- 观点1： 早上怎么喝茶：早饭后九点到十点。此阶段饮一杯混合了鲜花浓郁和新茶清香的花茶做早茶，能够提升醒脑，让自己的精神up起来，更能够顺利应对一天的工作。
下午怎么喝茶：午饭或午休以后，一点到三点。此阶段人们多处于困顿期，此时来一杯稍微弄一些的茶能够让我们精神起来，驱除瞌睡虫。就饮用的茶品来说，下午适合饮用绿茶，这是因为绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。以水温85℃的开水冲泡绿茶，浸泡两三分钟以后释出饮用即可。
晚上怎么喝茶：晚饭后的六点到七点。此阶段喝红茶、普洱茶等发酵茶类比较适合，这是因为酵茶的 含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。为了确保发酵茶类的营养成分有效释出，需要我们一沸水冲泡，浸泡一阵以后饮用。 - 观点2： 一天中有3个时间喝茶最利于身体健康。
1、早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有 ，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的 ，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
3、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 - 观点3： 都好啊，早上可以喝点花茶，铁观音等，清香型的。中午可以喝点绿茶，生津止渴，晚上可以喝点普洱茶，养生。
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