- 观点1： 晚上睡觉前最好什么都别吃，吃完不运动脂肪全部在肚子上所以会胖。
- 观点2： 低卡路里的零食送给减肥的你
- 观点3： 零食中含有的热量还是比较高的，所以尽量不要再晚上吃，避免增肥。
意见建议：晚上还是少吃油腻的食物比较好一些，避免加重胃的负担。
晚上吃零食容易胖。
如果将晚餐改为零食：
第一、营养不均衡势必造成体内所需要的营养物质不均衡。营养的不均衡更会导致疾病的发生。
第二、零食一般都是含有高能量的糖和碳水化合物，多余的糖在体内吸收不完全会转化成脂肪和蛋白质的。建议饮食要规律，少吃或者不吃零食。
脂肪组织主要是由脂肪细胞、少量纤维母细胞和少量的细胞间胶原物质组成。在人类2-5岁时，脂肪细胞前体与纤维细胞类似，能分化为脂肪细胞，另一部分细胞则成为“干细胞”。在11-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目不再繁殖增加。胖瘦的决定因素在于脂肪细胞体积的增大或缩小。由于不同部位脂肪细胞的数目不同，细胞增大率也不同，导致一个人各个部位肥胖程度也不同。
人类进食后，食物会转化为能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物热量无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中，使得脂肪细胞体积增加，也就引起了肥胖。 - 观点4： 不仅是晚上吃零食会长胖，其它时间吃也会涨胖，零食的热量太高了。
- 观点5： 会的 工作、学习到深夜，能量消耗很多，睡前适当补充一点夜宵，无可厚非，关键是适当。
- 观点6： 控制好时间就不好的.如果非要在饭后和晚上睡觉前吃就会发胖的.如果在饰物的时候吃,如果下午的5点左右上午的10点左右是不发胖的.
- 观点7： 会容易长胖
不过也主要看你吃的是什么 - 观点8： 肯定会的~最好就是6点以后不进食~10点以后不进水
- 观点9： 会
- 观点10： 看你吃的什么零食
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
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- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
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