蛋白粉要不要吃，吃多了会伤肾吗

观点1：听说健身喝蛋白粉会伤肾？靠谱吗; 观点2：要不要吃，; 观点3： 3种人谨慎食用蛋白粉
1.肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。
2.新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。
3.痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。
如果你是健身爱好者，食用乳清蛋白粉，因为你的能量消耗特别快，不补充乳清蛋白粉是无法跟上你的训练的。当然不训练就不必食用了。