喝酸奶有利于排便还是不利于排便啊？

观点1：喝酸奶便秘，这一般是不可能的。
我看你的情况完全是作息和饮食不规律引起的，早上起来空腹一定要喝水，清理一下肠道，早上的排便会轻松很多。一日三餐要准时进食，白天也要多饮水，否则吃进去的东西都干干的，排便困难也是可想而知的吧？！
酸奶里的益生菌可以改善人体肠道，促进肠道蠕动，还能补充身体所需的各种营养，是世界十大健康饮品之一，但购买时一定要看好生产日期，时间过久的酸奶益生菌会大大减少。买回来保存方式也很重要，一般放在冰箱冷藏，如果只放在室内，温度一高也会减少益生菌数量的。这样其实就跟普通的牛奶没什么区别了。; 观点2：喝酸奶有利于排便。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，空腹时喝能更好地促进排便，长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

扩展资料：
注意事项
1、不要加热：酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
2、不宜与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
3、不要给婴儿食用：酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
参考资料来源：人民网-酸奶能帮助缓解便秘 9类人该常喝酸奶
参考资料来源：人民网-酸奶比牛奶营养吗喝酸奶的7大误区3个禁忌; 观点3：喝酸奶有利于排便。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
同时，酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

扩展资料：
1、酸乳
以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。

2、发酵乳
以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、发酵后制成的pH值降低的产品，没有菌的限定。

3、风味酸乳
酸奶里除了奶/奶粉，还添加了其他成分，如食品添加剂、果蔬或谷物杂粮等。只要满足奶/奶粉含量超过80%、蛋白质含量≥2.3%即可。
参考资料来源：人民网——酸奶能帮助缓解便秘 9类人该常喝酸奶; 观点4：牛奶、豆浆和酸奶。牛奶、豆浆中含有大量的蛋白质，但由于是流质，空腹食用时，很快会经胃进入肠道，不能很好地起到滋补作用。特别是患有乳糖不耐症的人，空腹喝牛奶还会引起肠胃不适。正确的饮用方法是睡前或餐后两小时再喝，搭配点心、面饼等，钙的吸收才最好。酸奶是乳糖不耐症患者的最佳乳品，但若空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，才既有滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便.
酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着气温降低，不少人把酸奶加热后饮用。专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶饮用不当，还会对身体不利。
专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育；在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水；服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。

总的来说还是利于排便的; 观点5：强烈推荐蒙牛冠益乳里面含有的BB冠菌（BB－12）
可以有效调节肠道菌群平衡，改善和预防便秘，腹泻等一系列肠道问题有效帮助排除体内毒素，全身舒畅提高机体自身的免疫力，提高白细胞吞噬活性减少幽门螺旋杆菌对胃的伤害，减少胃炎，胃溃疡等问题发生
这个不是我吹是国家认证的... ps 我不是来做广告的... 囧

利于排便; 观点6：喝酸奶有利于排便。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
同时，酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
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扩展资料：
1、酸乳
以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。

2、发酵乳
以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、发酵后制成的pH值降低的产品，没有菌的限定。

3、风味酸乳
酸奶里除了奶/奶粉，还添加了其他成分，如食品添加剂、果蔬或谷物杂粮等。只要满足奶/奶粉含量超过80%、蛋白质含量≥2.3%即可。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0508/c14739-26970722.html"target="_blank"title="人民网——酸奶能帮助缓解便秘9类人该常喝酸奶">人民网——酸奶能帮助缓解便秘9类人该常喝酸奶; 观点7：喝酸奶利于排便; 观点8：不一样的酸奶——“青海老酸奶”已在广州组织团购，详情可参见：。

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