- 观点1： 中国人的饮食多种多样，不仅有中餐还有西餐。多种多样的饮食方式在我们现今这个时代交融碰撞，我们的膳食模式也随之改变。
其实食品本身并没有好坏之分西式快餐中的食品，只要在食品品种上减少动物性食品，增加动物植物性食品。原料新鲜符合卫生标准，在烹饪方法上进行改善少煎炸多斟酌。注意营养均衡和搭配同样也可以健康而美味。
相反在传统的中式食品中，如果煎炸的食品过多也属于不健康食品。无论中餐和西餐他们都有各自的特色有合理的部分也有不合理的部分。不过中国的传统饮食模式就是低脂肪低蛋白质。所以我们所以我们中国人患冠心病的发病指数稍低于西方人种。不过随着近些年来大家的经济条件越来越好，营养也越来越丰富。我们患有各种疾病的风险也随之增加。
中国的米饭馒头等食品都采用一百度高温蒸煮的方式，有效杀灭了表面的细菌。但是比烘烤的温度低。中式菜肴的爆炒时间短，瞬时的高温使食物的内部温度低。这种高温低温结合的烹饪方式保证了食物的营养，也满足了杀菌的需求。这是一种很好的烹饪方式。而西方是现代环保的花发源地，基督教虽允许吃肉，但是总的理念是食物简单越好。
因此不管是西餐还是中餐都有他可取之处总之我们应该要这样的一种饮食方式：少盐、少糖、少油、少肉的清淡营养食品。在营养合理的情况下享受美味，这才是我们正确的饮食方法。 - 观点2： 当然是中式快餐，西式快餐是高热量的食物组成的，多吃很容易肥胖。而中式快餐很多就是普通的饭菜，和自己做没什么不同，所以营养更加丰富没有危害。
- 观点3： 西餐和中餐各有各的优点。西餐吃起来很方便快捷，大多上班匆忙的人会选择西式早餐。西式早餐里热量比较少适合减肥人群。中餐的种类很丰富，口味也多样，而且中餐还讲究营养均衡，适合所有人。
- 观点4： 中餐和西餐都各有千秋。比如说西餐它的能量就比较高，比较的扛饿。吃上一个汉堡的话，一天就会比较有干劲。而中餐的品类更加多，营养上也更加丰富一些。
- 观点5： 就我个人而言，还是认为中餐更具有营养价值，因为我们中餐很多时候都特别注重饮食搭配。一道非常简单的青椒炒肉就说明了这样的道理，既有蔬菜又有肉类。
- 观点6： 个人感觉中餐的营养更均衡，但具体的营养价值要由个人的饮食习惯来决定，只有做到管住嘴，懂如何合理饮食才能更加丰富营养均衡膳食，与中西餐的关联不大。
- 观点7： 不能说谁好谁不好，谁都有优点和缺点，西餐很方便，但是营养不均衡;中餐很繁琐，但是种类多。具体喜欢吃什么要看个人喜好。
- 观点8： 两个各有各的优势，在饮食方面，还是要看个人意愿的。平时饮食要注意均衡搭配，喜欢吃的东西也不能总吃，注意营养搭配，合理膳食。
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