专门给糖尿病人吃的食品有哪些？

观点1：糖尿病食品分两种：一类是无糖食品，适合包含糖尿病在内的全民休闲食品，而另一类就是降血糖的食品，也就是功能类食品。
无糖食品没有降血糖的功效，一般都是稳定血糖，不升高血糖。; 观点2：有很多健康零食比较适合糖友，下面推荐4大类：
1.坚果类
如核桃、巴旦木、花生、榛子、开心果等，富含维生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素等。其所含的矿物质能够辅助调节血糖和血压，所含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。糖友吃坚果最好选择原味的，不要选择盐焗或奶油口味的。但由于坚果类热量较高，吃的时候要限制量，一般一小把的量即可。

2.粗粮饼干
现在市面上有很多针对糖尿病人的粗粮饼干，这种饼干一般采用的代糖，具有甜味口感，但比普通饼干的升糖速度要慢一些。糖友们也可以自己用燕麦粉和荞麦粉自制饼干，这样做出来的饼干能把控添加成分，更健康。不过粗粮饼干也不能任意吃，吃的时候要计算好热量，并从当日总热量中扣除。

3.无糖酸奶
酸奶富含的益生菌对糖友有益，研究表明，持续长期补充适量益生菌，能够显著降低空腹血糖水平。益生菌还能调节胃肠道菌群平衡，促进消化吸收，防止便秘。糖友在选购酸奶的时候，需要学会查看营养成分表，尽量选择低糖或者无糖的。

4.无糖口香糖
比如木糖醇，用人造甜味剂制成的口香糖不但味道甜，且热量较低。糖友们吃这种口香糖，有助于抵抗甜食的诱惑，嚼口香糖对牙齿和面部肌肉也有好处。; 观点3：专门给糖尿病人吃的食品，荞麦，地瓜等薯类。再就是少餐多食。; 观点4：这个专门给糖尿病人吃的食品一般像一些南瓜之类的，还有一些蔬菜，只要是低糖或者基本上很少喊疼的，这些都可以。; 观点5：专门给糖尿病人吃的食物都是一些清淡的食物，包括莲藕，苦瓜，还有青笋之类的绿叶蔬菜，豆腐等等; 观点6：糖尿病人吃的食品有燕麦，小米多吃一些杂粮，多吃一些蔬菜; 观点7：糖尿病的人必须得多吃柚子。; 观点8：可以吃一些粗粮和低糖的食物; 观点9：糖尿病吃的食品不能喝炖汤。; 观点10：糖尿病的饮食：
1、豆类、奶制品。豆类是非常健康的食物，所以我国自古就有喝豆浆的习惯。豆类富含纤维素，增强饱感，稳定血糖，降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克，可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物，有助于改善糖尿病病情。最新研究发现，女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D，罹患糖尿病风险降低33%。
2、鱼类。鱼类糖尿病病人也可以吃一些，像三文鱼、金枪鱼都是不错的。85克三文鱼中含欧米伽3脂肪酸1800毫克。该脂肪酸有助于预防心脏病、减腰围、缓解炎症和改善胰岛素抵抗。三文鱼还是非奶类维生素D的最佳来源。85克金枪鱼中含有1300多毫克欧米伽3脂肪酸和相当多的维生素D。
3、富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
4、糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
5、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
6、多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。; 观点11：专门给糖尿病人吃的食品有很多。

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