晚上吃饺子和方便面谁更容易发胖？

观点1：　　面食热量比较高,但如果吃一些粗粮面食的话对身体喊好,热量也没那么高。
　　馒头 100克 932 卡
　　面条 100克 1134
　　玉米面 100克 1524
　　富强粉 100克 1423
　　面包 100克 1524
　　馄吞皮 100克 1120
　　面食中的包子有馅，不同的馅因其热量不同，包子的实际热量就不同，如菜包子就比同样大小的肉包子热量低。同样是面条，不放油的青菜面比放油炒的炒面热量低很多。所以说，面食的热量与面食的种类关系密切，清淡的面食热量低。因此最好不要吃方便面，不单单因为其经过油炸，它的本身及调味料中所含的各种添加剂对人体的危害更是巨大哦。并且长期食用油炸食品，不仅最容易发胖，更会加速人体老化。
　　这3者中，我最推荐水饺。希望能给你帮助。

　　粉面是不少追求方便快捷人士的追求，不过，美食怎么总是跟减肥有冲突呢？很多人因为粉面中的含有的高淀粉而对其敬而之，事实上，粉面中也有能让你吃得开心，还能享“瘦”的健康食材哦!十大粉面健康排名：

　　第一位：生面卡路里：230/碗脂肪：0克不经油炸的生面在众多粉面中，属最健康，不含脂肪，配以清淡的烹调方法及配料，是keep fit 人士不俗的选择。

　　第二位：拉面卡路里：230/碗脂肪：0.3克日本菜中，拉面本身属健康面，但那一口浓郁的上汤，却是致肥的元凶，吃时还是配清汤较好。

　　第三位：米粉卡路里：192/碗脂肪：0.4克米粉一向被视为健康的面食，通常一个米粉的分量不会太大，吃一碗，分量刚刚好。

　　第四位：意粉卡路里：174/碗脂肪：0.8克或许你会觉得意粉是高热量食物，只是意粉惯常采用的配料，令人误会而已，不要选择白汁或肉酱口味，选择鲜茄汁或素菜口味的，便较健康。

　　第五位：上海面卡路里：206/碗脂肪：2克上海面亦即阳春面，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最适宜伴以清汤或鱼汤，味道合拍又健康。

　　第六位：乌冬卡路里：200/碗脂肪：2克乌冬跟上海面一样，适合伴以清淡上汤烹调，但炒乌冬就可免则免，因为属高油分、高卡路里的食物，少吃为妙。

　　第七位：全蛋面卡路里：213/碗脂肪：2.4克爽口弹牙的全蛋面看似油分不高，但其实脂肪含量也不少，只宜偶尔吃一次，平日还是选吃其他较健康的面食吧!

　　第八位：河粉卡路里：284/碗脂肪：4.9克一看就知道河粉高油又高卡路里，油淋淋的卖相绝对骗不了人。喜欢河粉的软滑口感吗?建议选择乌冬或上海面取代。

　　第九位：即食面卡路里：453/碗脂肪：17.1克向来说即食面无益又高油，吃一个等同吃一顿饭的卡路里，宁愿吃一顿有食送菜、有白饭的膳食，起码吃得健康和丰富!

　　第十位：伊面卡路里：404/碗脂肪：23.5克绝对想不到伊面会比即食面高脂肪，经油炸，油分极高。虽然伊面美味，但还是忍忍口吧!; 观点2：泡面容易发胖，泡面没有营养，如果晚上吃，会增加身体的脂肪。水饺有面有菜有肉，比起方便面算是比较营养均衡的了。
方便面经过油炸，原本所含的维生素B已被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。
因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量长期过多的摄入，从而引发肥胖症，并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

扩展资料
方便面不会胖的方法
1、放调料不放酱包
酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。
2、只吃面不喝汤
面汤确实很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。
3、中午吃不易发胖
中午吃最好。方便面属于垃圾食品，早上是新陈代谢最旺盛的时候，需要吸收大量的营养物质来满足身体需求，吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢，吃方便面更容易积累脂肪长胖，因此，也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。
参考资料人民网——干吃方便面更易发胖这样吃方便面不长胖; 观点3：当然是方便面！！油炸的东西本来就很胖人泡面只有热量没营养···不止晚上什么时候吃都挺胖人的偶尔吃就行了
水饺有面有菜有肉比起方便面算是比较营养均衡的了; 观点4：当然是水饺不易致胖。应为水饺里包有肉、菜，比较有营养，而方便面往往一包吃下去，感觉还没吃饱，且没有营养。; 观点5：建议还是吃饺子吧，本人经常熬夜有经验，方便面绝对排斥！！！; 观点6：你若吃的都是方便食品那都容易发胖，否则估计饺子要比方便面好点，不过还是要看看你吃的是什么馅儿再说; 观点7：饺子含有脂肪热量高我认为吃它容易发胖; 观点8：方便面容易胖; 观点9：方便面吧，方便面防腐剂贴别多。至少需要48小时才能消化; 观点10：吃面条; 观点11：方便面不太好。; 观点12：吃哪个多，哪个就容易。; 观点13：吃哪个多，哪个就容易。

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