中老年人秋季养生饮食方面要注意哪些。

观点1：一防止进补过量。中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
二防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。
三注意营养均衡。《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。
四避免消化道疾病。秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。
　　秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。; 观点2：养生不分季节，之分活着还是死了。我的方案也适合任何钙紊乱的修复。

如果是久治不医者，不妨尝试下我的方案：锐指向与普指向的结合，即虾青素与松花粉的同时使用。身体不好的人可以有无数个不好的方面和不好的原因，但是始终逃不出本质的就是任何一个部位的细胞受到氧化并另起炉灶建立违反健康的细菌群体，都可以用我的“修复细胞方案A”去改善健康，这已经是经历了七年的实践了。

其原理就是采用虾青素的高抗氧化能力消除细胞的被氧化层、消除细胞的习惯在我的文章中称之为神经系统静电场。虾青素具有极好的锐指向而对人体无任何伤害；采用松花粉补充足够的天然酶溶解细胞间的蛋白质碎片，补充最天然、最庞大的天然生物场、生物链接即最完整天然人体所需，我称之为普指向。

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