早饭只吃了两个煎鸡蛋好吗？早饭应该吃些什

观点1：男生还是女生？男生的话两个煎鸡蛋有点少了，女生的话也有点少，如果是男生最起码再加一碗面条，或者两个包子。如果是女生的话，减肥够了，不是减肥，有点少，最起码还要再配一碗稀饭，或者一碗小混沌，或者一小碗面条。这样才够！; 观点2：不太好，如果是正常人的话，最好是有个粥，有一个鸡蛋，还有其他的看着搭配也行，这个不一定的，看个人的习惯不一样，每个人吃早餐也不一样的，不过不吃肯定是不好的，一定多多少少都要吃一些，一般什么小米粥，鸡蛋，牛奶，豆浆，油条什么的，葱油饼，还有一些杂七杂八的，中国的吃货那么多，五花八门的，各有各的道理，都是可以的。; 观点3：不够。俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
早餐可以吃谷类食物，蔬菜和水果以及奶类和豆类食物。; 观点4：早餐不能只吃鸡蛋，饿肚子吃鸡蛋对胃不好。如果吃鸡蛋可以搭配牛奶，或米粥一起吃，早餐有很多种吃法，可以吃面条，吃米粉，吃包子馒头，可以换着吃早餐。
想吃什么都可以，千万不能不吃早餐，不吃早餐对身体有害。切记。; 观点5：喝点粥之类的，然后吃个鸡蛋啥的我感觉就挺健康的，只要不是太违反饮食习惯，我感觉吃点啥无所谓，不过也不能乱吃，希望能帮到你; 观点6：早上吃两个煎鸡也可以但是营养不全面，最好是煮鸡蛋一个，加点小米粥，小米粥里加点桂圆，五谷杂粮，喝杯牛奶。; 观点7：觉得只吃两个煎鸡蛋，好像营养上不一定能跟得上，可以喝点粥，喝点牛奶或者豆浆，吃点蔬菜，如西红柿等等。吃点面包或者肉包或菜包等。营养要均衡。; 观点8：营养单一了，早饭得吃好，得丰富，胃肠道在一夜的时间了消化了大部分食物，早饭正是进食的最佳时机，吸收率最高，所以应该奶，蛋，碳水化合物，蔬菜，肉制品都来点。; 观点9：早餐吃什么
其实不同年龄段的人可以吃不同的早餐。
儿童早餐

儿童正是生长发育的旺盛时期，补充丰富的蛋白质和钙相当重要，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。
青少年早餐

青少年时期身体发育较快，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点。
中年早餐

人到中年肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，其饮食既要含有丰富的蛋白质、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，一般的馒头、面包都可以。; 观点10：可以的
不过营养有些单一
可以喝点粥吃点面食
还有水果蔬菜喝点牛奶
就算吃不了这么全
也不错啦
现在好多人都不吃早餐的
对身体也不好; 观点11：早饭可以吃点稀饭和包子。或是馒头。吃鸡蛋也可以。不论是煎的还是煮的。记的蛋清蛋黄都得吃。只吃蛋黄胆固醇会高; 观点12：亲，你可以查询下百度，吃鸡蛋的话，最好不要吃蛋黄，因为蛋黄很难消化，如果一定要吃鸡蛋的话，就吃白开水煮蛋，或者是蒸蛋！; 观点13：早饭吃两个煎鸡蛋好着哩！还应喝点八宝粥会更好。些; 观点14：你可以再吃个西红柿或者水果，然后喝杯奶啊。; 观点15：粥🥣 吐司🍞包子只要不太油腻都可以吧; 观点16：鸡蛋牛奶
饺子
面包豆浆

早饭只吃了两个煎鸡蛋好吗？早饭应该吃些什么？

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