- 观点1： 如果泡着吃的话，泡第一遍的水不要，第二遍再加水的时候，不要用方便面里面的油包，这样热量会少很多，如果煮着吃的话，也不要用方便油包，自己根据口味加调料，还可以适量的加些青菜和肉（尽量不要加香肠），这样也会好很多啊。当然，最好还是尽量少吃方便面。
- 观点2： 1、泡完面应该把汤倒掉。
当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，泡方便面时最好知把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，道不但风味更佳，也不容易吸入过多热量，导致肥胖。
2、吃完方便面应吃些水果。
在吃完方便面以后应该专吃一些水果来维持身体的营养和有助于减肥；例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生属素与矿物质的不足。
方便面主要成分是碳水化合物－淀粉，碳水化合物是人体三大能量来源之首，便面肯定是要油炸的，吃多油脂会发胖。最好煮着吃，这样就好多了，煮的时候放些黄瓜片什么之类的青菜，这样还不长百胖。尽量不要泡着吃，这样面里的油脂没有分解。酱包通常是油很多，把油和酱分开来，这样煮着吃是坚决不会发胖了！
扩展资料：
常方便面吃对身边的害处：
1、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
2、制作过程产生的有害物质
由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
3、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
参考资料来源：人民网-你还敢吃方便面吗 警惕吃方便面5大危害 - 观点3： 1.泡完面应该把汤倒掉。当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也不容易吸入过多热量，导致肥胖。
2.吃完方便面应吃些水果。在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养和有助于减肥；例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。 - 观点4：
- 观点5： 方便面这样吃健康不长胖
- 观点6： 把它略煮一下，然后取出来用凉水冲一下，放到碗里，。让后在拿一个碗里面放盐少许、鸡精少许、香油少许，放一点热水让调料充分融化掉，在把方便面掉进碗里，搅拌即可。肯定不胖。
- 观点7： 方便面弄好后，只喝汤不吃面，绝对不发胖
- 观点8： 不放动物油，放橄榄油
不用开水泡 要煮 - 观点9： 请问怎么吃 方便面 才能胖
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