睡前喝脱脂牛奶会胖吗

观点1：不会
比较容易入睡````
牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。
专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，
到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠; 观点2：脱脂牛奶就是加工将鲜牛奶中的脂肪除去的牛奶，一般是不容易长胖的。
长胖往往是由于经常性每餐摄入能量过剩引起的，建议日常饮食中减少高热量、高脂肪食物的摄入，尤其在晚上，睡前两小时尽量减少摄入食物了；另外平时多注意进行体育运动。拓展资料：对于晚上饮食来说，由于晚上缺乏运动，特别是对于睡前饮食，能量（牛奶中的蛋白质）集聚，容易转化为脂肪。
因此晚上膳食建议以青菜米饭为主，辅以少量肉类。如若不想脂肪集聚，可选择早上饮用脱脂牛奶。; 观点3：脱脂牛奶就是加工将鲜牛奶中的脂肪除去的牛奶，一般是不容易长胖的。
长胖往往是由于经常性每餐摄入能量过剩引起的，建议日常饮食中减少高热量、高脂肪食物的摄入，尤其在晚上，睡前两小时尽量减少摄入食物了；另外平时多注意进行体育运动。拓展资料：对于晚上饮食来说，由于晚上缺乏运动，特别是对于睡前饮食，能量（牛奶中的蛋白质）集聚，容易转化为脂肪。

因此晚上膳食议以青菜米饭为主，辅以少量肉类。如若不想脂肪集聚，可选择早上饮用脱脂牛奶。
牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。
此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来就会没有味道。如果一定要控制脂肪，专家推荐可以选择半脱脂奶。; 观点4：睡前喝脱脂牛奶不会发胖的，但对减肥也没有多大作用。

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
主要功效：降压，防癌，保持健康体重
其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。
此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来就会没有味道。如果一定要控制脂肪，专家推荐可以选择半脱脂奶。
近年来的研究表明，牛奶脂肪中富含抗癌物质cla，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。cla能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。
牛奶内的营养成分有很多，多喝牛奶最主要能补充的是钙质类的。所以多是小孩子的市场和老年人的市场。现在的牛奶不只是有这些功效了，脱脂牛奶还能起到降压防癌的作用，有这方面的需要的朋友现在知道该选择什么类型的牛奶了吗; 观点5：睡觉前喝脱脂牛奶不会胖。
一：脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。
二：脱脂牛奶很容易被消化吸收，因此睡前喝一杯是没有问题的。
三：脱脂牛奶还有降压、防癌的功效。; 观点6：脱脂牛奶有哪些好处？; 观点7：脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
很多注重健康或者减肥的人都选择购买脱脂或低脂牛奶，认为喝这样的牛奶可以减少脂肪摄入，不长胖，健康养生。很多国内和国外的知名牛奶品牌也都有脱脂或低脂牛奶产品，销量也很不错。
　　然而据外媒报道，两项美国的最新研究显示，选择全脂奶才是明智的。跟人们几十年来的认知相反的是，能帮助减肥的恰恰是全脂牛奶，同时还能降低糖尿病风险。
牛奶中的脂肪部分有不少好东西
　　全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶（半脱脂奶）含脂肪1.0～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好东西。
　　首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的，因此口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物质（如：维生素A、D、E、K）会在脱脂过程中有损失。另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的流失。
　　同时，牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。其实，人们对“全脂牛奶”误解也很深，与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有3.7%～5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意。; 观点8：正常运动不会发胖，睡前喝还能有助于睡眠，记得配合半片面包，可以睡得更香。
从你的问题可以得出你在减脂，减脂过程摄入营养均衡很重要，少吃多餐
①蛋白质和碳水化合物一起吃，
②纤维素单独吃，
吃法是：①和②从早上七点开始交替吃，七点吃①，八点吃②，每个小时吃一点，到晚七点结束
（比如七点吃一片全麦面包＋一个煮鸡蛋＋一杯奶，
八点吃一个西红柿，
九点吃一片面包，
十点再吃一个猕猴桃，
十一点吃米饭＋炒油菜，
十二点吃一根黄瓜...以此类推，尽量保持食物多样性），
千万不要吃多，因为一天在不间断的吃，不要超过一天的总量（量的话自己大概估算一下就好），对了配合适当的运动很重要，多做点自重练习、波比跳等等，网上软件一大堆，百度不让举例，你自己搜吧
祝君一直保持好身材; 观点9：; 观点10：怎么会？？脱脂！脱脂就是脂肪已经没有了，你喝的牛奶几乎不含脂肪，有的只是水分，钙质，蛋白质。所以放心喝吧，晚上喝牛奶有利于睡眠。; 观点11：　　不会发胖的，但对减肥也没有多大作用。因为它的主要作用是安眠,当然还有一个重要作用是美白,而且效果十分明显,而且脱脂牛奶当中脂肪含量很小，所以放心喝,只要是睡前2小时不吃东西,脱脂牛奶绝对不会增肥的。
脱脂牛奶的脂肪含量低于百分之一，睡前一杯脱脂牛奶有助于睡眠，同时也容易形成良好的排便习惯，对身体有好处的哦。; 观点12：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!; 观点13：你好，脱脂牛奶是不会发胖的。
脱脂牛奶是把正常的牛奶中的脂肪降到0.5%以下，可以极大程度满足高蛋白，低脂肪的需求。既保障了蛋白质的补充，又避免摄入过量的脂肪引起肥胖。; 观点14：不会,脂肪都脱了怎么会胖呢
书上说过喝脱脂牛奶不会胖,但是喝很多的话自然回导致身体水肿,水肿并不是变胖,而是体内水分多,多上两回WC就O了; 观点15：睡前一杯脱脂牛奶不会让你发胖的哦
因为它的主要作用是安眠,当然还有一个重要作用是美白,而且效果十分明显,至于是否增肥,因为我们睡前通常是不再吃东西了,而且脱脂牛奶当中脂肪含量很小，所以放心,只要是睡前2小时不吃东西,脱脂牛奶绝对不会增肥的。
不过是吃了东西后,脱脂牛奶就会促进吸收,可能会增肥,所以呀,想要瘦,睡前不要吃东西就可以了; 观点16：会的，不要在睡前喝牛奶之类的东西要喝就喝白开水; 观点17：不会; 观点18：不会，有助于睡眠！

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