不按时吃饭有哪些危害？

观点1：俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
我们身体的正常运转需要各种营养物质的供应。……吃饭，就是这些营养物质的来源。……吃饱吃好、按时定量地吃饭，才能让我们的身体获得充足营养，确保身体健康。
因此，按时吃饭，是确保我们身体健康的重要基础。

但是，日常生活中有些人做不到按时吃饭。……这些人吃饭时间不固定，甚至在觉得不饿的时候根本就不吃饭。……如此状态，会对身体健康产生严重危害。
具体来说，不按时吃饭会对身体健康产生以下几方面危害：
1，营养不良。
人体所需营养，就是靠吃饭来获得。
因此，如果不按时吃饭，身体就得不到充足营养，就会营养不良，这将严重影响身体健康。
2，影响肠胃消化功能。
肠胃的消化功能是建立在定期进食的基础上的。
正常情况下，当肠胃排空的时候，我们就要吃饭了。……如果这时候不吃饭，肚子就会饿得咕咕叫。……事实上，这时候我们的肠胃受到的不仅仅是饥饿的影响，更有发生肠胃炎的可能。
这是因为：我们的肠胃消化食物是靠分泌消化液来实现的。……有了食物，消化液与食物混合，就会形成有效消化食物的状态。……如果不按时吃饭，肠胃空空，消化液就会对肠胃造成不良影响，产生肠胃炎等问题，这将严重影响我们的身体健康。
3，影响身体内分泌。
我们的消化系统在消化食物时，除了肠胃参与笑消化之外，胰脏分泌胰岛素、胆囊分泌胆汁，都要参与到消化过程中来。……如果我们不按时吃饭，就会影响胰岛素和胆汁等分泌，出现各种问题，影响身体健康。
另外，当我们不按时吃饭的时候，会更加感到饥饿……这时候一旦开始吃饭，就可能吃得太多，从而对身体健康造成不利影响。
因此，我们每个人都要养成按时吃饭的习惯，这样才能确保身体健康。; 观点2：人体的胃肠道一般会在四个小时左右排空一次，所以如果不按时吃饭，会引起很多消化系统的疾病，并且伴随其他系统的不良表现；那么不按时吃饭究竟有哪些危害，主要有以下几点：首先不按时吃饭会破坏我们的消化功能，其次，不按时吃饭也会造成我们的身体消瘦；因为胃酸当中主要成分为盐酸，如果不按时吃饭，会造成胃酸对我们胃壁的腐蚀，久而久之容易形成胃炎，如果还是不按时吃饭，则会加重病情，形成胃溃疡；不按时吃饭还会导致我们的身体缺乏能量，使得我们工作学习精力不够，同时会导致我们身体的营养缺乏，严重危害我们的身体健康；最终导致我们身体的抵抗力下降，免疫力不足，容易感染各种疾病。
健康饮食时间：
一般情况下我们建议早上7点，早上9点，中午11点到12点，下午3点，下午5点到7点可以适当的进食，俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早上刚醒来时，首先建议先饮一杯温开水帮助清理肠道残渣，进食一些高质量的早餐有助于改善我们身体的新陈代谢，以及提高身体健康；早上9点时，我们可以喝一杯咖啡进行提升，提高我们的工作专注力以及效率；11点到12点之间我们可以吃一些午餐，但不要吃得过饱，一般七分饱八分饱即可，这个时间段进食可以有效的帮助我们缓解饥饿；下午3点，建议吃一些干果以及全谷类的物质，为防止我们的体能下降；下午5点到7点，我们需要进食一些容易消化的碳水化合物，提供我们锻炼所需的能量，防止身体过度肥胖。
不按时吃饭注意事项：
如果由于工作原因或者学习原因，导致不能按时吃饭，一定要注意休息，中午最好能休息10到15分钟，如果超过15分钟，会导致自身进入深度睡眠状态，工作精力会不够；所以如果说不能按时吃饭，一定要注意身体的休息和保养，但是只要能够按时吃饭，一定不要因为工作或者学习，耽误吃饭时间。; 观点3：不按时吃饭导致的常见危害如下：
1、肥胖：由于不按时吃饭，患者饥饿时容易出现暴饮暴食，如果一次摄入能量过多，则可能造成脂肪组织堆积；
2、营养不良：不按时吃饭可能导致营养物质摄入不足，进而导致营养状况变差；
3、加重胃肠负担：可能出现胃肠功能紊乱，表现为腹胀、腹痛、恶心、呕吐、反酸、腹泻、便秘等症状；
4、营养成分摄入不均衡：容易导致高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生。不按时吃饭可能导致一系列危害，患者在生活中需要养成良好的饮食习惯，按时就餐、不要熬夜，进食应注意清淡饮食，减少食用高脂肪、辛辣、刺激等食物。; 观点4： 1.会导致人体生物钟出现紊乱
人的一日三餐是有规律的，长时间的正常饮食已经适应了这种规律，人体内有生物钟，到了一定的时间该干什么生物钟就会做出相应的调整，比如到了该吃饭的时候，生物钟就会调动人体的消化系统分泌消化液进行食物的消化，如果不按时吃饭，没有食物刺激生物钟，有可能就会导致生物钟功能紊乱，生物钟功能紊乱以后会对其他的生理机能产生影响，比如睡眠、内分泌等。
2.会导致胆囊炎、胆道结石
肝脏分泌的胆汁主要是消化食物的，正常情况下，肝脏分泌胆汁以后，就会储藏在胆囊，到了吃饭的时候由于食物进入胃肠道就会刺激胆囊收缩，从而把胆汁排到肠道内进行食物的消化。如果不按时吃饭，到了吃饭的时候没有食物刺激胆囊就不会排出胆汁，胆汁在胆囊内存在时间过长就会导致水分过度吸收，而引起胆汁浓缩，就会诱发胆囊炎症和胆囊结石。
3.胃炎、胃溃疡
如果不按时吃饭，由于人体生物钟的作用，到了应该吃饭的时候胃里面就会分泌胃酸进行食物的消化，如果不吃饭没有食物中和胃酸，胃酸就会对胃黏膜产生刺激，就有可能会诱发胃炎、胃溃疡等。
4.免疫力低下
不按时吃饭导致营养吸收量少，就会导致人体的免疫力低下，就会诱发多种身体的疾病。
5.营养不良
如果不按时吃饭，人体的营养得不到充分的保证，这种情况就会引起人体营养不良。
食物是供应人体营养最基本的物质，如果不按时吃饭，就会诱发多种疾病，所以要注意均衡营养，按时定量吃饭。; 观点5：你好，人如果不按时吃饭，有可能会造成低血糖现象，主要的表现为乏力、眩晕、面色苍白、手足冰冷；如果本身有胃病，不正常的吃饭有可能会导致胃酸过多，消化、分解胃黏膜，从而导致更加严重的胃病；正在处于青春期的孩子如果不按时吃饭，摄取不了身体发育所需要的能量，就有可能造成发育不良，具体表现为面黄肌瘦、贫血、身材矮小；如果是本身有慢性病的患者，比如糖尿病患者，如果不按时吃饭，在正常吃降糖药的情况下就可能造成低血糖，严重的情况下可能危及生命。谢谢。; 观点6：不按时吃饭有以下几种危害。第一种，机体免疫力下降，长期不按时吃饭，导致身体所需要的营养物质没有得到及时的补充，就会变得非常虚弱，进而导致机体免疫力下降。

第二种，营养不良，从食物中不能获得人体所需的蛋白质，维生素，水分，脂肪，就会出现营养不良的现象，还会出现皮肤暗沉，没有光泽的现象。

第三种，过早或者过晚吃饭，会影响大脑的功能，进而出现头晕无力等症状。; 观点7：对于一些通勤白领来说，在忙碌的工作日，早餐和午餐很简单，晚餐则是暴饮暴食。周末睡到下午吃第一顿饭，或者一天只吃一顿主食，吃得很多或很少。你知道这种不规律的饮食习惯是有害的吗？不按时吃饭有哪些危害?
1、诱发低血糖
白天空腹长时间不吃不喝，血糖会急剧下降，自主交感神经过度兴奋，导致出汗、心悸、颤抖、面色苍白，由于体内没有足够的葡萄糖，供应不足会导致一系列功能障碍。早期症状为注意力不集中，思维和言语迟缓、头晕、嗜睡、烦躁易怒、行为古怪等症状。
2、影响身体机能
缺乏优质蛋白质的摄入会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉和容易老化，代谢紊乱、内分泌紊乱，抵抗力降低。
3、影响消化功能
缺乏维生素A很容易引起胃炎和尿路感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会导致碳水化合物和脂肪代谢减少，使你更容易肥胖。维生素缺乏会干扰胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。
一般来说，每天保持有规律的作息对你的健康有好处，你可以有更多的时间和精力去做你想做的事情，从而保持更好的身材。; 观点8：不按时吃饭导致的常见危害如下：
1、肥胖：由于不按时吃饭，患者饥饿时容易出现暴饮暴食，如果一次摄入能量过多，则可能造成脂肪组织堆积；
2、营养不良：不按时吃饭可能导致营养物质摄入不足，进而导致营养状况变差；
3、加重胃肠负担：可能出现胃肠功能紊乱，表现为腹胀、腹痛、恶心、呕吐、反酸、腹泻、便秘等症状；
4、营养成分摄入不均衡：容易导致高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生。不按时吃饭可能导致一系列危害，患者在生活中需要养成良好的饮食习惯，按时就餐、不要熬夜，进食应注意清淡饮食，减少食用高脂肪、辛辣、刺激等食物。; 观点9：人如果不按时吃饭，有可能会造成低血糖现象，主要的表现为乏力、眩晕、面色苍白、手足冰冷；如果本身有胃病，不正常的吃饭有可能会导致胃酸过多，消化、分解胃黏膜，从而导致更加严重的胃病；正在处于青春期的孩子如果不按时吃饭，摄取不了身体发育所需要的能量，就有可能造成发育不良，具体表现为面黄肌瘦、贫血、身材矮小；如果是本身有慢性病的患者，比如糖尿病患者，如果不按时吃饭，在正常吃降糖药的情况下就可能造成低血糖，严重的情况下可能危及生命。; 观点10：人如果不按时吃饭，有可能会造成低血糖现象，主要的表现为乏力、眩晕、面色苍白、手足冰冷；如果本身有胃病，不正常的吃饭有可能会导致胃酸过多，消化、分解胃黏膜，从而导致更加严重的胃病；正在处于青春期的孩子如果不按时吃饭，摄取不了身体发育所需要的能量，就有可能造成发育不良，具体表现为面黄肌瘦、贫血、身材矮小；如果是本身有慢性病的患者，比如糖尿病患者，如果不按时吃饭，在正常吃降糖药的情况下就可能造成低血糖，严重的情况下可能危及生命。; 观点11：首先对胃不好，伤害身体，造成营养不良，不能满足人体所需的物质，可能会出现低血糖，主要表现为乏力，脸色苍白，手足冰冷，正处于青春期的孩子不按时吃饭会影响身体发育，如果本身有慢性病的患者如糖尿病，不按时吃饭严重的情况会危及生命; 观点12：不按时吃饭的危害主要有以下几种。

1.会导致人体生物钟出现紊乱
人的一日三餐是有规律的，长时间的正常饮食已经适应了这种规律，人体内有生物钟，到了一定的时间该干什么生物钟就会做出相应的调整，比如到了该吃饭的时候，生物钟就会调动人体的消化系统分泌消化液进行食物的消化，如果不按时吃饭，没有食物刺激生物钟，有可能就会导致生物钟功能紊乱，生物钟功能紊乱以后会对其他的生理机能产生影响，比如睡眠、内分泌等。; 观点13：首先就是血糖降低，影响反应速度其次就是会影响胆汁的分泌，导致一些消化类的疾病，如胆结石等还有就是会影响胆固醇的分泌，从而导致脂肪肝等疾病所以要尽量按时吃饭，养成良好的生活习惯; 观点14：生物节律是非常重要的东西，不按时吃饭就打破了这个节律，你的胃肠道不能正常的休息和工作。血液供应也会在需要时，不能得到满足。导致各部位缺血; 观点15：如果经常性的不按时吃饭，会导致胃肠功能紊乱，由于胃酸分泌的过多，很容易引起被溃疡杨，影响健康康; 观点16：容易得胃溃疡，胃病，营养不良导致免疫力下降; 观点17：伤胃，容易饿; 观点18：会饿！胃疼！会瘦！会变老！会变丑！就这样了吃不吃你看着办吧。。; 观点19：首先肯定对肠胃不好，记忆力会下降，内分泌紊乱了; 观点20：伤胃，血糖容易升高，容易发胖; 观点21：对胃有很大伤害，没有免疫力。会胃反酸。; 观点22：不按时吃饭容易得胃病; 观点23：会胃疼，得胃病等; 观点24：脸容易变黄，因为没有营养
容易胖，体型变差
不健康; 观点25：不规律进食危害有很多，工作再忙也要按时吃饭，身体是自己的，以伤害自己身体的方式来工作，到头来就会发现只是白忙活一场，你所有的付出最后连手术费都交不起，你的辛苦没有改变家里的生活条件，反而给家里增添了沉重的负担。

回答问题