高血压高血糖饮食_美食特产问答

观点1：不是真的。米汤里面的糖分远没有米里面多。
你这里说的糖分，是指多糖，也就是淀粉。

只要能够把米饭煮透，老人家可以细嚼慢咽的吃下去，个人认为都可以。注意米饭的含水量，太干的那种就不要。

对于高血压和高血糖的话，我可以给你点建议。饮食方面其他答主给的都差不多，我这里不再重复。

平时一定要让你奶奶多放松放松，保持好的心态很重要。老人家到了这个年纪，身体机能各个方面已经衰老了，所以平时要多注意早晚保暖免得着凉感冒，小病不能大意，往往牵一发动全身。; 观点2：平常以清淡为主，有黑木耳，芹菜，胡萝卜，肉类跟鱼，还可以加些水果之类的，比如苹果，草莓，火龙果等等。高脂肪的东西尽量少吃。平常饮食以少吃多餐，有高血压的随时备用降血压的药。谢谢!希望能帮到你。; 观点3：定时定量。饿了可以再吃无糖型，不可大肉，油炸油腻，少吃点苹果，米要多淘洗几遍，蒸笼的可以，米汁流失了一半。; 观点4：是可以这样，但糖尿病光靠控制米饭没有用，具体要控制饮食，清淡，少油。少食多餐，生活规律，配合医生开的药糖尿病可以控制的好; 观点5：高血压高血糖的人，要注意低盐低脂的饮食，高血压合并高血糖人首先不推苻吃高盐高糖的食物要吃一些浅了淡的食物，如芹菜、菠菜绿叶菜等，还应该多吃一些富含钾的食物，血糖高的不推荐喝粥，水果吃一些如黄瓜西红柿萝卜猕猴桃类的。; 观点6：高血压应该先调整好心态把情徐控制好，在饮食上要控制一日三餐七八分饱，低盐低脂低糖，每天适当做一些有氧运动，不吃辛辣的食物，严禁烟酒，多食新鲜的蔬菜做到这几样你的血压就能控制好了。; 观点7：病情分析：高血压的饮食主要是低盐低脂饮食戒烟酒、控制体重、消除紧张及多食用蔬菜及锻炼。糖尿病的饮食主要是减少淀粉摄入及多食用蔬菜水果，以无糖水果为主。两者之间无矛盾。指导意见：高血压治疗仍以药物治疗为主，食疗对高血压是没有什么作用的，建议按药物使用药物，不要过分热衷食疗而耽误病情。; 观点8：高血脂高血糖主要是清淡饮食，炒菜少放油，多吃水果蔬菜多喝水，生活规律，坚持锻炼。; 观点9：这个可能没有明显区别，因为凡事含淀粉的都可以叫糖类，这个避免不了，要想真正控制高血糖，多吃各种蔬菜和水果来综合就是了，记住是“各种”！但不是一顿里吃，而是平时饮食注意多摄取各种包括种类和颜色的蔬菜花果，不仅能科学综合体内血脂血糖，而且还很补充各种维生素、营养成本，增强身体免疫力，记住这一条就行了。; 观点10：高血压注意调节情绪，保证好心情。饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。不宜吃的食物有：易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。; 观点11：你上百度打高血压高血糖饮食或在微信上搜公众号上打这些字会有的; 观点12：香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。; 观点13：老年人想控制血压血糖，没事就出去溜达，饮食，老年人一天应该吃两顿饭，早餐喝点粥吃点小菜，尽量吃清淡的东西，午餐正常吃，尽量不吃油腻的东西，保持正常的睡眠，少吃或者不吃垃圾食品，少喝冷饮和饮料，良好的生活习惯。
应该能控制血压血糖。
老年人身体各项指标别太高就应该没啥问题。; 观点14：吃些蔬菜水果黑米粥，对高脂肪、高含糖的食物少吃或不吃，想吃肉以水产品为辅。; 观点15：高血压高血糖？？
那蒸饭和米汤都不能吃！！！
三高人群的饮食禁忌
1、不适宜粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣;戒烟限酒。; 观点16：高血压高血糖的饮食总原则要控制做到：低脂低盐、低胆固醇、低糖的饮食方式。尽量要选择植物油，不要吃动物脂肪油，少吃奶油、沙拉酱。水果方面，可以选择多吃苹果、桃子、柚子、梨、葡萄和西瓜等，以及香蕉，这些水果可起到降血压、降血脂的作用，同时含维生素以及含钾都比较多。蔬菜方面，可以多选择白菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、茄子、南瓜等。在肉食方面，可以选择脂肪比较少的食物。可以吃一些嫩牛肉、瘦猪肉、鱼蛋，也可以适当的选择蛋类、牛奶和牛奶制品。; 观点17：高血压的饮食原则
第一、三餐安排要规律
高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。
高血压患者的晚餐一定要清淡一些，如果饮食上太油腻就会增加中风的概率，如果患者没有痛风或者肾病，那么在饮食上可以适当多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血压患者在食用油的选择上要多选择富含维生素e以及亚油酸的，对于甜食这类食物最好远离吧。
第二、注意低钠饮食
高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。
第三、补充钾元素
钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。
第四、多吃水果蔬菜
人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。
第五、多喝水
在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。

高血糖得饮食注意：
一、糖和油不要一起吃

糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。

二、水果要选不太熟的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

三、自己做“减糖训练”

有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。
四、喝饮料加奶别加糖

一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。

五、多吃膳食纤维丰富的食物

膳食纤维，尤其是可溶性的膳食纤维有助于延缓或抑制日常饮食中的葡萄糖、胆汁酸以及胆固醇的吸收。延缓餐后血糖升高; 观点18：建议少米、白面，多吃粗粮，玉米，红薯，糙米，黑米，薏仁米，豆类，红豆，黑豆，等等，代替大米，有益于老人健康。; 观点19：进食高碳水化合物、低脂，适量蛋白质和富含纤维素的食物。
饮食调理
1.进食高碳水化合物、低脂，适量蛋白质和富含纤维素的食物。
2.少进甜食、根茎类蔬菜，适当限制水果，多食用精蛋白，选用植物油,少进动物内脏类食物等。
展开
日常护理
1.调整生活规律。糖尿病属慢性病,生活规律非常重要,在身体情况允许的情况下,按时起居,有利于糖代谢。
2.每周按时测量体重,作为计算饮食和观察疗效的依据。
3.适当规律的活动是治疗糖尿病的一种重要手段,可采取多种活动方式,如散步,做健美操,打太极拳,跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。; 观点20：多吃水果蔬菜; 观点21：饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。; 观点22： 1.高血压病人的秋季饮食热量摄取与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄取和消耗的热量达到平衡。
2.高血压病人的秋季饮食忌食糖果。这类高血压病人应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
3.高血压病人的秋季饮食少饮食高胆固醇饮食。少饮食蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇饮食。
4.高血压病人的秋季饮食选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄取量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
5.高血压病人的秋季饮食多食富含纤维饮食。多饮食纤维多的饮食，如海带、紫菜等。饮食纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性饮食纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。
6.高血压病人的秋季饮食选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，通常不建议正餐前后饮食水果。
7.高血压病人的秋季饮食少饮食葵花子、花生。很多女性喜欢饮食瓜子、花生等零食，这类饮食都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。
8.高血压病人的秋季饮食少食多餐。每顿少饮食，多饮食几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高。
9.高血压病人的秋季饮食注意晚餐时间。如果晚餐饮食得太晚，饭后又缺乏少许的活动，那么饮食中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30—7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行少许的运动。
10.高血压病人的秋季饮食严格限盐。普通人每天钠盐的摄取量应控制在6g以内，而高血压合并高血糖高血压病人则最高不应超过3g。; 观点23：平时饮食注意控制量，少吃多餐。糖尿病患者的饮食原则就是要粗不要细，以粗粮为主，如小麦、荞麦、燕麦、薏苡仁、玉米等等.同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜清淡为主。适当增加运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑。; 观点24： 1、高血压的饮食注意事项
1.1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
1.2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
1.3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
1.4、饮食应节制
一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
2、高血糖的饮食注意事项
2.1、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果
当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
2.2、供给充足的膳食纤维
膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克。
2.3、豆质类
高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如:豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。
2.4、千万不要限制喝水
否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。; 观点25：首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖，蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯，土豆，藕等;最好也不要饮酒.糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢.如玉米，小麦，白菜，韭菜，豆类制品.含糖低的蔬菜.如韭菜，西葫芦，冬瓜，南瓜，青菜，青椒，茄子.而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃.多吃含钙的食物.缺钙能促使糖尿病人的病情加重.如虾皮，海带，排骨，芝麻酱，黄豆，牛奶等.富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼，香菇，芝麻，大蒜，芥菜等，它们能降低血糖，改善糖尿病症状.富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的蹭，肾病有利.如鱼，奶，白菜，豆类以及青菜，芥菜，甘蓝，青椒，鲜枣等.此外，南瓜，苦瓜，洋葱，黄鳝等对病人多饮，多食，多尿症状有明显改善作用，有降低血糖，调节血糖浓度的功能，适宜多吃.要做到：l.血压保持稳定;高压140以下，低压90以下.2.血糖，血脂控制在正常范围;4.戒烟，戒酒;5.合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳;作息要规律.按时睡觉，少熬夜.6.加强功能锻炼是根本，7.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）.从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带，河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度.

回答问题