吃蛋白粉会伤肾吗？_美食特产问答

观点1：听说健身喝蛋白粉会伤肾？靠谱吗; 观点2： 1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3、蛋白粉如果过量摄入，易引发心脑血管疾病
蛋白粉如果过量摄入，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4、易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。
扩展资料蛋白粉的食用误区：
1、靠蛋白粉减肥
在一些减肥爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样的结果是，蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良。结果很可能是减肥未果身先伤。
2、靠蛋白粉长个、长智力
一些家长认为蛋白粉是好东西，多吃可以帮助孩子长个子、长智力。其实，孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的。蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分。它既不能够，也不应该替代其他营养素。相反，大量进食蛋白粉，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
3、靠蛋白粉增强免疫力
抵抗力的建立和维护是一个复杂的系统工程。它依赖机体自身的调控，适宜的能量摄入，合理而完整的营养素构成。显然，单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够，如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉，只会使抵抗力受到损害。
4、靠蛋白粉促进胎儿生长发育
胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反，还会加重孕妇的内脏负荷。
参考资料：
百度百科-蛋白质粉
百度百科-蛋白粉; 观点3：只要肾功能没有问题，那么适当的喝一些蛋白粉对身体是比较有好处的。
尤其是正处在健身减肥的人士，有很好的保健身体的作用，能够促进身体蛋白质的合成，但是在喝蛋白粉的时候，要了解一些注意事项。如果肾脏功能比较差，尽量不要喝蛋白粉，避免加重肾脏的负担。
1、蛋白质不要补充过多
目前，部分人食用蛋白质方面存在误区，认为蛋白质是营养物质，应当多吃，除了每天吃肉鱼蛋奶外，还另外补充蛋白粉。
其实，这种观点是错误的，因为食用太多的蛋白质会加重肾脏负担，长时间会造成肾损害。再者，现在这个年代温饱已经基本解决，大部分人不会缺乏蛋白质造成营养不良，所以根本没有必要大量补充蛋白质。
2、靠蛋白粉减肥的误区
在一些减肥爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样的结果是，蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良。结果很可能是减肥未果身先伤。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91ef76c6a7efce1ba14fb9a6a251f3deb48f6571"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91ef76c6a7efce1ba14fb9a6a251f3deb48f6571?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
扩展资料蛋白质粉过量的危害
1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
参考资料 /"target="_blank"title="大众养生网-喝蛋白粉对肾不好吗">大众养生网-喝蛋白粉对肾不好吗 /baike.baidu.com/item/%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B4%A8%E7%B2%89/7220194?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科-蛋白质粉">百度百科-蛋白质粉; 观点4：对于肾脏，相比于其他的器官，大家可能会更了解它。尤其是在一些补肾、伤肾的食物上，会更关注。最近流传着一种说法，说吃蛋白粉会伤肾，除了蛋白粉，还有吃富含蛋白质的食物也会伤肾，这到底是不是事实呢?

吃蛋白粉会伤肾吗?

很多体质不好的人，为了增强自身的免疫力，就会去吃一些蛋白粉，这样可以补充蛋白质，机体的体质会在一定程度上加强，对身体健康有益。实际上，蛋白粉对于每天摄入蛋白质的含量不足的人群，是有一定好处的。

但如果是对于每天蛋白质都充足，甚至是蛋白质摄入量都过剩的人群，如经常吃大量的肉等等，在这个基础上食用蛋白粉，就很可能会对肾脏有一定的伤害了。

除此以外，如果你没有吃蛋白粉的习惯，但是每天会吃很多的海鲜、鸡蛋等，这些食物也有着高蛋白的特点，在一定程度上会增加肾脏的负担。所以，适量的食用蛋白粉或者是你需要补充蛋白质的时候食用，对肾脏是不会有伤害的。

吃蔬菜会减肥吗?

蔬菜在我们每天健康食物中是必不可少的，尤其是其中深色蔬菜的含量至少要占到150~250g的范围之内，有的人说，在早饭跟午饭都供给不够，就拿晚饭来补，且只吃蔬菜不吃其他的食物了。

甚至是用这种方式来减肥，首先这样的做法对健康十分不利，即使是你在晚上把蔬菜的量给补充上了，机体还需要其他的物质，如坚果、豆制品、豆类、水果、海产品等等，都在一天的健康宝塔内。

单靠吃蔬菜是完全不能够达到机体的健康标准，用它来减肥，只会让机体缺少能量摄入，反而对健康不利。所以，你大可以在晚饭少吃的基础上，吃些饱腹感强的食物，蔬菜、富含优质蛋白质的食物等等; 观点5：不会有事的，蛋白粉主要是补充氨基酸，有利于恢复身体机能，提高机体免疫力，也有利于伤口愈合。如果说肾功能有问题又想补充蛋白粉，可以找大豆蛋白粉，这个可以减轻肾脏负担。; 观点6：吃蛋白粉会伤肾吗？一分为二地说对很多体质不好的人，吃一些蛋白粉，这样可以补充蛋白质，机体的体质会在一定程度上加强，对身体健康是有益的。而对于每天蛋白质都充足，甚至是蛋白质摄入量都过剩的人群，在这个基础上再食用蛋白粉，就有可能会对肾脏有一定的伤害。; 观点7：为什么有人说蛋白粉伤肾呢？原来是因为这个原因
许多人都蛋白粉都有些误解，他们认为增肌粉蛋白粉都是长肌肉神药。以为吃了蛋白粉就能长肌肉，练不练无所谓。
但如果你真的这么做的话。可能只是在撒尿的时候泡沫多一点，放屁臭一点。

一、蛋白粉不是药
蛋白粉可以理解为提纯后的蛋白质。如果牛奶是原油的话，那蛋白粉就是汽油。
你不想吃蛋白粉也可以，但是三分练七分吃，如果你想增肌的话，那你就得尽量多吃一些牛肉肌肉之类的高蛋白肉类。但是这样算下来的话，成本可就高了。

二、蛋白质会伤肾？
蛋白质摄入呢？确实会排出一些含氮的废物。这就是我们为什么吃了鸡蛋或者喝了牛奶之后放屁特别臭的原因。有些肾脏病变的人士服用蛋白粉之后，含氮废物无法及时代谢，就会增加尿毒含量。
但是呢，我们的肾脏如果没有发生病变的话，是完全可以承受的起这个压力的。其次我们摄入的蛋白质含量比之国外算是少之又少，国外一般都是六勺打底。; 观点8：蛋白质摄入呢？确实会排出一些含氮的废物。这就是我们为什么吃了鸡蛋或者喝了牛奶之后放屁特别臭的原因。有些肾脏病变的人士服用蛋白粉之后，含氮废物无法及时代谢，就会增加尿毒含量。
但是呢，我们的肾脏如果没有发生病变的话，是完全可以承受的起这个压力的。其次我们摄入的蛋白质含量比之国外算是少之又少，国外一般都是六勺打底。; 观点9：蛋白质在体内被分解、利用之后,会留下一些含氮废物,如肌酐、尿素氮等,需要通过肾脏代谢。如果大量摄入蛋白质,则体内就会产生大量的含氮废物,加重肾脏的工作负担,肾脏长时间超负荷工作就很容易出现衰竭的情况。; 观点10：蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白,年轻人只要肾没事是没有问题的,建议多用植物蛋白,动物蛋白摄入过量会加重肾脏的负担,当然肾功能健全是没有问题的!; 观点11：不会，蛋白质是一种营养成分，吃它有益无害。放心吃吧。; 观点12：应该是没有什么事情的，可以放心的使用。; 观点13： 3岁以内的孩子还有肝肾功能不全的不要吃蛋白粉; 观点14：蛋白粉是不是伤肾？蛋白粉有没有激素？蛋白粉吃多少才好呢？看了这个视频，会解除对于蛋白粉的所有顾虑。喜欢的话就点赞评论转发关注吧; 观点15：放心食用，绝对安全; 观点16：蛋白质是组成人体细胞、组织的成分。机体的组成部分需要有蛋白质的参与，汤臣倍健蛋白粉对于提升身体免疫力是有一定帮助的。

回答问题