早餐华夫饼吃会不会，长胖阿

观点1：不会，这个挺贵的，这个和面条差不多最主要一天的摄入量，他是面粉和鸡蛋做的，你要保证一天最少2碗米饭，素菜肉食要搭配均衡，晚上绝对不能多吃，更不能吃夜宵，就是长期上夜班也要坚持不吃，实在饿就吃3块饼干，要低糖的或者闲的; 观点2：一、华夫饼热量是在多少

每一百克华夫饼里面含有的热量是在162kcal左右，里面含有的成分大概是：脂肪的含量是2.52g，纤维素的含量是0.39g，碳水化合物的含量是在28.82g，蛋白质的含量是6.08g。是烤制的食物所以在日常生活中，华夫饼其实是不适合作为早餐来食用的，因为烤制食物在加工的过程中是有可能产生一些致癌的物质，这些物质对于身体来说无疑是不利于健康，对于减肥的朋友们来说，华夫饼也是减肥期间属于少碰少吃的食物。

二、低热量华夫饼做法

高蛋白低脂华夫饼

配料：Protein Pancake 高蛋白松饼粉，alpro无糖杏仁奶(这款杏仁奶不但是低脂而且富含钙质、维生素，闻得时候还能够嗅到一股坚果的独特香味)，My protein无糖无脂糖浆，atreen低卡路里糖霜

步骤：制作方法可以说是非常的简单的，还不需要用到烤箱，直接使用100g松饼粉加上250g的杏仁牛奶或水混合，这个分量女孩子吃得话大约可以做3份华夫饼的，搅拌混合好以后直接放在平底锅里煎一下即可出锅享用了。

每100g高蛋白低脂华夫饼里面含有的热量的是319kcal，里面含有的成分大概是：脂肪的含量是1.8g，碳水化合物的含量是35.1g，其中含糖的含量是2.9g，纤维的含量是2.2 g，蛋白质的含量是39.5g;高蛋白低脂华夫饼的成分比起一般的华夫饼的成分来说无疑是要健康得多了。

小tips：这款松饼粉蛋白质含量高达40%，无论是作为早餐、下午茶、零食还是甜点都是十分不错的选择。既补充了蛋白质，又满足了你对甜食的渴望，又不会长胖，这款高蛋白低脂华夫饼可以说是所有减肥人士的解馋佳品。

关于华夫饼热量是多少相信大家通过上文的解释也有了大致的了解，同样的也了解到了一款高蛋白低脂华夫饼，如果有正在减肥的朋友也实在是很嘴馋的情况下，可以在家里面尝试的做一下这款低脂肪富含蛋白质的华夫饼!并且这款华夫饼在做法上面也是非常简单的，家里没有烤箱的朋友们也可以尝试去制作的。

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