶酸。
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。
2、牛油果吃起来是没有甜味的。牛油果在平衡血糖方面的功效。
牛油果升糖指数也低，可以控制血糖水平,使其保持在安全范围。这一部分要归功于牛油果丰富的纤维含量,低碳水化合物含量,以及低升糖指数。这意味着牛油果在体内的分解过程缓慢,不会带来血糖的忽高忽低。

3、促进吸收
一份包含了胡萝卜和绿色蔬菜的沙拉中加入牛油果可以增加人体吸收类胡萝卜素的能力。原因是类胡萝卜素是脂溶性维生素,而牛油果恰好能提供溶解类胡萝卜素需要的脂肪。
对于糖尿病患者来说，牛油果不仅不会影响到病情的康复，而且对于治疗糖尿病是有很大帮助的，生活中可以适当的选择一些含糖量比较低的水果，这样对于补充身体所需的维生素是有用的。
即便如此,吃牛油果也得注意适量,因为其热量超过多数绿色果蔬。以最常见的哈斯牛油果为例,每个含大约300卡路里热量,等重的西兰花仅含40卡路里左右。建议,男性一天可以吃一个牛油果,女性吃上半个或者四分之一个为佳。; 观点3：　　每100克生牛油果中，糖分即碳水化合物7.4克，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。牛油果还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。
　　牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。; 观点4：牛油果（鳄梨）：是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。很多人觉得牛油果的脂肪含量高，牛油果的脂肪含量的确比一般水果高，但是所含脂肪为不饱和脂肪酸（胆固醇低），容易被人体吸收，可以有效地置换动物脂肪。

另外，牛油果的含糖量很低，是高能低糖的保健水果，适合糖尿病人食用。牛油果还富含维生素E和维生素C，含丰富的纤维和钾，并含有大量的叶酸。; 观点5：牛油果含糖量非常低，比较适合你，而且牛油果是不错的高级水果，是水果中含糖量最低之一，只有5.3g/100g，是雪梨的一半

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