红薯与牛奶同吃可以吗

观点1：红薯与牛奶同吃更营养对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件限制无法健身的人来说，吃红薯是个不错的最佳选择。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，大概为大米的1／3。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。经常食用红薯还可预防心血管系统的脂肪沉积，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖或全身赘肉臃肿，所以红薯是一味极佳的减肥食品。也正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外也备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味的健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还以红薯为原料设计制作出冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。虽然经常食用红薯有很多好处，但正确吃红薯也有讲究。一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意适量食用。红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，使人感到“烧心”。红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。比如，同时食用牛奶和红薯，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4－5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙吸收。最后建议，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。; 观点2：红薯与牛奶同吃可以的。
不能和红薯一起吃的食物有：
1.红薯和香蕉:你不能一起吃红薯和香蕉，因为它们两个在一起很容易导致肿胀的症状。它们经常碰撞在一起，可能导致慢性中毒。
2.红薯和鸡蛋:食用后，不易在胃肠道消化。它们需要更多的水来消化。要吃太多，食物堆积在胃肠道里，还会引起腹痛的症状。
3.红薯和鸡肉:甘薯含有大量的淀粉，淀粉在肠道中被吸收，并缓慢地从胃转移到小肠和大肠。之后，如果你吃了富含蛋白质的鸡肉，你很容易消化不良，堆积时间也会导致细菌生长、气体产生和腹胀，所以尽量避免同时吃这两种食物。

扩展资料：
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
参考资料百度百科_红薯; 观点3：; 观点4：红薯和牛奶能一起吃的，可以做成南瓜红薯卷进行食用，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：高筋面粉 200克、低筋面粉 60克、南瓜泥 65克、红薯泥 35克、食盐 1/4小勺、酵母粉 4克、鸡蛋 35克、水 35克、牛奶 35克、橄榄油 20克。
一、第一步把高、低筋面粉，食盐，酵母粉，鸡蛋，水，牛奶，橄榄油放面包机里搅拌。

二、然后盖盖，使面团发醒2小时。

三、2小时后将面团按压排气。

四、然后把准备好的南瓜泥和红薯泥拌匀。

五、面团用擀面杖擀成长方形的大片，在1/2处抹上馅料。

六、用手从中间把面片对折。

七、再抹上馅料。

八、接着再次对折。

九、然后将面皮用刀切条。

十、用手扭成麻花状。

十一、盘成扭结状。

十二、盘好后放入纸模中。

十三、刷一层蛋液，放入烤箱，温度180度，时间15分钟。

十四、15分钟后拿出，这样就可以食用了。; 观点5：红薯和牛奶都有高营养价值，经过各方资料显示，红薯和牛奶可以一起吃，但是不可以和紫薯一起吃。说红薯与牛奶不能一起食用的可能是有少数人、或在不恰当的时候吃了有一点点反应。

红薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。含蛋白质，淀粉，氨基酸，果胶、膳食纤维素等多种维生素和矿物质，还富含赖氨酸和多糖。红薯中含有维生素A，维生素B,维生素C，维生素E，胡萝卜素，β-胡萝卜素。其中以维生素C、维生素E和β-胡萝卜素居多。红薯中还含有钙，铁，铜，硒，钾，磷等十余种微量元素。红薯含有大量膳食纤维，可以刺激肠道，增强蠕动，促进排便。红薯是十分美味的食物，一般吃法是烤、煮、蒸或煮在稀饭里吃，秋收后，农村里农民们用一号大锅，下面煮着红薯，上面蒸着红薯，先吃一顿红薯大餐。在城市中随处可见卖烤红薯的，也偶尔能闻到烤红薯十分香甜的味道。

牛奶被称为“白色血液”，可以说是对它的绝对肯定了，牛奶不仅富含优质蛋白，而且这些优质蛋白利于吸收，结构接近人体，牛奶富含大量钙质，同时也富含多种矿物质，如钾元素、磷元素、镁元素等等，牛奶富含维生素D、维生素A、维生素E，牛奶含有人体所需的几乎所有成分，正因如此，膳食指南也推荐每人每日可摄入300g奶制品，大概250ml牛奶。

牛奶和红薯可以一起吃，两者在一起吃的营养价值是特别高的，最主要他们可以互相配合来达到更好的效果。对于我们平时进行调理肠胃和美容都很好，可以一举两得，另外在吃的时候我们需要注意的就是吃的方法和食用量，不要吃太多。; 观点6：可以的，有一道菜叫牛奶红薯糖水，是一道美食，主要食材是红薯和牛奶。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。
我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
番薯是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是优良的饲料。

扩展资料
生鲜牛奶，在许多发达国家，未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的，但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质，能够在4℃下保存24～36小时。这种牛奶无需加热，不仅营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对儿童的生长很有好处。
番薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。
参考资料来源：百度百科-牛奶红薯糖水
参考资料来源：百度百科-牛奶
参考资料来源：百度百科-番薯（管状花目旋花科植物）; 观点7：可以同时食用，红薯属于粗粮含有丰富的矿物质，淀粉以及膳食纤维。而牛奶含有丰富的蛋白质以及维生素矿物质，对于身体来说是非常好的食物。所以两者搭配在一起有很好的互补作用。可以长期坚持这样吃。; 观点8：红薯和牛奶可以同吃。
红薯的主要成分是淀粉、胡萝卜素、叶酸、多种维生素c等成分。而牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。这些成分之间没有什么冲突。; 观点9：可以哒。牛奶与红薯，紫薯都是可以同时食用的。同时还可以配酸奶，有丰富的粗纤维，既有饱腹感又有营养，还可以做减肥代餐哦。; 观点10：红薯和牛奶都有高营养价值，但是不能在一起使用，是因为它们两个物品中的物质混合起来会使人消化不良。; 观点11：这个说法是不正确的，红薯和牛奶其实是可以一起食用的并且二者都含有较高的营养价值，吃了对我们的身体是有好处的。; 观点12：红薯和牛奶都有高营养价值，但是不能一起食用，这是因为红薯和牛奶一起吃的话，会伤害到其中的一些营养物质，反而会不利于身体健康。; 观点13：红薯和牛奶都有高营养价值，经过科学研究，它们是可以在一起吃的，而且它们搭配起来营养效果更好。; 观点14：红薯和牛奶都有高营养价值，目前应该没有说它们是不能在一起食用的，在一起吃的话对身体更有好处，营养更丰富。; 观点15：因为红薯和牛奶它们如果一起食用，会产生一种非常不容易消化的物质，所以不建议一起食用。; 观点16：因为红薯和牛奶对于肠胃不好的人来说一起吃会非常不好消化，会给肠胃造成很大压力，所以不建议一起使用。; 观点17：虽然红薯和牛奶都有高营养价值，但是两个一起食用，食用过多，会引起肠胃不适。; 观点18：红薯和牛奶一起食用的话，会造成腹部胀痛，引起腹泻和消化不良。; 观点19：可以的，红薯和牛奶没有相克，可以一同食用，但需要注意，不能过量食用。红薯食用量：50—100克为宜。牛奶食用量：250—500毫升为宜。红薯中的淀粉含量较高，食用后容易产生饱腹感，牛奶属于高蛋白食物，二者结合过量食用不利于身体消化。

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