- 观点1： 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早上光光喝豆浆是远远不够的哦!尤其是外面买的那种豆浆，有豆浆粉冲的，几乎上没有营养价值，你可以吃蛋，吃奶，吃面包，吃现磨的豆浆，吃红枣吃苹果，吃牛肉吃包子。。。早上不要空腹吃西红柿、酒和柿子就是了，对胃不好，还有酸奶保护胃哦！要记得吃点主食或蛋白质高的东西，希望你尽早改善，身体倍儿棒！
- 观点2： 每天的早餐就只喝一杯豆浆并非人人都适合。
喝豆浆只要注意这几点就可以了：
1.并非人人皆宜。
祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
2.不能与药物同饮。
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
3.不能冲入鸡蛋。
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
4.忌过量饮豆浆。
一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
5.不要空腹饮。
空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
6.不要饮用未煮熟的豆浆。
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
7.忌用保温瓶贮存豆浆。
在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。 - 观点3： 你好，e每天的早餐就只喝一杯豆浆，如果在加一根油条或者是一个饼子的话是最经饿的。
在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。
希望能够帮到你。 - 观点4： 不要天天这样,在说让你天天早上这样喝你自己也会喝不下去的是不是,适当的换点别的.如果是怕发胖的话可以用水果代提,我有时候就每天早上吃个苹果,感觉也很也即不油腻又能帮助肠道。
- 观点5： 要是男生劝你就别喝了。平时也只是喝豆浆不吃别的东西也是没什么用的，现在的豆浆又都特别的稀，还是要搭配主食和新鲜的蔬果，早餐最重要千万别忽略，祝你身体健康！
- 观点6： 早上要吃好，一杯豆浆不好
- 观点7： 不好，吃点东西才好
- 观点8： 能吃饱吗？
- 观点9： 营养丰富点吧。
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