- 观点1： 其实晚饭最好吃蔬菜，香蕉苹果等虽然热量低于正常饮食，但是毕竟水果中是含果糖的，如果你吃过水果之后不运动，就算不会囤积脂肪，减肥的效果也不明显。不如晚上吃些黄瓜或西红柿（两者不可同食），或者不加调料煮冬瓜或白萝卜（在冬天吃一些热的东西比较容易坚持）。这些东西不含任何糖分和脂肪，而且富含膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助你减肥。
- 观点2： 一般不会长胖的，注意饮食规律，加强锻炼，会长胖的可能性很小。
但是晚餐也不能仅仅依靠水果和蔬菜的，这样很难保证满足夜间的能量消耗，长此以往会引起营养不良。蔬菜和水果中所含有的热量是先对比较低的，而且易于胃肠道的消化代谢的，对应合理的控制体重是有积极作用的。但是建议最好还是要适量的摄入一些主食，机体摄入的能量过低对于机体的健康也是不宜的。 - 观点3： 可以减肥哦。但是贵在坚持，因为。如果你恢复到原来的饮食状况，又会胖的。我深有感受的
- 观点4： 吃水果的时间最好在下午,晚上只吃水果会引起营养不良的.晚餐少吃一点主食比较好,入睡前不要吃零食.呵呵
- 观点5： 吃水果是可以变瘦 可是 并不是很好的建议
晚上可以适当的吃点米饭 和菜
但不要吃热量过高的！
最好别吃方便面 会变胖的哦！ - 观点6： 无论什么只要不是太多就不会胖
贵在坚持啊
不过只吃水果可能会瘦的明显啊 - 扩展阅读1：魁王金丝小枣属于哪里的特产
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