长期吃外卖有什么坏处

观点1：外卖现在很不规范的，油是一方面，另一方面，一次性饭盒、筷子，也都有很多隐患，卫生也令人堪忧，所以能不吃还是不吃吧。; 观点2：外卖本身就存在着隐患

1、食材不新鲜

有很多商家为了利益，都会选择性购买一些无新鲜质量保证且便宜的菜品。此外，我们都清楚外卖基本上都是大锅熟的，很多商家为了节省时间，一般都会在饭前几个小时，甚至提前一天就已经准备好当天的“外卖”了。有研究证明，放置6个小时后的餐品，其亚硝酸盐也会随之增加（人体摄入3g亚硝酸盐即可中毒致人死亡），长期吃此类食品，必然存在着诸多健康危险。

2、调味品质量有问题

“地沟油”“脚臭盐”“食品添加剂”等，这些大家应该都不会陌生，虽然经过政府和市场的大力度打击后，慢慢消失在公众面前了，但难保不会有不良商家违心做事。同时，大多数的外卖商家都追求用口味来吸引和留住顾客，所以，其饭菜的味道一般都会做得比较浓重，油和盐等含量都相对比较高，甚至是热量过剩。此外，外卖商家的调味品质量也并不能让人完全放心。

3、缺乏营养，卫生不达标

尽管大家都知道，外卖不健康不卫生，但因为外卖的方便快速，使得广大上班族本能地忽视这些看不见的“隐患”。也正因为“快速”，很多外卖都是通过大火烹饪，或反复油炸等高温环境下，使得食物失去了大量的营养和维生素。此外，很多外卖打包用的泡沫盒，大多是通过回收制造的，很难降解，在高温下容易产生致癌物质。所以说，长期吃外卖可能会导致致癌的言论，并非是在危言耸听。

长期吃外卖不利于健康，容易得以下几种疾病

1、便秘：由于外卖菜品结构的单一，长期吃，也容易引起无法摄取足量的纤维素，进而导致便秘。

2、胃炎：外卖饭菜大多高油脂，且菜品单一，有些商家为了利益，还可能会加入一些添加剂，如果长期吃外卖，这种饮食方式的定型很容易引发胃炎。

3、三高、脂肪肝、糖尿病：一般情况下，外卖所含的油脂和盐分都算超标，人体就容易摄入过量的油脂和盐分，加上，很多上班族都是久坐不动的主，这不仅容易导致肥胖，还可能会引发三高、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的发生。

最后，需要提醒的是，大家应该也都知道外卖盒子和筷子都是一次性的，长期吃外卖，可以说，你在制造垃圾的同时，也是在破坏生态环境，树木越来越少，土地越来越沙漠化，环境污染也越来越严重，人的身心健康也受到越来越多的威胁，如此看来，这看似方便的外卖，其实，一点好处都没有。; 观点3：一般不能重复使用，有些口味淡的菜可以吃出辛辣的味道。但麻辣烫用地沟油估计很难吃出来了。外卖现在很不规范的，油是一方面，另一方面，一次性饭盒、筷子，也都有很多隐患，卫生也令人堪忧，所以能不吃还是不吃吧。
希望对你能有所帮助。; 观点4：长期吃外卖没有好处，一不卫生，二不新鲜，三不放心，四口味变重，所以要少吃或不吃外卖。; 观点5：坏处肯定有，首先是不卫生，其次营养不均衡; 观点6：对身体容易造成负荷，外面的食物调味料，添加剂多; 观点7：天天吃外卖，到底有哪些危害？我差点就信了; 观点8： 1、外卖盒子严重致癌。
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。
3、缺少营养且不卫生。
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
4、环境破外和污染。
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。
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扩展资料：
吃外卖才健康方式：
1、主食多选米饭、馒头。
油饼、炒粉、炒饭??这些花样繁多的主食是人们常点的外卖，高油、高盐或高糖，它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。
2、中餐、洋快餐小吃合理分配。
一般来说，很多中餐店具备相对健康的食物选择，比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜，小米粥、玉米糊等五谷杂粮，豆浆、茶水等无糖饮料。而洋快餐中往往油炸食品、精白米面主食、甜饮料多一些，合理选择。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2017/0627/c378309-30386487.html"target="_blank"title="人民网-上班族伤不起天天吃外卖危害竟然那么大">人民网-上班族伤不起天天吃外卖危害竟然那么大

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