长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？

观点1：长期坚持吃西红柿是真的可以美白，这是因为西红柿中含有丰富的维生素c，能够抗氧化又能够抑制黑色素的形成，因此食用西红柿对美白皮肤有一定的功效。
经常吃西红柿，还能预防脸部肌肤各种斑点的出现，可以让肌肤更白皙。为了更好的从西红柿中摄入营养，最好是长期坚持生吃西红柿，毕竟西红柿作为一种水果，也是非常鲜美可口的。除了生吃西红柿以外，还可以把西红柿榨汁或者切成片状用来洗脸和敷面膜也是具有很好的护肤美白效果。长期坚持吃西红柿除了可以美白外，还有各种对人体的好处。
吃西红柿能够滋养肌肤提升气色西红柿中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体之后，会转化为维生素a被人体所吸收。
维生素a跟维生素c一样对人体肌肤很有益处，能够滋养肌肤，使肌肤更水润，有光泽，所以长期坚持吃西红柿也可以让人容光焕发皮肤状态保持良好。而且西红柿作为一种蔬菜中的水果，水分足，口感好，还富有丰富的铁元素，能够补血，女性多吃西红柿可以调养身体，让自己的气色看起来更好。
吃西红柿可以预防癌症西红柿不仅水分充足，营养丰富，还有蛮好的清热解毒，抑制病变、预防癌症的作用。
西红柿作为一种水果，也作为一种蔬菜，市面非常常见，自己也可在家种植，都可以每天坚持生吃一两个鲜熟的西红柿，这样既可以清热解渴满足口欲更可以用来养生提高身体素质，预防癌症。
吃西红柿可以降低患心脏病的风险西红柿中有番茄红素，已经有研究发现番茄红素可降低人患癌症和心脏病的风险。
现在心脏病的爆发率还是蛮高的，所以多提倡吃西红柿，降低患心脏病的风险。也有研究表明，西红柿熟吃比生吃总体的营养价值要高，所以脾胃不佳的人熟吃西红柿也是非常不错的选择。
西红柿还可以治疗很多疾病，例如对治疗牙龈出血，口腔溃疡，中暑，皮肤溃烂等都有一定作用。
西红柿作为营养圣品，也是美容圣品，是日常生活中不可缺少的食物之一，女性朋友们也可以多运用西红柿进行美容，可以达到一个很好的美容效果，就可以每天生吃一两个西红柿补充维生素c。
但是吃西红柿也有一些注意事项：
1.脾胃不好月经期的女性在温度低的时候不宜生吃西红柿，因为长吃阴冷食物的对胃不舒服使月经紊乱，可以加热吃或榨汁加热吃。
2.不宜空腹吃西红柿，因为空腹的时候胃酸较多，会与西红柿中某种化学物质产生反应使胃不舒服。
3.不能吃没有成熟的西红柿，因为没有成熟的清西红柿里面含有龙葵碱有毒。
4.西红柿不能长时间高温加热，因为长时间高温加热会使里面的营养缺失，所以在炒西红柿的时候一定要快速加热，保障西红柿的营养效果佳。
针对不同的人群不同情况，吃西红柿也有很多禁忌，但是这都不影响西红柿成为营养圣品。爱美的女性也都可以长期坚持吃西红柿，达到美白皮肤的效果，不过一定要跟其他的美白护肤工作结合在一起才会更凸显效果。; 观点2：事实让人的皮肤白与不白，有他的遗传和先天因素。后天的美白，其实作用并不大。只是用了护肤品显得很白，事实上如果抛掉一切护肤品把它洗干净，你并没有变白。如果天生皮肤很黑的话，保持好未必不美。有些人白的可怕那只是病态美并不是真正的健康美。; 观点3：西红柿是日常生活在最常见的蔬菜，不仅价钱便宜且美味可口深得大众的喜爱。

西红柿作为一种蔬菜，已被科学家证明含有多种维生素和营养成分，特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，以及叶酸、钾这些主要的营养元素。有人称番茄为“爱情果”，就是因为西红柿可以给人带来有如爱情一般的功效，可以让女孩子们更加美丽！

西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，对肾炎患者有利尿作用。西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
多吃番茄，究竟能不能美白，我可以很负责告诉大家可以，因为西红柿维生素C多，维生素C不仅是一种抗氧化成分，也是合成胶原蛋白必须一种营养物质。它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

当然，番茄红素起到作用还是十分有限的，不然每天吃西红柿，岂不是要长生不老了。其实白不白跟先天基因有着很大的关系，还有就是日常的防晒措施，这两个因素直接影响了你白不白。
而不论是什么食物，起到作用都是有限的。; 观点4：不管是男人还是女性，对于美白这方面还是有一定的追求，毕竟爱美之心人皆有之。所以我们就在不停的寻找和关注这方面的食物。没错，西红柿的确是不错的选择，它含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化的成分。能够有效抑制黑色素的形成。然后对于处理和防治雀斑起到了作用。

另外，它还包含一种谷胱甘肽的物质，这种东西可以抗癌，并且减缓衰老。降低癌症发病率。所以，从侧面来说。西红柿的确对皮肤有一定的帮助它蕴含了丰富的苹果酸。柠檬酸等弱碱性成分。让皮肤时刻散发光泽透亮。

日常生活中，可以每天吃一个，循序渐进。最重要的是坚持。短时间不会看到效果。适当的喝点果汁也不错。总而言之。真的可以美白。; 观点5：不是美白，但有其他功效
与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。

抵抗自由基

番茄是一种抗衰老食物，能够抵抗自由基对肌肤的破坏，还能分解黑色素激活细胞的净白因子，具有美白、抗皱的作用，日常多吃番茄，可以使肌肤白皙娇嫩，经济有实效，不必担心给肌肤带来负担。

均匀肤色

番茄可以里面含有丰富的番茄红素和丰富的他命C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，令肌肤匀净亮白，是一种很好的美容秘方，很多美眉常用来美容哦。

保湿

　　番茄具有极强的保湿效果，用番茄皮来敷眼还可淡化黑眼圈，先将新鲜的番茄切成薄片，然后挖走茄肉，把茄皮敷在眼上，可以滋润眼周干燥的肌肤，持久保湿，有效抚平干纹，呈现出清澈明亮的双眸，效果很明显呢。

　　镇静消炎

　　番茄具消炎杀菌及平衡油脂的作用，能有效地舒缓镇静发炎的痘痘肌肤，减少暗疮粉刺的出现，只要把番茄捣成泥状，然后用化妆棉沾取充足的番茄汁敷在有痘痘的地方，10分钟后拿掉洗净即可，这样可以有效祛痘且不留痕。

　　抗衰老

　　生吃番茄可以补充维生素c，而煮熟后食用，营养更加丰富，它能够起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用，如果坚持每天食用50到100克番茄，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有益于健康。

　　平衡皮肤

　　番茄也常被用来自制面膜，它含有酸性汁液，能够平衡皮肤水油的状态，抑制油脂分泌；净化肌肤，清除表皮老化角质污垢，把番茄汁与蛋白搅匀，敷在肌肤上，可以有效收敛毛孔，令肌肤光滑紧致、清爽嫩白。; 观点6：西红柿是有美白功效的，西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c能很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩。

除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p，其能够协同维生素c发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等。

做法：常生吃西红柿或者是用西红柿洗脸、敷脸，都可以使皮肤变得更为白净。

西红柿营养丰富，是护肤美容和养生保健食物的上佳之选。而且，西红柿不仅只是可以美白，你还可以学习下面几个妙招，将西红柿变为自己的“保养品”！
1、清洁皮肤
用西红柿洗脸，有着很好的清洁效果。西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净，同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸性平衡，保护皮肤，非常适合于油性皮肤的朋友使用。
做法：将西红柿洗净捣烂成汁后，与蛋白蛋白粉混合搅拌后，用混合物洗脸。

2、去角质

西红柿含有较多的果酸物质，可以有效地调节皮肤的酸碱平衡。不仅如此，西红柿呈酸性这一特点，使得其又是一种天然优质、健康的去角质的清洁护品。
做法：将西红柿洗干净、捣烂成汁后，用棉签将汁液敷在脸上，并保留十五分钟，即可将皮肤的老旧角质充分软化，随后用水清洗，即可将角质去除，恢复肌肤的滑嫩。

3、深层滋润
人们经常食用西红柿，会使皮肤得到深层的滋润效果，而这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素摄入后，经人体消化，可转化为维生素a，其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及滋润皮肤、改善皮肤干燥。; 观点7：吃西红柿从一定的程度上来说是可以美白的，因为西红柿中包含有丰富的维生素c，而维生素c是一种抗氧化的成分，所以它能够很有效地抑制黑色素的形成，另外西红柿中还包含有柠檬酸、苹果酸等弱酸性的成分，这类成分能够很好的让皮肤保持弱酸性，时刻散发着光泽，使肌肤能够保持通透的状态，因此西红柿能对皮肤的美白具有一定的功效。

吃西红柿真的能美白。西红柿中具有丰富的维生素c，这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑有一定的作用。因此，西红柿对皮肤美白具有一定的功效。; 观点8：长期坚持吃西红柿是真的可以美白的，因为西红柿中含有许多有益物质向西之类的会增强人的身体活力，促进人的血液循环，让人更加的健康，从而使人美白，所以，西红柿长期使用对身体非常有好处，特别是对皮肤可以使人美白; 观点9：西红柿中含有丰富的维生素c这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，对防止雀斑有一定的作用，因此西红柿对皮肤美白具有一定的功效。西红柿中还含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性成分，这类成分能让皮肤保持弱酸性，时刻散发光泽，使肌肤保持通透靓丽的状态。; 观点10：每天坚持吃一个西红柿真的可以美白的。
多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。
番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。; 观点11：长期吃西红柿可以美白，西红柿里含维生素C很多，可以保护肝脏中的各种酶，维生素也可以保护皮肤。使皮肤滋润白净。; 观点12：长期吃西红柿可以美白，因为西红柿中含有丰富的维生素c，这种物质具有美白的功效。; 观点13：长期坚持吃西红柿是可以美白的，因为西红柿里富含有丰富的维生素c。; 观点14：西红柿是日常生活在最常见的蔬菜，不仅价钱便宜且美味可口深得大众的喜爱。

西红柿作为一种蔬菜，已被科学家证明含有多种维生素和营养成分，特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，以及叶酸、钾这些主要的营养元素。有人称番茄为“爱情果”，就是因为西红柿可以给人带来有如爱情一般的功效，可以让女孩子们更加美丽！

西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，对肾炎患者有利尿作用。西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

多吃番茄，究竟能不能美白，我可以很负责告诉大家可以，因为西红柿维生素C多，维生素C不仅是一种抗氧化成分，也是合成胶原蛋白必须一种营养物质。它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

当然，番茄红素起到作用还是十分有限的，不然每天吃西红柿，岂不是要长生不老了。其实白不白跟先天基因有着很大的关系，还有就是日常的防晒措施，这两个因素直接影响了你白不白。

而不论是什么食物，起到作用都是有限的。; 观点15：每天吃一个番茄有美白效果的。是因为与一般的蔬菜相比，番茄含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。番茄中的天然抗氧化剂能够抵抗自由基对肌肤的破坏，还能分解黑色素激活细胞的净白因子，具有美白、抗皱的作用，日常多吃番茄，可以使肌肤白皙娇嫩。而且番茄里面含有丰富的番茄红素和丰富的他命C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，令肌肤匀净亮白。; 观点16： 1 吃西红柿能美白吗
吃西红柿可以美白。
西红柿中有丰富的维生素，特别是维生素C，维生素进入人体后可以抑制黑色素，所以，常吃西红柿可以减少黑色素的沉积，还能帮助面部淡化色斑，达到美白的功效。
吃西红柿能美白吗
2 西红柿怎么吃美白效果好
西红柿烹炒后食用美白效果比较好。
番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。而西红柿酸度大，利于维护维生素c稳定，加热烹调后损失也不大。所以西红柿最好烹炒后食用。
西红柿怎么吃美白效果好
3 吃西红柿美白要注意什么
西红柿含有大量的果胶等成分易与胃酸发生化学反应，结成不易溶解块状物，空腹吃易引起胃胀、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西红柿性寒凉，脾胃虚弱的人要适当控制生吃的量。
吃西红柿美白要注意什么
4 怎么挑选西红柿
挑选西红柿时，西红柿的外观要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的，感觉表面有一层淡淡的粉一样，捏起来很软；蒂的部位一定要圆润，最好带淡淡的青色；籽粒呈土黄色；肉质红色、沙瓤、多汁；不要买带尖、底很高或有棱角的，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，这些都是催熟的西红柿。
怎么挑选西红柿; 观点17：西红柿是一种美，一天不可缺少美人体中添加维生素，维生素维E的东西，但他美容也是有必要的，但是没有你像他们想象的那么可观，但是什么东西美容心切？但是也不能急于一切的经常天天吃，你自己也烦呀，美容在心切，不能听说了，就是就是真的，所有的东西有利有敝就有利，所有的东西不是权益内容，这一方面的可以适当的用，不能什么东西不能超量人体的营养素质是有限的，也不能超入地辐射的; 观点18：长期坚持吃西红柿也不会真的变美白，皮肤白与遗传有很大的关系，想通过其他方法美白，只有用白粉抹效果最快。; 观点19：从综合上看，西红柿有一点美白作用，但作用不大，因为西红柿中含有一些酪氨酸是黑色素合成的基底物，西红柿是蔬菜中维生素种类与量都比较多的，对于改善皮肤环境，提高皮肤抵抗力是有帮助的。
每天1-2个西红柿对于全面改善身体素质、皮肤素质还是有正面作用的，皮肤的更新时间是28天一周期，建议少吃发酵食品、酒精类食品、海鲜类食品、加工食物，并且做好防晒，避免长时间阳光直射，可以靠皮肤的自我更新作用逐渐变白。
还有吃水果类:草莓、奇异果、柠檬蔬菜类:白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好的效果，玉米中的胱氨酸含量丰富，是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。; 观点20：对于这种说法不可以肯定。因为维c是否可以美白，这还是一个传说。维c对人体有很多方面的作用。但确实能不能起到美白的作用，那是因人而异的。人的皮肤是否白嫩那是遗传基因所致。后天只能是相对应有所改善。或者应用遮盖的方式化妆解决暂时白皙的问题。所以说长期坚持吃西红柿可以美白的说法。是不确切的。大家同意我这个说法吗？; 观点21：你坚持吃西红柿真的可以美白，因为在西红柿里有很多。很多的胡萝卜素，西红柿素，各种蛋白质维生素，然后各种脂肪，各种玻尿酸对皮肤是真的很好，完全可以对那个皮肤起到很好的美白作用。; 观点22：长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？长期吃西红柿，真的是可以养颜美白的，西红柿里所含的元素，对人体不仅是美白还能有好的功效。所以要经常吃西红柿。望您采纳，谢谢; 观点23：长期坚持吃西红柿。对皮肤是有一定的好处的。有软化细腻皮肤的效果。也有美白的效果。但不会那么明显。不会达到美容霜一样的效果。总之吃西红柿是很好的。是特别健康的一种蔬菜。; 观点24：长期吃西红柿是可以美白的，因为西红柿里富含有丰富的维生素c可以美白，但效果不大，好我是忽悠人的。; 观点25：长期吃西红柿不一定能达到美白的效果，但是长期吃西红柿对皮肤有很好的作用，因为西红柿里含vc多，对黑色素的形成有抑制的作用，所以对美白的效果有一定的作用。; 观点26：可以的，西红柿里有大量的维生素c，可以对皮肤起到美白的作用，所以长期食用可以美白，而且会让你的皮肤红润有弹性。; 观点27：长期坚持吃西红柿可以美白，因为西红柿里含维生素C很高，还有抗癌作用，西红柿是蔬菜，也可当水果吃，长期吃不光美白，好处多多。

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