- 观点1： 你好！人体健康不是用钱买来的。所以，不论你是穷学生，还是富学生，维护自身健康，重要的是保健意识，而不是金钱。
人类从外界摄入的主要营养素有糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素和水。吃好三餐，不挑食，不偏食，基本上可以保证身体需要了。
建议每天保持6两主食、1个鸡蛋、1杯牛奶、1斤蔬菜、1种水果、1000毫升水。经常吃鱼、鸡肉、牛肉、瘦肉、豆类及豆制品、杂粮、干果等，食物种类尽量多一点。
读书人用脑多，喜欢熬夜，睡懒觉，不吃早餐，这样很伤大脑。作息要有规律，注重吃好早餐。
生命在于运动，坚持锻炼非常重要。不能跑步可以走路，饭后在操场走上几圈，可以听广播、听音乐、背单词。周末打球，打不了大球打小球。还可以骑单车、登山、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、踢毽子、上楼梯。
中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”。 - 观点2： 0.6克维生素C、6片复合维生素B、1片葡萄糖酸锌（含锌10毫克），每天一共4毛钱
- 观点3： 吃人参也不能保证你健康，哥们除了吃饭，就是锻炼身体，还有就是要开心，保你健康长寿。
- 观点4： 三餐都能吃饱就没问题，可以一星期一次加餐，适当多吃些肉，平时有蔬菜和水果就足够了。
吃得少也就是人瘦些，没时间锻炼就早上起来随便跑下，花个几分钟就行，等考研后再考虑其他。 - 观点5： 多吃水果蔬菜，平时还要多吃点鱼肉补充钙，对脑记忆力有所提高，最好是早上吃，豆腐鱼汤最好做早餐了，因为鱼跟豆腐煮那样钙物质会很容易被人体所吸收。持续早上喝豆腐鱼汤整个人的气色会红润，多吃波菜，它含养量很高，多吃深色的蔬菜，水果就就苹果是最好的，苹果营养多面化。
- 观点6： 1 常喝豆浆，补钙，要吃淀粉，才会吸收钙。
2 补铁，每天吃几颗红枣，便宜又补血。
3 核桃一天2-3颗补脑。花不了几个钱。
4 水果，便宜的水果可以买来吃，反正都有维生素，只要不是空腹一般都可以吃。
5 八宝粥，食堂有吗？不然家里煮的也可以。 - 观点7： 只要一日三餐按时吃好，再多运动就够了。
- 观点8： 楼上的很多朋友讲的都是饮食营养方面.加强锻炼等，还是很片面的.
可以从另一 个层次来达到健康两字。其实不难，深刻理解并做到生命在于静止，随遇而安.保持情绪上的畅通.何愁身体不健康呢。 - 观点9： 没什么需要注意的，吃饱就行，这年头。什么东西多了少了都能病，别管那么多
- 观点10： 钱乃身外之物 你自己处理好平衡就行了
- 观点11： 这些就够了，再吃点水果就更好了
- 观点12： 每天必须要喝1500毫升水=8杯，还要锻炼身体，早餐最好的搭配是豆将和馒头，中餐或晚年餐前半个小时吃些水果这样就行了。 你的状况和我差不多，我家虽然不穷但我吃的东西比你还少点，我也没有锻炼只是人有点瘦。其实当学生的绝对有时间锻炼，就算是半小时也是时间，只不过我们老是找种种借口而不去完成。 有很多所谓的专家说生命在于运动或者生命在于静养，而我觉得是只要身上没病那你就是健康的！！个人认为而已！
- 观点13： 多运动
- 观点14： 锻炼，多吃蔬菜
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