- 观点1： QWQ同学你好～
喝牛奶好吖~~~牛奶的营养成分比酸奶高，钙含量也比较高
你可以选喝低脂牛奶，没必要喝脱脂奶，因为牛奶中的脂肪含量其实是很少的：）
你可以把牛奶当作下午的点心来饮用，晚上睡觉前再喝1小杯，早上早餐时喝也可以，不过没有下午的时候吸收效果好，因为空腹的话牛奶的蛋白质不太容易吸收，很浪费的
希望回答可以帮助你撒～～ - 观点2： 一样，因为酸奶只不过加入了保加利亚菌和嗜热链球菌来进行发酵，酸奶牛奶两者的营养成分是一样的。
补充：
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 - 观点3： 个人认为纯奶好，酸奶是帮助消化的，其中掺有别的东东，不太放心。
- 观点4： 吃纯牛奶有好处，酸奶有酸奶的好处，长期饮酸奶可不能产生便秘！
- 观点5： 果断酸奶，因为同学试过，每天喝，一个月长了2cm呢
- 观点6： 纯牛奶，嗯，蛋白质多些，
- 观点7： 纯牛奶
- 观点8： 纯牛奶！
- 观点9： 酸奶补钙好，吸收快。
- 观点10： 纯牛奶
- 观点11： 纯牛奶
- 观点12： 酸奶
希望能帮到你 - 观点13： 绝对纯牛奶
- 观点14： 纯牛奶
- 观点15： 纯牛奶
- 观点16： 纯牛奶
- 观点17： 纯
- 观点18： 喝基因
- 观点19： 跟奶没什么关系吧
- 观点20： 人奶
- 观点21： 该打篮球
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- 回答：您好,酸奶一定要选择酸牛奶,不建议选择乳饮料的那种,酸牛奶是经过发酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡肠道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您没有这种情况耽误话是可以喝的,希望对您有所帮助。
- 扩展阅读4：吃酸辣粉可以喝牛奶吗
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- 大杏干，杏壳
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- 酸奶与葡萄干同食不仅老少皆宜，而且具有延缓皮肤衰老、润肤抗皱、促进消化等功效。葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体...
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