有哪些适合办公室充饥的零食？

观点1：充饥的零食有很多啊，像馍片，面包，酸奶，水果什么的都行，不怕发胖的可以吃点铜锣烧，巧克力，曲奇呀，这些都可以。而且味道也不大，不会影响别人，不过最好还是按时吃饭的好，这些零食一般热量都挺高的。; 观点2：适合办公室充饥的零食，根据个人喜好选用：
1、酱玉螺，吃酱的海螺，我更喜欢吃海螺更鲜
2、林菽庄手工牛轧糖，花生好香，牛奶部分更香。
3、味一道绿豆糕，淡淡的甜、浓浓的绿豆香气。
4、白玉菇脆片，首次吃的时候才发现原来香菇还可以当蔬菜果干一样的吃，由此可见估计什么都可以弄
5、Pack柠檬/芝士夹心苏打饼干，饼干里芝士的香气一下喷满面前。
6、良品铺子零食大礼包。
7、丹麦皇冠蓝罐黄油曲奇，嚼着也非常酥脆，放在抽屉里，想吃就吃。
8、芥末、紫薯、鱼皮、珍味、雀卵花生。
9、芝麻烤海苔。
10、义乌红糖麻花。
11、正宗手撕牛肉条。
12、AJI惊奇脆片。
13、力诚小肉枣。
14、大眼猴奶酪牛奶条。
15、蔓越莓燕麦片混合果仁谷物。
16、美国麦西恩玉米片。
17、山药脆片
吃起来很新奇，和玉米片有点像。
18、手工松露黑生巧克力
弄得一手抹茶粉,抹茶粉挺多的，淡淡的苦，口感不错，口感跟德芙一样,抹茶味太浓有点苦,物美价廉。
19、手工水晶水果糯米糕
口感糯糯的，最主要的是不太甜，水果馅儿的好吃。
20江南故事曲奇
性价比超高的曲奇，品质出奇的好，有三种口味，蔓越莓，芒果和奶油，个人比较喜欢蔓越莓口味，口感细腻，甜度也合适，不会太甜，放在办公室做零食。
21、拔丝蛋糕
因为拔丝，吃起来有一点肉松的感觉，口感松软，味道挺不错。
22、蔓越莓干核桃仁
以前光给核桃吃不爱吃，这个蔓越莓干核桃仁酸酸甜甜的，有核桃的香，还有蔓越莓的酸甜，一不注意就会吃多。
23、红豆沙蛋黄酥
最近突然一下迷上了蛋黄酥，豆沙很好吃，蛋黄很大一颗，风格和江浙广完全不同，不细腻但真实。; 观点3：坚果：花生
习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。此外，坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
一种谷物：燕麦片
因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外，多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等，它们在糙米、全麦中含量较丰富。
一种健康饮品：绿茶
对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。
一种能量食物：黑巧克力
“对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米?厘米大小），能快速缓解饥饿感。”北医三院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
一种护眼食物：枸杞
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。
如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，不同季节也可有不同选择，冬天备几根像香蕉，它有“快乐水果”之称，富含血清素、多种维生素和微量元素钾，可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中；夏天吃点草莓，含有丰富的维生素C和果胶，每天吃150克草莓就能消除紧张情绪。; 观点4：适合办公室充饥的零食有这些：黑巧克力，黑巧克力热量低，脂肪含量相对要少一点，还能促进消化，所以如果实在想吃零食，就吃黑巧克力吧。红枣，每天吃几粒，效果一定很惊人，又能解馋，还能滋补身体。干梅，口感酸酸甜甜，非常适合嘴馋的时候食用。坚果，适当的吃一点，对身体也有好处，但大多数坚果的热量都不少，所以要控制哦，不能贪嘴。粗粮纤维饼干，热量低，还能促进肠胃消化，根本不用担心会长胖。; 观点5：在办公室里，因为脑力劳动比较多的话，我建议还是吃些有益的零食，比如说干果之类的菜，比如葡萄干，奶酪，牛奶。还有水果，还有坚果之类的，核桃啦，嗯，大枣啦之类的。这些吃零食对自己的脑子有益处，而且对牙齿各方面的都有健康。还有地瓜之类的也可以准备上。其实内蒙的风干牛肉干儿也相当不错。这些呀，都给我们补充多种维生素。另外一个还让我们的身体充满能量。其实正常的在办公室不算冲击，这只能说是一种下午茶的方式，来给我补充营养。其实这种方式挺提倡的。; 观点6： Top1：芒果
一个袋子里面有很多芒果干，吃起来味道也还不错，深受年轻人的喜爱。即使是给周边的同事发完自己也还会有大半袋哦，所以还是很不错的办公室零食呢。

Top2：手指饼
在敲键盘的同时，嘴里叼一根它，还是很不错的享受啊，有的手指饼干外面还有一层巧克力，吃起啦还是很不错的。

Top3：彩虹糖
彩虹糖是很多人都很喜欢的糖类，一个小袋子里面有很多的小糖粒，而且里面还没有糖屑来破坏卫生，吃起来还是很方便的，而且一小袋彩虹糖就可以哄好你周边的同事哦！

Top4：小袋装瓜子仁
小袋的瓜子仁很适合在办公室吃，一方面小袋装可以进行很好的掩护，领导路过也不容易引起注意；而且瓜子仁直接就可以倒进嘴里。

Top5：蔬菜干
它吃起来还算方便，所以在办公室还是很适合吃它的，工作的同时也能注意养生，还是不错的选择。; 观点7：在办公室里坐久了，有时候会觉得很无聊，想吃一些零食，这时候哪些零食可以呢？
比如说果冻果冻是一种软化的食品，吃起来很甜，口感也不错，可以尝试
然后就是各类的饼干，巧克力，巧克力含有很高的热量，吃多了容易使身体发胖，这个需要小心一点，丙肝的话，选择味精味轻一点的，还是不错的
牛肉干也是不错的选择，它是肉类的，会提供很多热量和矿物质，还有碳水化合物
也可以喝点牛奶，各种品牌的牛奶，酸奶都可以，不仅吃起来很舒服，而且可以解渴，对身体棒棒的
还可以吃水果，比如苹果，香蕉鸭梨等等，水果含有丰富的水分，含有大量的维生素，对身体非常好，多吃蔬菜也是一样的到道理
还可以吃一些坚果类的食物，坚果类食物含有很高的不饱和脂肪酸，对于控制体重的人来讲比较好
总之，办公室的零食要注意营养，也要注意，不要使人发胖，不要吃入太大的脂肪，含量热量太高也不行; 观点8：繁忙的都市里，每天忙碌的白领们坐在电脑前快速地敲着键盘。每到下午很多人就会困到不行，甚至是直接睡着了。此时，小编觉得你就缺一袋美味的零食。这样，就能让你恢复活力，充满动力了。今天小编给大家整理了适合办公室吃的零食Top5排行，这些东西都是解馋、搞好同事关系必备啊，让我们看看都有什么吧。

说零食之前我们得说一下，在办公室吃零食可是有规矩的。比如：味道不能太大、声音不能太大、吃起来不能太脏等等，总而言之啊，早办公室吃零食就得达到吃完了都没人知道的效果才行啊，接下来看实物。

Top5：蔬菜干

蔬菜干近些年越来越受大众白领的喜爱，因为平时饮食上可能吃蔬菜比较少，相关的营养补充不够，在大家养生意识很强的今天，很多都市白领也来越喜欢蔬菜干。因为它吃起来还算方便，所以在办公室还是很适合吃它的，工作的同时也能注意养生，还是不错的选择。

Top4：小袋装瓜子仁

小袋的瓜子仁很适合在办公室吃，一方面小袋装可以进行很好的掩护，领导路过也不容易引起注意；而且瓜子仁直接就可以倒进嘴里，敲着键盘的同时还能吃着瓜子，整体效果还是不错的；当然啦，这样也很适合给同事发，这可是处好同事关系必备哦。

Top3：彩虹糖

彩虹糖是很多人都很喜欢的糖类，一个小袋子里面有很多的小糖粒，而且里面还没有糖屑来破坏卫生，吃起来还是很方便的，而且一小袋彩虹糖就可以哄好你周边的同事哦！

Top2：手指饼干

手指饼干有些人可能不了解，就是一个长着像手指一样的饼干，在敲键盘的同时，嘴里叼一根它，还是很不错的享受啊，有的手指饼干外面还有一层巧克力，吃起啦还是很不错的。

Top1：芒果干

一说芒果干很多人就都知道了，在办公室里不能吃芒果，但是吃芒果干总可以吧。一个袋子里面有很多芒果干，吃起来味道也还不错，深受年轻人的喜爱。即使是给周边的同事发完自己也还会有大半袋哦，所以还是很不错的办公室零食呢。随着之前某电影的热播，把芒果彻底炒红了，所以，一度芒果干的销量也是供不应求啊，排在第一名的位置也是可以理解了。; 观点9：适合在办公室里吃的零食篇：上班族小零食，精致好吃的不得了！
无心上班，只想尽快为祖亲过生日~~
1. 良品铺子的牛板筋
微微麻，小小一包味道气味也不会太重，很适合带到公司里吃～主要饭菜不好吃的时候还可以下饭，嘻嘻！
2. 飞旺麻辣
从小爱吃到大，超级推荐八宝里青丝，除了吃的时候气味会重些，没别的问题~
3. 壹亩地瓜/番薯片
这个番薯干很香，之前看到许多人推荐过，抱着试试的心态吃吃看了～番薯味很重，吃到停不下来的那种(≧▽≦)
4. 壹亩地瓜/三药片
吃过良品和壹亩的山药片，个人推荐壹亩的，壹亩稍微厚实一些，而且香葱位更浓郁～
5. richoco香草牛奶味威化饼干
他家的芝士威化很有名，但今日推荐他家的香草口味的威化～不甜腻是我喜欢的甜度，味道也很香，除了热量有点高，没啥大问题。
6. 上好佳日式鱼果
一开始喜欢吃海苔味的，现在蜜汁喜欢吃这个甜辣味，日式酱油味有些重，小小一包！
7. 良品铺子/话梅瓜子
表皮的话梅味比肉还好吃，而且没有葵花籽容易上火。
8. 良品铺子/橡皮糖
吃腻了旺仔QQ糖，可以试试这个，这个橡皮糖口味混搭的，最爱荔枝味还有菠萝味~
9. 花花牛
不知道你们听没听说过这个酸奶，在家的时候经常喝，本命酸奶没有之一，最爱原味还有芝士味~
办公室不能点下午茶，来一发零食也是很OK的！只要有吃的我就开心呀～; 观点10：作为办公室的充饥零食，首选是士力架，横少饥饿不是吹的，其次就是水果之类的食品，还有如果你喜欢的话还可以选择薯片，坚果，都是不错的选择，我们办公室里的同事更多的是喜欢龙丰方便面不用泡水干吃，希望我的答案能采纳。; 观点11：平时在办公室里工作，如果累了，需要冲击的时候可以吃一些零食
办公室的零食要满足人体所需的营养物质，嗯，也不能坐久了，零食不能吃得过多，只是感到饥饿的时候可以补充一
比如说牛奶牛奶是很好的营养，物质吸收率很高，特别适合办公室喝
在比如海苔，海苔含有丰富的维生素和矿物质，可以防止高血压和冠心病
小豆腐干豆腐干，含有高钙蛋白质等水化合物应俱全，也可以防止长胖
牛肉干牛肉干是肉类的，还有各种浑水所必备的各种营养物质冲击是实用
鱿鱼丝，鱿鱼丝水分低，含有丰富的蛋白质和铁锌钙，等对人体能量补充很有作用
话梅，橄榄可以祛咳止痰，生津止渴，这些都是不错的办公室食品; 观点12：适合办公室充饥的零食有饼干，小蛋糕，小面包，酸奶口袋饼，素肉，豆腐干，花生酥，紫薯饼，米花糖，巧克力，蛋黄派，冰糖麻饼，老婆饼，牛奶小馒头，芒果干，凤梨干，猕猴桃干; 观点13：现在的工作都比较紧张，有时加班加点。那么有那些适合在办公室室充机的零食呢？
1.方便面。方便面食用简单，热水一泡就行了，并且味道也不错。
2.花生米。油炸的，五香的，沙炒的。食用方便，营养丰富。一般有二把就能充饥了。3.各种干果。如核桃、栗子、松子、杏仁、等。
4.各种小糕点。如鸡蛋糕、酥饼、等
总之以上食品在办公室充一下饥还是满不错的。; 观点14：适合办公室充饥的零食有很多呀。比如一些小蛋糕，肉松小面包，又充饥，口感又好。一些苏打小饼干，健康又美味。胖胖的也可以准备一些水果，比如说苹果，香蕉。再准备一些健康的牛奶，酸奶之类的都可以的。; 观点15：咬牙忍痛割爱v吧，看到你这样诚心诚意的来问:梳打饼干。要选对正宗，是太平梳打饼干。选

市面上有些仿冒品，里面都是油，很难吃，真品几乎不含油，淡咸味的，脆脆的。因为不含油，防止了地沟油等不良油品，更能防止肥胖。; 观点16：经常坐在办公室里，如果摄入的食物不够，也会感到饥饿，所以说经常吃一些办公室的小零食，可以有一些帮助
由于在办公室里久坐不动，只消化机能衰退可以吃，如果吃的太饱也会导致脾胃消化不良，所以说，少吃一些是原则
可以多喝牛奶，牛奶，含有丰富的乳钙，吸收率很高，而且吃起来特别方便，所以说，牛奶是最佳选择，还可以吃一些海苔，海苔还有很多丰富的维生素和矿物质含有很多抗衰老的成分，可以防止冠心病和高血压等等
也可以吃一些豆腐干一类的糖油矿水化合物涵盖含热量含脂肪都比较多
牛肉干与鱿鱼丝这些也可以，牛肉干，含有比较多的蛋白质，可以补充水分，临时携带携带起来也很方便，办公室聊聊天，吃点小零食，很惬意
还有话梅和橄榄，有生津止渴的作用
还有比如巧克力，饼干糖果，牛肉干这些小食品都可以; 观点17：这个太多了，在办公室吃的零食有很多，比如面包，牛奶，奥利奥饼干，还有各种派，还有一包巧克力，都是很好的充饥食物，当然了，还有方便面，水一泡就可以吃，是很方便的食物，但是这不是健康的生活方式，健康的生活方式应该是按时吃饭，保证营养，确保身体健康，不能长久这样，长久吃零食对身体是有很大的损害的。; 观点18：首选的是速食的燕麦片，饱腹感强而且不容易发胖，食用起来也方便。还有就是低脂低糖的苏打饼干，不油腻对胃也好，那种小包装的携带还方便。我还会备几块黑巧克力，以备不时之需，能够快速补充身体所需糖分。我还会放一些红枣花生葡萄干在办公室，没事时可以吃几颗，健康补气血。; 观点19： 1.全麦面包：富含人体所需的多种维生素等，可补充人体消耗能量缓解饥饿。
2.八宝粥：含有五谷杂粮营养丰富全面，可以消滞减肥促消化，补充体力。
3.巧克力：香甜美味且含可可碱等，能够振奋精神使人快乐，迅速补充能量。
4.燕麦片：携带方便营养美味属低热食品可增加饱腹感。; 观点20： 1杂粮饼干 2坚果+水果干 3菠萝蜜干/综合果蔬干，选择办公室零食有个基本思路，由于是每天上班都会吃的那么基本上等同于每天必须食品之一，当然不能选择那些吃多了会有严重负面作用以及内疚感的东西，比如芝士蛋糕，夹心饼干，充满香精和调味料的小脆片等等。; 观点21：适合办公室充饥的零食有很多啊。像一般话，面包，饼干，果冻，牛奶，酸奶，糖果等这些都可以用来充饥或者解馋。
像面包的话可以买一整箱小小个的，一般一个星期就能吃完。
饼干买一两包放着，嘴馋或者饿了就吃。牛奶酸奶可以让你不那么渴。
推荐三只松鼠的各类零食，种类比较多，上淘宝看很多。; 观点22：办公室不适合吃味道大太油的零食，我推荐几种(一)夹心奶酪雪包，淡淡奶香冰激凌口感，中间夹满奶酪。有各种口味(二)综合菇菜脆片，健康非油杂不上火不长肉(三)巧妈好鸡蛋布丁，布丁口感好松软不太甜(四)芝士饼干(五)小熊灌心饼干。; 观点23：有很多都可以额。
蔬菜干近些年越来越受大众白领的喜爱，因为平时饮食上可能吃蔬菜比较少，相关的营养补充不够，在大家养生意识很强的今天，很多都市白领也来越喜欢蔬菜干。因为它吃起来还算方便，所以在办公室还是很适合吃它的，工作的同时也能注意养生，还是不错的选择。
小袋的瓜子仁很适合在办公室吃，一方面小袋装可以进行很好的掩护，领导路过也不容易引起注意；而且瓜子仁直接就可以倒进嘴里，敲着键盘的同时还能吃着瓜子，整体效果还是不错的；当然啦，这样也很适合给同事发，这可是处好同事关系必备哦。
这些都是不错的选择; 观点24：首先，如果办公室不允许吃零食就不要往下看了。
巧克力，充饥还是比较靠谱的。各类小点心，吃了就不饿了，不过会越吃越馋。夹心饼干，我觉得比普通饼干好吃。水果干，因为吃水果声音会比较大，香味也比较大，影响不好。牛奶，感觉牛奶还是比较顶饿的。我觉得办公室是工作的地方，充饥的零食还是不要准备太好吃的，因为会忍不住一直吃，不利于工作更不利于减肥; 观点25：适合办公室充饥的零食有:饼干，面包，牛奶，薯片，方便面，压缩饼干，红枣，葡萄干，坚果，水果沙拉，香蕉，苹果，等等。; 观点26：办公室充饥的零食，要首选薯片，因为薯片是含有高热量的一种食物，吃了以后会让人增加饱腹感，再配着喝一杯咖啡，促进了消化和吸收，想吃一些小米锅巴之类的，也很好，再来一些，现在网红的酸辣粉，蛋黄酥，都是不错的选择

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