经期可以喝乌龙茶吗_美食特产问答

观点1：经期可以喝乌龙茶吗
　　经期可以喝乌龙茶吗，众所周知，茶叶不适合在经期饮用，因为茶叶中含有很多有害物质，但乌龙茶毕竟是茶的一种，没有经过高度发酵，所以不适合在经期饮用，以下我精心整理了经期可以喝乌龙茶吗的相关内容，希望对你有帮助。
　　经期可以喝乌龙茶吗1 　　乌龙茶有减肥、美容的功效，很多女性都喜欢喝乌龙茶，来帮助自己减重和养颜。但是在女性的生理期，身体血液流失，而合成血红蛋白的铁也会随着血液一起流失掉了。因此女性在日常膳食中要多吃含有铁丰富的食物，以免引起缺铁性贫血。在我们吃这些食物的时候，最好不要饮用乌龙茶，因为茶中的鞣酸会影响我们肠胃吸收铁，茶越浓，对铁的吸收阻作用更大。因此，女性在经期的时候不宜喝乌龙茶的，即使是其他的茶叶也不可。
　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。
　　因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
　　在经期喝茶，会给女性健康带来隐患。经期女性常有便秘的问题，而茶水有收敛的作用，使便秘更加的'严重。月经期有不同程度的乳房胀痛、腰酸、头疼等经期反应，此时应该控制好情绪，若是饮茶，使精神亢奋，可加重各种不良的经期反应。
　　经期可以喝乌龙茶吗2 　　 1、建议不喝
　　女性为了身体的健康，经期最好不要喝乌龙茶。女性在月经期间损失了大量血液，身体内含铁量大大减少，所以在月经期间要注意补铁。而喝乌龙茶，茶叶中含有的鞣酸会影响身体对食物中铁的吸收，而铁是人体合成血红蛋白的重要元素，身体内含铁量少会造成女性贫血或缺铁性贫血。
　　 2、适合人群
　　乌龙茶对女性有很多的好处，乌龙茶中的活性氧能够有效美容护肤抗衰老，而且坚持喝乌龙茶能改善皮肤过敏，有一定的瘦身功效。但要注意经期不能喝乌龙茶，喝乌龙茶容易加重痛经等症状。另外乌龙茶属于凉性不适合经期饮用。对于中老年人来说，喝乌龙茶有预防心脑血管，降血压、降血脂的功效，而且还有抗癌的功效，对身体有众多好处。
　　 3、经期饮食
　　女性经期的饮食应该需要吃一些补血补贴的食物。例如红枣、豆浆等。经期可以多吃蛋白质含量丰富的食物，例如鱼类，豆类等，豆浆含有丰富的蛋白质，而且具有补血的功效。另外可以多吃动物肝脏、菠菜等食物，含铁量丰富，补充身体所需营养物质。

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