- 观点1： 慢跑运动后两小时可以喝点红酒
很多人都喜欢喝红酒，因为他们认为红酒是一种高贵典雅的象征，经常喝可以陶冶情操，而有些人则是喜欢红酒的那种醇厚的口感。红酒并不同于一般的酒，适当的喝一点对身体还是有一定好处的，但是有些人在运动完后也会喝一些红酒，那么这对身体可能就不太好了，来给大家讲解一下原因。
很多人运动后喜欢聚在一起喝两杯放松一下，其实不，这样反而容易损害身体健康的。这是因为饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡，如果运动后马上喝酒，肌肉修复功能会受到不良影响。
正确的方法是，运动过后需要适当的休息，喝点温热的开水，里面放点盐，这样不但可以补充水分，还可以补充在剧烈运动中汗水所带走的盐，避免身体发生电解质紊乱，还要多补充维生素蛋白质等食物，这样子身体肌肉就会很快的恢复正常的能量，人也变得更加的精神，精力充沛。
饮用红酒的温度是清凉室温，18至21摄氏度之间，在这温度下，各种年份的红酒都在最佳状态下。一瓶经过冰镇的红酒，比清凉室温下的红酒丹宁特性会更为显著，因而味道较涩。所以，在晚饭时喝较好，一天不宜超过50ml。睡前喝还有助于睡眠。
红酒有保健的功效，新鲜的红酒比陈年的红酒的保健功效更好。所以，作为保健不要买贵的红酒，只要是货真价实，刚出厂的便宜红酒更适于保健。
虽然说红酒具有很好的保健功效，但是这也仅限于大家平常喝，如果再进行剧烈的运动完后就开始喝红酒，那么就可能好事变坏事，对身体反而会造成一些伤害了。当然了，就算是在平时，大家喝红酒也不宜过量，应该要适量的饮用。 - 观点2： 在运动后两小时是完全可以喝红酒的。就是运动后半小时。或者是半小时之后。点一些工艺室。或者是盐水。补充下，能量补充下电解质战队好处的就补充一下流汗，所需的那些水分的营养的。让像我喝酒的话，其实也不是很建议在运动后。或者是睡觉前喝的，因为他会。让人的心率如果加快又会让神经兴奋起来，这样子就会影响。运动会的一些恢复还有五睡觉前的一些精神。心理情绪。这些睡眠都可以睡得很影响。最好就是。不要在意些运动之后。睡觉前喝一些酒。
- 观点3： 建议还是不要喝
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