- 观点1： 看后面的％DV。根据美国食品药品管理局所说，你应该找到你需要的营养成分，比如纤维素，占20％DV或以上；还有你应该限制的养分，诸如脂肪，占5％或更少。接着看分量单位。如果你吃的分量是计量单位的两倍，就把％DV乘以2；或者如果你吃的分量只是一半，那就把％DV减半。DV的多少是基于人体每天需要吸收2000卡路里热量的标准制定的。通常说来，对于想减肥的女人，推荐的每日饮食摄入量为1000到1200卡路里；对想减肥的男性，则是1200到1600卡路里。
- 观点2： 不通过百分比计算，可以通过 能量项转换 或者 蛋白质，脂肪，碳水化合物 这三项的一个合计算。
食品的 营养成分表 上肯定有下面几项：能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物
而其中的能量（单位千焦kg）这一项，就是可以转化为卡路里，这两个都是热量的单位：
1卡路里=4.184焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦
所以通过 能量 这一项转化一下就可以计算卡路里了。
还有一个计算方法，通过另外三项 蛋白质，脂肪，碳水化合物：
一克蛋白质大约含有4千卡路里的热量
一克碳水化合物大约含有4千卡路里的热量
一克脂肪大约含有高达9千卡路里的热量
举个例子，下面是一个全麦面包的营养成分表，通过上述三项计算：
9.1*4+1.7*9+43.3*4=224.9千卡
而通过 能量 转化的：
954/4.18=228.2千卡 跟上面计算出来的差不多。
注意，上面计算出来的卡路里值 只是 每100g所含的卡路里值。 - 观点3：
- 观点4：
- 观点5：
- 扩展阅读1：一周食谱健康饮食计划
- 周一：早餐-燕麦粥；午餐-鸡胸肉沙拉；晚餐-烤鱼配蔬菜 周二：早餐-水果沙拉；午餐-素食意面；晚餐-烤鸡胸肉配糙米 周三：早餐-酸奶配果仁；午餐-鸡蛋三明治；晚餐-烤牛肉配蔬菜 周四：早餐-全麦吐司配花生酱；午餐-鲜虾沙...
- 扩展阅读2：1好利来月饼的包装需要用到哪些包装机械和包装工艺？
- 1、包装需要用到：真空塑封机和喷码机。真空塑封机对好利来月饼袋子进行抽气、封口的机器真空封口机是将食品装入包装袋，抽出包装袋内的空气，达到预定真空度后，完成封口工序，喷码机是一种通过软件控制，使用非接触方式在...
- 扩展阅读3：多力的油全部都通过了欧美食安双认证了吗？
- 是的，多力每款油都通过了欧美食安双认证，而且多力是国内唯一通过欧美食安双认证的油脂企业，欧美食安双认证是指欧盟国际食品安全标准认证（ifs）以及美澳安全与质量体系的最高标准（sqf）双认证，这两个认证分别是欧盟和...
- 扩展阅读4：卤肉光亮保水剂的主要成分
- 食品保水剂在乳制品加工中的作用 在食品和食品加工中，水分保持剂有多种应用。它们包括对过量酸的中和、体系pH的调节、改善食品的颜色和风味、与某些金属离子的螯合、二氧化碳气体的产生等。在生产像发酵奶油这类食品过程中，...
- 扩展阅读5：酒店餐饮部中餐厅实习心得
- 而服务则是一种态度,一种想把事情做的更好的欲望,餐饮服务是由我们餐饮部的服务人员通过手工劳动来完成的,所以我们的服务态度,业务水平,操作技能等都直观的反映在宾客面前
- 扩展阅读6：清河十全十美食品厂待遇怎么样
- 清河十全十美食品厂待遇好。根据查询相关资料信息，清河十全十美食品厂工资待遇方面好，享受五险一金的福利和节假日福利以及年终奖。清河十全十美食品厂成立于2013年11月，位于清河县经济开发区、挥公大道19号，是集研发、生...
- 扩展阅读7：武昌鱼清蒸好吃吗
- 好吃啊，下面有具体方法。清蒸武昌鱼 材料：武昌鱼600g、葱适量、姜适量、蒸鱼豉油20ml、盐5g、白酒5ml、花椒5粒、剁椒适量、食用油适量 做法：1.将武昌鱼去膛 去鳞洗净。2.在鱼身上打上花刀。用精盐、白酒抹在鱼身上腌制...
- 扩展阅读8：五常大米袋子后面的条码是什么
- 大米袋子上的条码的含义及一些常识介绍如下：商品上的条形码用于表示零售商品、非零售商品、物流单元、参与方位置等代码的条码标识。具体地说，条码是由一组规则排列的条、空组合及其对应的供人识别字符组成的标记。商品条码中，...
- 扩展阅读9：烤鸭用牛皮纸还是淋膜纸好
- 淋膜纸好。烤鸭会出油，淋膜纸具有很好的防水，防油的效果。牛皮纸不防油，用于干性食品。淋膜纸就是将塑料粒子通过流延机涂覆在纸张表面的复合材料，主要特点就是此复合材料可以防油（相对的）、防水（相对的）、可以热合。
- 扩展阅读10：烤肉能用锡箔纸吗？
- 烤肉能用锡箔纸吗？
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！