一天喝一升的牛奶对身体有什么影响？

观点1：在现在的生活中，牛奶成为一种增加营养的绝佳方式。无论是大人还是小孩，几乎人人都觉得每天喝很多的牛奶就能够强身健体，强壮骨骼。因此，有些人甚至认为每天喝一升牛奶对身体各个营养元素的补充才是足够的，但其实这是一种不科学的饮用方式，因为即使是一个健壮的成年人，他每天需要的牛奶也不会超过500毫升。因为一天一升牛奶对身体的伤害大于对身体的好处。
一、过量牛奶反而导致骨质疏松牛奶作为一种高蛋白和高脂肪的饮料，它能够补充人体所需要的蛋白和脂肪。但是一旦这种蛋白和脂肪补充过量的话就会对骨骼产生一定的压力。长期以来就会产生骨质疏松的现象。这也就是为什么喜欢喝牛奶的美国人同样也是世界上骨质疏松最严重的国家。所以只要身体蛋白或脂肪不是过分缺失，一天一升牛奶真的没有必要。
二、患者可在一段期间一天一升牛奶如果说一天一升牛奶存在合理之处的话，那只有是一些患者在特定的时期内选择通过这种补充方式来进行蛋白质和脂肪的补充。比如说一些骨头受伤的人，或者是一些得过大病的人在康复初期的时候，身体营养过分流失的情况下，是可以进行短时间内的大量补充的。而且当病情好转的时候，也要及时减少饮用的量。
三、可选择其他补充蛋白的方法其实在我们日常生活的食物当中，不止牛奶可以作为一种很好的补充蛋白质的方式，也有其他的食物当中也有很丰富的蛋白质。比如说我们日常能吃到的鸡蛋它的蛋白质含量和牛奶的比例是一样的，甚至更多。再比如说我们吃的猪肉牛肉等等，它的蛋白质的含量也是较高的。所以说与其一天只喝牛奶，倒不如喝一杯牛奶，加一个鸡蛋，或者一块猪肉牛肉等等。最后，一天喝一升牛奶，无论是从量上还是从人的体质以及食材丰富度上，都是不合理的。; 观点2：一天喝一升牛奶，这是浪费资源，因为人体是没有办法吸收这么多的牛奶，正常情况下一天500毫升的牛奶是比较适合的。这样对我们身体也是最好的，可以补充钙。增加身体抵抗力。; 观点3：喝太多牛奶会引起消化不良，牛奶里的钙含量也比较多，很容易引起结石的症状，也容易造成便秘，而且牛奶里的营养成分也不能满足身体的所有需求。; 观点4：牛奶中含有丰富的优质蛋白质，适当的脂肪，每天喝牛奶可以满足身体日常蛋白质所需，提供日常身体运转所需要的能量，但是一升有点多，可以减少到0.5升，营养足够补充了。; 观点5：一天喝一升的牛奶对于身体是非常好的医生的牛奶，身体可以完全的吸收，而且可以让我们身体的体质会更好一些，提高身体的健康程度。

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