- 观点1： 1、经常的吃零食，会改变自身的饮食习惯，有的人总是在吃零食，所以在吃正餐的时候，就会吃的很少，甚至不吃正餐，这样就会打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，但每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就会分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，从而影响正常营养的吸收。
2、其实零食的营养成分是很低的，并且几乎是不含有脂肪和蛋白质，还有维生素的成分的，一些零食还含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖，这是吃零食的危害之一。
3、在零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉变得迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不好，会影响中学生的生长发育。零食只是味道鲜美，营养成分却很单调，长期吃下去会导致营养不良。
4、其实吃零食的危害是很大的，吃零食是不卫生的，尤其是在街上边吃边走，这样更不卫生，还会很容易患上肠道感染疾病。
5、如果你总是在吃零食，则就会导致牙齿缝中有一些残渣，也会导致口臭和各种牙科疾病的出现的，还会导致肠胃不断分泌消化液，这样就会很容易患有慢性胃炎、胃溃疡等病。
上述就是吃零食的危害的介绍，其实对于吃零食的危害不仅仅是如此，所以建议大家要对于这些危害有一个认识，在平时的时候应该尽量的减少吃零食的次数，要懂得健康饮食的基本原则，最好是以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，这样才可以摄取身体内所需的营养，更好的维持自己的健康。 - 观点2： 第一，零食中含有的有害物质非常多，例如，防腐剂，山梨酸钾， ，亚硝酸钠……一大堆对人体产生极大的危害的物质。这些东西都标在配料里了，可人们还去吃。为什么？好吃呀。所以才说它嘴巴的东西。
第二，多吃零食容易长不高，因为零食没营养，只是好吃而已。多吃零食还容易引起肥胖等症状，我校有好几个同学肥得跟个水桶似的，一个个没脖子没腰的，走在你面前就觉得像一辆人肉坦克在开。
第三，我有一个同学，每天中午不吃饭，就吃炸鸡翅。现在鸡都打疫苗，都打翅膀上，对人体有超大的危害。一次，我同桌给他本很大的书，让他给一个同学，由于在上课那个同学和他隔几排，我以为他会给其他同学一个接一个传下去，没想到他直接扔了过去，还砸到了那个同学的头。看来吃零食也会使脑袋变得单纯。
这样对身体的损害很大的，不仅营养不均衡，还能影响胃肠正常节律功能。因此，零食吃多了是不好的，不够我吃一点解解馋也是可以的。
建议：一定要纠正这个问题，以一日三餐为主，注意质量和数量均衡，减少零食的摄入，如不纠正，长此以往，会导致身体营养不良和免疫力降低。我们应该合理安排吃零食的量，让我们的身体更好。 - 观点3： 呵呵当然不好了，可以发胖的，不过体型瘦的Mm没事的。不过吃零食可以缓减压力
- 观点4： 膨化食品，有n种添加剂，添加剂有致癌物质
- 观点5： 当然不好,一是浪费钱,二是会长胖,三是还要再花钱减肥,有钱买零食吃不如买水果吃了,没有任何不好的地方
- 观点6： 会发胖发胖发胖的
- 观点7： 好的一点就是给自己快乐..吃东西谁不快乐呢?坏的就是体重和身体会变差..尽量少吃为甚!
- 观点8：
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