一喝牛奶就拉肚子？是胃肠道吸收有问题吗？

观点1：总所周知牛奶里面含有大量的蛋白质和钙，能够给人体补充所需的钙和能量，多喝牛奶对身体好，特别儿童，多喝牛奶可以骨骼发育的更好。但也有些人一喝牛奶就拉肚子，这种情况并不是肠胃有问题，而是患有乳糖不耐受症的缘故，想要缓解这种情况可以改变喝牛奶的方式或者用其他奶制品来代替。

首先，每次喝牛奶都会拉肚子不是因为肠胃有问题，而是乳糖不耐受。牛奶等乳制品中的碳水化合物主要是乳糖，一般人喝完牛奶后，乳糖会在人体内经过乳糖酶的分解而被吸收，而患有乳糖不耐受的人，体内缺少了乳糖酶，喝进去的牛奶到达肠道的时候，乳糖得不到分解和吸收，从而和肠道内的某些细菌发生发酵反应，然后就会产生大量的气体，并且会导致肠道渗透压升高，然后就会发生放屁、腹胀、腹泻等情况。一般来说，患有乳糖不耐受的人控制在200毫升之内的摄入量是没问题的，但也有个别只能喝少量甚至完全不能碰牛奶。

然后如果想要缓解乳糖不耐受情况的话，可以改变喝牛奶的方式或用其他奶制品代替。我们可以尝试每天喝少量牛奶，等身体适应了就慢慢加量，如果不适应的话就减量，慢慢提高身体对乳糖的耐受程度。其次可以搭配其他食物一起吃，例如和面包、馒头、麦片等食物一起搭配来吃，可以稀释乳糖的浓度，从而减轻乳糖对肠道的刺激。然后现在市面上也有不含乳糖的奶制品，像酸奶、奶酪、零乳糖牛奶等食品，酸奶和奶酪是经过发酵而成的，里面的乳糖被分解成乳酸，使得更容易消化吸收，其次市面上还有针对乳糖不耐受的人开发的不含乳糖牛奶，喝牛奶容易拉肚子的朋友可以选择这样的乳制品来代替。

最后，如果平时想要补充营养但又乳糖不耐受的朋友，可以采用以上方法来缓解这种情况。; 观点2：不是肠胃有问题，这是基因有问题，喝牛奶拉肚子的人一般都是乳糖不耐，因为没办法吸收牛奶中的糖分，导致拉肚子，可以喝无乳糖的牛奶。; 观点3：这种情况一般是肠胃有问题的，但是也不排除是空腹喝牛奶导致的，所以要具体情况具体分析。; 观点4：一喝牛奶就拉肚子，主要原因还是因为消化不良所造成的，建议可以把牛奶用热水烫一下再喝，喝温牛奶会好很多。; 观点5：喝牛奶后拉肚子很可能是因为乳糖不受耐的缘故，患者会出现恶心、呕吐、腹泻的症状，这跟肠道吸收有关系。像这种情况，可以少量多次地饮用牛奶。

一喝牛奶就拉肚子？是胃肠道吸收有问题吗？该怎么办？

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