长期吃外卖有哪些危害

观点1： 1、外卖盒子严重致癌。
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。
3、缺少营养且不卫生。
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
4、环境破外和污染。
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。

扩展资料：
吃外卖才健康方式：
1、主食多选米饭、馒头。
油饼、炒粉、炒饭……这些花样繁多的主食是人们常点的外卖，高油、高盐或高糖，它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。
2、中餐、洋快餐小吃合理分配。
一般来说，很多中餐店具备相对健康的食物选择，比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜，小米粥、玉米糊等五谷杂粮，豆浆、茶水等无糖饮料。而洋快餐中往往油炸食品、精白米面主食、甜饮料多一些，合理选择。
参考资料来源：人民网-上班族伤不起天天吃外卖危害竟然那么大; 观点2：高油盐的危害
其中一种后果，就是摄入过多油脂和盐分。
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
建议：如果实在没有办法，一定要点外卖，应该注意4个原则：少油、少糖、少盐、少热量。
地沟油的隐患
地沟油，泛指在生活中存在的各类劣质油，如回收的食用油、反复使用的炸油、下水道的提取油等。
有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物质。除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，它在炼制过程中发生一系列化学变化，还会产生苯并芘等致癌物质。
长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会在增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。
建议：在开饭之前，用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。如果有酸味、焦苦味或其他异味，则可能是地沟油，建议不要再吃。; 观点3：许多上班族因为时间原因，每天都是吃外卖，外卖虽然很便利，并且有的做得非常的好吃，但其实长期吃外卖对于身体的健康是有很大威胁的。首先外卖大多是一些高油盐的东西，就是外卖食物里面有很多的油脂和盐分，其实许多外卖就是一些外卖包加工而成的，里面有很多的添加剂，大量的油盐也是含在其中，并且外卖的菜品结构单一，长期吃外卖的话，我们可能会有肠胃炎，这些疾病严重的还可能会导致脂肪肝和糖尿病这些疾病。所以我建议点外卖的话，我们可以尽量点一些蔬菜，还有一些健康的食物。还有一个就是外卖的卫生健康问题我们无法得到保证，许多外卖用的就是一些很不健康的油，有的甚至用地沟油，还有一个就是外卖所用的餐盒，大多数外卖就是一些塑料盒，而这些塑料盒其实里面一些化学成分对于身体都是有害的，所以我并不建议长期吃外卖，有条件的其实可以在家里自己做，然后带到单位去热一下，这样既省钱又健康，自己吃的还很舒服，还不用担心食品安全问题。经常叫外卖的人工作一定都特别的忙，其实你们才是应该要注意饮食的，饮食吃得好你们才更加的有干劲，吃外卖花的钱又多，并且无法得到最好的体验，这是我感觉最不好的一点。生活需要仪式感，自己在家做一点好吃的，然后带到单位去，还可以和同事一起分享，增进自己和同事之间的关系，常年吃外卖对自己身体的危害太多了，那些高热量高油脂的食物对身体的摧残是很大的，特别是对一些上班族本来每天工作量都很大，如果再不吃点健康点，危害就更大了。; 观点4：我国现在的外卖行业与国外相比相对发达很多，人们足不出户就可以吃到自己想吃的美食，什么炸鸡、汉堡、烧烤、鸡肉卷，甚至是火锅都可以通过外卖送到你家门前，而且还是煮好的热乎火锅，可谓是非常方便。
一、外卖食品不够卫生现在小吃摊都可以通过外卖来获得利润，有些小贩为了节约成本，会用相对便宜的地沟油，而且这种油他们可能会反复使用，这样长期食用对身体是有严重危害的。地沟油当中过氧化物的含量超标，甚至含有毒素，一旦食用会对肠胃功能造成紊乱，破坏白血球和消化道的黏膜，严重的会引起食物中毒甚至致癌。

二、外卖的包装盒不健康外卖的包装盒大多数都是有塑料或者泡沫制成的，这些成分很难降解，而且我们所食用的食物大多数温度都比较高，外卖的包装盒在高温下很容易融入食物中，在高温环境下，包装盒会产生致癌物质。长期吃外卖的危害可想而知。商家还会给买家配上一次性筷子和勺子，这些一次性筷子的食品安全性并不高，还很容易掉木屑，吃进我们的身体里。

三、外卖中的营养成分少我们点外卖都希望吃点自己喜欢的，吃点好的东西，比如我就很喜欢吃炸鸡、汉堡、和一些油炸食品，虽然知道这些食物不健康，但是为了过足嘴瘾，依旧会买。这些快餐类的食物大多都是多盐多糖，口味辛辣，添加各种各样的调味剂，来掩盖食材本身的不新鲜。尤其是油炸食品，都是在冰箱里拿出来的速冻食物，高温烹炸而出，含有很高的热量和糖分，我们人体所需的其他营养成分几乎没有。

外卖再好吃也不如爸妈做的饭好吃又健康，为了自己的健康，多自己动手做饭，少一点外卖。; 观点5：天天吃外卖，到底有哪些危害？我差点就信了; 观点6： 1.外卖的食品卫生条件不一定都符合标准，用的油也都是反复使用的，不安全，甚至地沟油。 2.外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，在高温下会产生一种致癌物质。 3.外卖营养不全，口味还很重，长期吃容易引起消化不良，口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、及烦躁等症状。 4.有很多黑作坊，卫生条件极差。为了身体健康还是少吃外卖。; 观点7：您好，地沟油的危害是非常大的，里面含有很多有毒有害物质，有些还有致癌作用，所以如果长期食用地沟油，是容易中毒甚至诱发癌症的。
指导意见：
不过地沟油口感非常差，一般不能重复使用，有些口味淡的菜可以吃出辛辣的味道。但麻辣烫用地沟油估计很难吃出来了。外卖现在很不规范的，油是一方面，另一方面，一次性饭盒、筷子，也都有很多隐患，卫生也令人堪忧，所以能不吃还是不吃吧。; 观点8：; 观点9： 1、外卖盒子严重致癌。
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。
3、缺少营养且不卫生。
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
4、环境破外和污染。
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b7a01406c8c025aafa40f066a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b7a01406c8c025aafa40f066a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
扩展资料：
吃外卖才健康方式：
1、主食多选米饭、馒头。
油饼、炒粉、炒饭??这些花样繁多的主食是人们常点的外卖，高油、高盐或高糖，它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。
2、中餐、洋快餐小吃合理分配。
一般来说，很多中餐店具备相对健康的食物选择，比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜，小米粥、玉米糊等五谷杂粮，豆浆、茶水等无糖饮料。而洋快餐中往往油炸食品、精白米面主食、甜饮料多一些，合理选择。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2017/0627/c378309-30386487.html"target="_blank"title="人民网-上班族伤不起天天吃外卖危害竟然那么大">人民网-上班族伤不起天天吃外卖危害竟然那么大; 观点10：关注吴济堂中医馆，学习更多健康知识！
当前，由于饮食质量的提高和各种便利移动应用的普及，许多人可以在家享受更好的服务，甚至很多人由于工作繁忙或懒惰而经常点外卖。动动手就能享受各种美食，是一种特殊的享受，但是大多数人不知道外卖常会给身体带来一些伤害。

可能有些人认为外卖只是一种饮食方式。经常吃外卖食品，并尝试选择一些不会影响身体的清淡健康的食物。但是，却不知道大多数外卖餐厅的卫生条件还不够。在此过程中将添加许多调味品，长期食用这些外卖食品将带来极大的危害，尤其是这些要点。
一，不够卫生
尽管当今的大多数外卖店都采用了新的外卖餐盒，它们看起来非常卫生和美观，但是大多数餐馆的卫生条件都达不到标准，并且各种食物中的细菌会大量繁殖。各种细菌进入人体后诱发疾病。

二、诱发三高
目前，频繁吃外卖也是导致这三种疾病高发的原因之一，因为在各种外卖饮食中，许多厨师在烹饪食物时会添加大量盐和其他调味品，改善食物的味道，摄入这些食物很容易使人变得肥胖，使血液变稠，并且随着时间增加很容易诱发这三大疾病。

三，营养摄入不足
目前，大多数外卖食品主要是肉类。如果经常外卖，摄入的营养不足，例如维生素和矿物质。缺少这些营养容易出现各种问题，例如皮肤粗糙，口腔溃疡和一些器官疾病。
四、胃很容易受损
目前，大多数人都食用一些高脂肪，高热量的外卖食品，如果这些外卖食品摄入过多，将会增加胃肠的负担，这将严重影响胃部并引起问题，尤其是当胃肠功能较弱的人。

可以看出，外卖所造成的损害是比较大的，所以不要以为可以用手叫的外卖会为您节省很多时间并带来便利，它带来的伤害是意料之外的。平常腾出时间多去自己做一些健康卫生的饭菜，毕竟，做饭不仅可以使您的身心愉悦，而且可以享受健康的一餐，尤其是在为家人做饭时。
如果患有慢性疾病，久治不愈的朋友可以在评论区留言哦！最后祝大家远离疾病，有个健康的好身体！; 观点11：

回答问题