饮食习惯的变化_美食特产问答

观点1： 1，饮食习惯主要受风俗习惯和地理环境以及自身爱好的影响，有些人生活在南方，就更喜欢吃大米，但是如果去北方生活一段时间，他的饮食习惯就会发生改变，但是还是主观因素
2，饮食习惯主要受风俗习惯和地理环境以及自身爱好的影响，有些人生活在南方，就更喜欢吃大米，但是如果去北方生活一段时间，他的饮食习惯就会发生改变，但是还是主观因素
3，饮食习惯主要受风俗习惯和地理环境以及自身爱好的影响，有些人生活在南方，就更喜欢吃大米，但是如果去北方生活一段时间，他的饮食习惯就会发生改变，但是还是主观因素
4，饮食习惯主要受风俗习惯和地理环境以及自身爱好的影响，有些人生活在南方，就更喜欢吃大米，但是如果去北方生活一段时间，他的饮食习惯就会发生改变，但是还是主观因素; 观点2：如何改变我们的饮食习惯呢？那么，如何最大程度地保持正常吃还不会胖。这是件很严肃很科学的事情。道理千千万，如果要简单告诉你的话，就是先做到如下这些：
1 早餐前喝咖啡
早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2 不要忽略补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克），可以帮助身体加快脂肪的消耗。按这种方法进餐的小伙伴，比不摄入钙质的多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%。（补充钙质还要注意晒太阳哦，如果有太阳，最好让自己沐浴阳光10分钟以上，对于钙吸收很好。）
3 每天喝一杯酸梅汁。
酸梅中富含的花表素，可以帮助身体有效排出脂肪和毒素，让你身体的“清洁”程序大大加速，使肝脏能将体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。（秋天是喝酸梅汁最好的季节，可以自己尝试制作，对身体非常好。）
4 一定要多喝水，多喝水。
如果想要在这星期减掉2公斤的体重，每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重要喝 31.3毫升的水（比如，50体重公斤的女性），每天就应该喝1.565升水（大概是5杯左右）。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
5 吃一小把坚果。
科学家在调查中发现，吃坚果的小伙伴减去的体重是那些不吃的2倍！研究表明，如果每天吃一把坚果，热量的摄入就会减少333卡，坚果最好选择花生仁、核桃仁之类，不过一把，不要超过哦。
6 多吃点儿发酵食物。
吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间消化它，你也就不易感到饥饿了。
7 每天来一勺蜂蜜。
蜂蜜能在使用后的20分钟之内将血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚情绪，让你保持心情愉快。; 观点3：饮食习惯变化因人而异，如有的北方人到南方生活仍然没有什么不适应，基本和本地人的生活没有什么不同，但有的人到外地生活就会出现水土不服的不良反映，可能过段时间会好些，也不知道是什么原因造成的？; 观点4：南北方饮食都不同，南方人吃的是大米，偶尔的吃饺子面食，北方吃得是包子馒头，大米很少吃; 观点5：饮食习惯主要受风俗习惯和地理环境以及自身爱好的影响，有些人生活在南方，就更喜欢吃大米，但是如果去北方生活一段时间，他的饮食习惯就会发生改变，但是还是主观因素; 观点6：; 观点7：饮食习惯发生变化很常见的，首先是地域差异的影响南北方的饮食习惯本就不同，入乡随俗，时间长了，饮食习惯自然会发生变化，其次是个人身体因素，比如一个人本身喜欢吃辣，但身体不允许，一段时间后，饮食也会发生变化。

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