为什么吃煎饼会更发胖呢？

观点1：如果每天都吃吃煎饼，那么你是很容易发胖，所以最好不要经常吃煎饼，煎饼当中淀粉的含量非常高，所以很有可能会造成你的身体发胖的情况，平时一定要注意，如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。

相关说明
关于山东饮食广为外界流传的一种说法就是“煎饼卷大葱”了。煎饼可以卷上菜、蘸酱一起食用，喜用的菜有生葱、韭菜、蒜苔。沂蒙山区有卷食“渣豆腐”的吃法。
渣豆腐是沂蒙山区的家常菜：把白菜叶、萝卜缨、野菜、地瓜秧等洗净剁细，加豆面（豆类榨完汁后剩下的渣状物）和盐，然后用水煮焖。西安有将煎饼内卷豆腐干和酥肉，再用芝麻凉汤或炸辣椒作调料的吃法。
以上内容参考：百度百科-煎饼; 观点2：当然会发胖啦!－－－因为尖兵是超级高热量食物吖！
每100克煎饼中含有的热量是354大卡，煎饼还含有丰富的纤维素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，以其制作简单，方便易食，营养富丰，受到上班族的喜爱。煎饼是低水分，热量高，纤维素高的主食，能快速为人体充饥，补充能量，缓解人体的饥饿和疲劳，并具有一定的缓解便秘的功效。煎饼中配上鸡蛋，蔬菜，其营养价值更高，对维持人体的健康很有益处。

当然，是否会发胖还要看个人情况的。煎饼果子热量高，煎饼果子当中会含有鸡蛋以及杂粮，当中会含有蛋白质以及淀粉成分。过量吃了以后一般会导致体内的热量摄入过程无法被人体完全消化的情况下，会转化成脂肪堆积，从而会引起身体的肥胖。但是每个人的体质不同，所以在摄入以后发胖的程度有偏差，需要做好肥胖的预防工作，要避免过量的摄入。; 观点3：如果每天都吃吃煎饼，那么你是很容易发胖，所以最好不要经常吃煎饼，煎饼当中淀粉的含量非常高，所以很有可能会造成你的身体发胖的情况，平时一定要注意，如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。

相关说明
关于山东饮食广为外界流传的一种说法就是“煎饼卷大葱”了。煎饼可以卷上菜、蘸酱一起食用，喜用的菜有生葱、韭菜、蒜苔。沂蒙山区有卷食“渣豆腐”的吃法。
渣豆腐是沂蒙山区的家常菜：把白菜叶、萝卜缨、野菜、地瓜秧等洗净剁细，加豆面（豆类榨完汁后剩下的渣状物）和盐，然后用水煮焖。西安有将煎饼内卷豆腐干和酥肉，再用芝麻凉汤或炸辣椒作调料的吃法。; 观点4：吃煎饼会更发胖是因为煎饼果子的热量值是非常高的，属于高热量饮食。
1.煎饼果子的面饼成分主要由小麦、玉米等谷物及绿豆、黑豆等豆类磨制而成，属于碳水化合物；会加一个或两个鸡蛋酥脆的油饼，有时候还会根据个人口味加上里脊肉、辣条等。其中油饼、辣条、肉类的热量都是很高的。另外在制作煎饼果子时会涂抹大量的酱汁，这些酱汁的含糖、含钠量也很高。有数据显示每100克煎饼果子中含340大卡热量。所以减肥人群不适合以煎饼果子作为主食。减肥人群建议选择一些低热量食物作为主食，如燕麦片、粗粮、谷薯类等。
2.如果想减肥，但是又想吃煎饼果子，建议面饼中夹上各种蔬菜，而且控制其他高热量食物的摄入。吃了一定量煎饼果子后，按照食物热量计算，要进行有氧运动消耗摄入的食物热量。只有消耗的热量大于摄入的总热量，才能抑制脂肪囤积，控制体重。; 观点5：一般情况下，煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的。; 观点6：吃煎饼容不容易胖，主要看煎饼采用什么原材料。
如果是纯面粉制作而成就很容易胖，但如果添加了玉米面、地瓜等粗粮，不仅可以饱腹，还有助于消化，相比普通米面这种精细碳水来说要更适合减肥的人群。
不过任何抛开量谈胖不胖的行为都是耍流氓，就算是粗粮制作而成的山东煎饼，如果一天吃上四五回，胖就是必然的结果啦。
除了控制好量之外，还要把握吃的时间，一般我会把这类碳水主食放在中午吃，留够时间给肠胃消化。另外，我不建议大家在煎饼里面加大葱或者薄脆的吃法，大葱味道偏辛辣，薄脆热量更高，加上就着酱吃，容易让你胃口大开，不知不觉中摄入过多碳水。
实在戒不掉山东煎饼的话，第一建议选择粗粮类的煎饼，第二建议结合蛋白质和纤维素来吃，比如加一些鸡胸肉和生菜，不仅吃得饱，营养也均衡。; 观点7：煎饼的烹调方法最重要的就是使用了油煎，在这种情况下就能够让饼的谷物原料，变成一个富含油脂的高能量食物，因为1g脂肪是能够产生9Kcal的热量，尤其是在煎饼制作过程当中油煎的过程，能够让更多的油脂附着在饼的原料上。煎饼里面还含有丰富的碳水化合物，每1g的碳水化合物能够产生4Kcal的热量，尤其是在油煎制的情况下跟脂肪能够同时供能，这样就由一个谷物的低能量食物，通过油煎变成了一个典型的高能量食物，而过多的能量摄入都会以脂肪形式储存在体内。所以煎饼如果吃得过多，引起肥胖发生的风险相对还是很高的。; 观点8：吃煎饼会发胖是因为煎饼属于高碳水食物，再加上煎饼中会卷一些肉类和其他食物，热量非常高，如果吃了煎饼后不注意运动，就会发胖。; 观点9：一般来说，吃煎饼是不会发胖的，除非是那种比较甜的煎饼，因为里面的糖分含量比较高，所以说吃了自然也就会发胖; 观点10：如果你平时特别喜欢吃煎饼又吃的比较多那么一定是会造成发胖的情况的，因为煎饼的主要成分是淀粉，人体如果每日摄入淀粉含量过多就有可能造成发胖，平时你一定要注意如果你多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。; 观点11：煎饼含有大量淀粉，淀粉进入体内会水解成糖，被人体吸收后会转会为脂肪，而且煎饼的消化速度很快，升糖指数很高，更容易发胖的。; 观点12：吃煎饼确实会发胖，但是也是因为吃了太多的煎饼，所以会发胖，你要是一天吃一个的话，是不至于发胖的。因为煎饼的话，它是属于高热量，高油脂的食物，吃进去的话会使我们的脂肪堆积。; 观点13：如果每天都吃吃煎饼，那么你是很容易发胖，所以最好不要经常吃煎饼，煎饼当中淀粉的含量非常高，所以很有可能会造成你的身体发胖的情况，平时一定要注意，如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。; 观点14：因为煎饼中有大量的淀粉成分，淀粉在人体内会分解成糖，糖分会使人发胖，所以，如果大量吃煎饼的话，其实也会发胖的; 观点15：因为煎饼油比较多，所以吃煎饼吸收的油脂比较多，吃油脂多就能使人容易发胖，同时，因为煎饼比较香比较好吃也易多吃，到了容易长胖了; 观点16：因为煎饼是面食食物，属于碳水化合物，不利于减肥期间的人吃，如果喜欢吃，注意控制量，不要吃太多，尽量在早上或者中午吃; 观点17：吃煎饼并不会发胖，因为煎饼一般都是小米面。但是煎饼里面包的东西很多，有的是煎鸡蛋，有的油条，如果你吃的量大，当然也会发胖的。; 观点18：因为煎饼里面油比较多，淀粉
也多，所以会容易发胖。; 观点19：煎饼的热量相对来说是比较高的，100克煎饼的热量大概在360卡左右。; 观点20：如果每天都吃吃煎饼，那么你是很容易发胖，所以最好不要经常吃煎饼，煎饼当中淀粉的含量非常高，所以很有可能会造成你的身体发胖的情况，平时一定要注意，如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。

相关说明
关于山东饮食广为外界流传的一种说法就是“煎饼卷大葱”了。煎饼可以卷上菜、蘸酱一起食用，喜用的菜有生葱、韭菜、蒜苔。沂蒙山区有卷食“渣豆腐”的吃法。
渣豆腐是沂蒙山区的家常菜：把白菜叶、萝卜缨、野菜、地瓜秧等洗净剁细，加豆面（豆类榨完汁后剩下的渣状物）和盐，然后用水煮焖。西安有将煎饼内卷豆腐干和酥肉，再用芝麻凉汤或炸辣椒作调料的吃法。; 观点21：如果你平时特别喜欢吃煎饼又吃的比较多那么一定是会造成发胖的情况的，因为煎饼的主要成分是淀粉，人体如果每日摄入淀粉含量过多就有可能造成发胖，平时你一定要注意如果你多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。; 观点22：首先煎饼是用油煎的。一个煎饼的价格是10块钱左右。但是有的价格却很贵，所以它的油可能是地沟油。其次它里面加的火腿肠里面加的油条啊什么的都是属于油炸类的食物，本身他们就是容易发胖的。所以这样一个煎饼吃下去很容易胖。; 观点23：煎饼是油炸食物，然后含热量很高，最主要是放油很多的油来炸。
煎饼炸过之后会越出越上瘾，然后经常吃热量又高，所以说经常吃也很容易发胖。
煎饼口味可以更加吸引人，而且吃的感觉像是不够饱又再吃一个，所以说也更容易发胖。; 观点24：煎饼是粮食做的，而且煎饼中含有大量的淀粉，所以多吃煎饼的话也会发胖的，如果要想减肥的话，最好少吃煎饼，不要吃特别多的煎饼。; 观点25：煎饼的烹调方法最重要的就是使用了油煎，在这种情况下就能够让饼的谷物原料，变成一个富含油脂的高能量食物，因为1g脂肪是能够产生9Kcal的热量，尤其是在煎饼制作过程当中油煎的过程，能够让更多的油脂附着在饼的原料上。煎饼里面还含有丰富的碳水化合物，每1g的碳水化合物能够产生4Kcal的热量，尤其是在油煎制的情况下跟脂肪能够同时供能，这样就由一个谷物的低能量食物，通过油煎变成了一个典型的高能量食物，而过多的能量摄入都会以脂肪形式储存在体内。所以煎饼如果吃得过多，引起肥胖发生的风险相对还是很高的。; 观点26：煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的; 观点27：煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的; 观点28：吃煎饼发胖一定是因为煎饼里的糖很多吃的是糖煎饼。如果你吃素煎饼或者是吃白味的煎饼，并且用少一点油去煎这个煎饼的话，那么你吃煎饼就不太容易发胖。当然，如果你的食量本身是一天一个煎饼，你非要吃三个的煎饼，那你肯定会发胖。; 观点29：一般情况下，煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的; 观点30：煎饼里要搭配薄脆，薄脆是油炸的面食，热量当然高了，所以吃多了会发胖。; 观点31：吃煎饼会更发胖是因为吃煎饼的时候有很多油来煎，所以油会对鸡长脂肪这就很容易发胖了，还有一个就是煎饼时间的，别热气好热量也比较多，会更加增加发胖的几率。还有一个煎饼煎起来特别好吃，吃起来也会吃的，特别多，也就会发胖了。; 观点32：煎饼的烹调方法最重要的就是使用了油煎，在这种情况下就能够让饼的谷物原料，变成一个富含油脂的高能量食物，因为1g脂肪是能够产生9Kcal的热量，尤其是在煎饼制作过程当中油煎的过程，能够让更多的油脂附着在饼的原料上。煎饼里面还含有丰富的碳水化合物，每1g的碳水化合物能够产生4Kcal的热量，尤其是在油煎制的情况下跟脂肪能够同时供能，这样就由一个谷物的低能量食物，通过油煎变成了一个典型的高能量食物，而过多的能量摄入都会以脂肪形式储存在体内。所以煎饼如果吃得过多，引起肥胖发生的风险相对还是很高的。; 观点33：吃煎饼会发胖也是很容易理解的，因为有些煎饼是油炸煎制而成。过程中摄取了一部分的油脂油，脂就会使人发胖，并且煎饼本身就是淀粉含有大量的热量。所以人如果吃煎饼吃多了就会发胖。; 观点34：为什么吃煎饼会更发胖呢？因为煎饼的主要成分是淀粉，人体如果每日摄入淀粉含量过多就有可能造成发胖，平时一定要注意如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。; 观点35：一般情况下，煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的。建议适当的吃点蔬菜，水果。; 观点36：煎饼的烹调方法最重要的就是使用了油煎，在这种情况下就能够让饼的谷物原料，变成一个富含油脂的高能量食物，因为1g脂肪是能够产生9Kcal的热量，尤其是在煎饼制作过程当中油煎的过程，能够让更多的油脂附着在饼的原料上。煎饼里面还含有丰富的碳水化合物，每1g的碳水化合物能够产生4Kcal的热量，尤其是在油煎制的情况下跟脂肪能够同时供能，这样就由一个谷物的低能量食物，通过油煎变成了一个典型的高能量食物，而过多的能量摄入都会以脂肪形式储存在体内。所以煎饼如果吃得过多，引起肥胖发生的风险相对还是很高的。; 观点37：煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的; 观点38：因为煎饼的主要成分是淀粉，人体如果每日摄入淀粉含量过多就有可能造成发胖，平时一定要注意如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。; 观点39：任何食物吃多了都会导致发胖，如果不想发胖的话，一定要控制食物的摄入量。吃鸡蛋如果过量的话也会导致人发胖，鸡蛋是有很高的营养价值的，它不仅有丰富的蛋白质，也能提供很多人体所必需的营养成分。

但是鸡蛋的蛋黄含有丰富的胆固醇，如果吃过多的鸡蛋，摄入的蛋黄多的话，那么人体摄入的胆固醇含量也会很高，血内胆固醇浓度过高的话会造成肥胖，导致营养过剩等不良影响。所以减肥的时候可以吃鸡蛋，但一定要少吃鸡蛋，最好以摄入没有什么热量，但是富含蛋白质的蛋白为主。同时也要注意，减肥的话最好是以水煮蛋为主，不要对鸡蛋进行油煎等过度加工。; 观点40：煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的; 观点41：煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。所以吃煎饼会更胖！; 观点42：吃煎饼是不会发胖的，除非是那种比较甜的煎饼，因为里面的糖分含量比较高，所以说吃了自然也就会发胖; 观点43：煎饼的热量相对来说是比较高的，100克煎饼的热量大概在360卡左右，适当的食用，对身体不会造成特别大的影响，也不会导致肥胖。如果暴饮暴食，或者是一次性吃的太多，很容易导致脂肪在体内储积，引起肥胖，煎饼对肠胃的影响还是比较大的，容易导致上火，便秘，吃完煎饼以后要多喝点温开水，可以适当的吃点蔬菜，水果。; 观点44：吃煎饼发胖的根本原因是因为？吃太多运动太少，比如亲密比较好吃。早上吃了三个煎饼，坐在办公室吹着空调，还喝着奶茶，这样肯定会胖啊，但是如果一上午只吃一个煎饼，在工地跳搬砖搬了四个小时，很累，直接不会发胖。

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