健康零食都有什么种类

观点1：您好！
健康零食的分类：
一、可经常食用级零食：可每天食用
代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁
上榜理由：低脂、低盐、低糖
健康点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。

二、适当食用级零食：每周食用1-2次
代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠
上榜理由：中等量的脂肪、糖、盐
健康点评：这些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分或油脂含量偏高，因此只适宜偶尔食用。
三、限制食用级零食：每周不超过1次
代表食品：炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料
上榜理由：高糖、高盐、高脂肪
健康点评：这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质，平时应尽量避免食用。; 观点2：食品只要遵循以下几点就是优质食物想保持身材的MM就可以放心的吃（当然也不要多吃）
1 -糖类：低密度糖分，高铁，低热量。比如苹果、番茄、
、木瓜、樱桃、桃子、梨、
以及无糖的果汁，健怡可乐
2 -蛋白质类：低
。比如低脂酸奶、
、无糖豆浆、豌豆、黄豆
3 -油脂：
。比如
、橄榄油、菜子油
介绍几个在超市很好买到的小零食—
丝、
、
、
、
、高铁饼干、
、
、; 观点3：其实还有很多零食是有助健康的呦; 观点4：健康零食的种类我来说一下，
糖果类：猫哆哩酸角糕（没有化学添加剂纯纯的健康零食）
. 糕点类：鲜花饼，荞饼；
坚果类：瓜子，核桃，杏仁等等（建议买原味的，这样化学添加剂会相对于比较少一些），蔬果干，有一些苹果干，萝卜干，红薯干，菠萝干之类的，还算是比较健康的零食了；
饮品类：鲜奶或者酸奶，自己榨的蔬果汁之类的，就很健康。; 观点5：像水果干、蔬菜干、梅子类、橡皮糖、肉脯、吉利贝不、棒棒糖等等都是零食，但健康零食，就要看他们是不是低添加低防腐啦; 观点6：坚果，果蔬，果脯，牛奶，水果。; 观点7：健康零食有很多啊，比如前段时间我在商场看到一家李雷与韩梅梅的零食，冻干的果蔬都是非油炸的，很适合不爱吃蔬菜水果的小孩子当零食来吃，还可以补充必须的维生素，让孩子爱上吃蔬菜; 观点8：; 观点9：最近只能待在家中，研究各种美食[偷笑R][偷笑R][偷笑R]首先推荐一下李雷与韩梅梅的黄桃果肉和白桃果肉一打开袋子，就是特别浓郁的果肉香气黄桃果肉的味道更浓郁白桃果肉的味道会清淡一些轻添加轻防腐。相信我，一定刷新你们的味蕾哦

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