过了25岁，吃什么都长肉肉，有不肥胖的零

观点1：对于零食的脂肪量高低，多数人会根据自己的身体情况选择，身体过于偏瘦的人对脂肪量较高的零食可自由选择，不用在乎身体的肥胖，反之，爱保持身材的就会偏向脂肪含量较低的零食，个人建议平时选零食还是选脂肪较低的零食为好，下面就介绍几种这样的零食，方便大家选购。
一、酸奶

酸奶的原材料是牛奶，经发酵后冷却成了一种牛奶制品，酸奶中含有蛋白质和乳酸菌、钙质，没有较多糖分，是脂肪含量较低的零食，平时喝酸奶对人的肠胃是有好处的，吃酸奶还有一定的饱腹感，当肚子饿时，较有食欲的时候，一杯酸奶能及时赶走饥饿感，而在晚上吃得过多运动较少，体内热量不能充分消耗，经常如此会胖，可以晚饭少吃些，饿了就喝酸奶，这样就不会摄取过多热量导致肥胖了。
二、燕麦片

燕麦片是经过加工制作成的麦片，简单方便食用，口感不错，燕麦片属于低热量食品，食用后较有饱腹感，长期食用燕麦不仅营养还不易使人肥胖，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、叶酸等，上班时工作压力大劳累时，吃些燕麦片能补充能量，另外含有钙、磷、铁等矿物质，这些都是对人有好处的营养成分。
三、鱼干

鱼干零食口感丰富，鱼肉较鲜，比起动物肉，易于人体消化吸收。鱼干零食的含脂肪量较低，经常吃，也不用担心身体肥胖。鱼干的营养价值还是较高的，含有丰富的胶原蛋白和维生素B，还有微量元素如硒、铜、锰元素，这些元素是人体所需，而平时在其它食物中是少有的，吃鱼干零食较容易补充。鱼干零食的口味还不错，商家把鱼干零食做成香辣型的、蜜汁型的、卤味型的，有红娘鱼、黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝等，个人喜欢小谷熊鳗鱼丝。; 观点2：绝大部分的零食吃了都有发胖，因为很多时候吃零食就是追求一个味觉上的享受。这些零食基本上都有两个特点，要么比较甜，要么比较香。香就是里面有比较高的脂肪量，能够使人长胖。
比较甜就是里面有比较高的糖含量，也是比较容易使人长胖。但是现在也看见有的时候卖的一些所谓的健康零食，比如蔬菜、秋葵，把它烘成酥脆蔬菜干一样的，这个如果算零食，倒不容易长胖。
只要里面有很高的糖和油，比较高的热量，就一定比较容易长胖。不容易长胖的零食，就是里面糖和油含量都比较低。; 观点3：不肥胖的零食有：
1、新鲜水果、脱脂奶制品、坚果、豆制品、鲜果汁等等。这类零食含丰富的营养素，且糖份和脂肪的含量相对较低，适合作日常零食。

2、巧克力、干果、乳酸饮料等等。这些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖份较高或油脂偏高，因此只适宜偶尔食用。

这些所谓的“不肥胖的零食”也是不能多吃的，为了健康，最好管住嘴吧。; 观点4：其实长肉和吃零食就有关系，还是应该控制一下，尽量的不要这样。
如果喜欢吃，那就要加强运动。这样多锻炼身体，也是会控制好身材的。还是身体健康，一些比较好。; 观点5：零食都是不健康的，少吃点零食就不会长那么多肉肉了。

过了25岁，吃什么都长肉肉，有不肥胖的零食吗？

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