- 观点1： 小鱼仔零食多是香辣味的，这种零食其实吃多了会对身体造成一定的影响，首先是增加对肾脏的负担，容易出现胃病，因为小鱼仔零食会添加很多盐和其它调味料，其次容易引起浮肿、眼袋及经前期不适等症状。平时应少吃这些口味很重的零食，用其它一些健康的小零食来替代。
1. 坚果类的小零食
坚果又称壳果，营养价值很高，美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。这些坚果零食每天都可以吃一点，对身体是有益处的。
2. 果蔬类的小零食
果蔬几乎不含脂肪，热量也极低，是非常健康有不易长胖的食物，多吃对身体是有好吃的，建议用果蔬类零食替代一些不健康的膨化垃圾食品。果蔬类零食有很多，比如苹果干、香蕉干、芒果干、胡萝卜干、青瓜干等，建议选择果蔬混合的零食，保证营养的均衡。
3. 海鱼类的小零食
对于喜欢吃肉的朋友，建议多吃些低脂肪的海鱼干零食，舍弃高脂肪高热量的猪肉干，海鱼干不仅富含蛋白质，还含有一些维生素和矿物质，因此适量吃的话对身体也是有好处的。海鱼类零食如鳗鱼丝、鱿鱼丝、黄花鱼、红娘鱼等，对于一些牙口不太好的人，建议吃比较软的小谷熊鳗鱼丝。
4. 饮品冲剂类的小零食
饮品冲剂类零食指的是麦片、芝麻糊、牛奶、藕粉、豆浆、酸奶等这类比较健康的零食，像其它这些奶茶、可乐等甜饮料就不建议喝了，经常喝不太健康。麦片、芝麻糊、牛奶这类冲剂了零食，都是营养含量比较高的，每天都可以喝，可以当做早餐或下午茶都可以。 - 扩展阅读1：青岛六禾谷食品配料有限公司怎么样？
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- 扩展阅读10：肉松蛋糕是棉花做的真的吗
- 不是真的，是肉松的，网上传的都是假的，之前他们也说了，是真的肉松，不是棉花，那些人都是故意伪造说是假的
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