适合阴虚体质的人吃的食物，阴虚体质吃什么

观点1：阴虚体质的蔬果食用宜忌
阴虚体质者要选择要富含维生素和膳食纤维，具有甘凉滋润、生津养阴功效的蔬菜、水果，不宜食用具有刺激性，或温热香燥的蔬菜、水果。
绿豆芽
绿豆芽能解酒毒、热毒，利三焦。绿豆在发芽时，所含维生素会成倍增加，有抗氧化衰老的作用。
苋菜
苋菜有清热利湿的功效，对赤白痢疾、目赤咽痛有一定的辅助治疗功效，另外还有增强体质的功效。
芹菜
芹菜性凉，有清热平肝的功效，主治热病、胃热呕逆，适合阴虚体质者食用。
桂皮
桂皮性热，有温中散寒的功效，阴虚有火、里热内盛者以及孕妇不宜食用。
丁香
丁香有温中降逆、暖肾助阳的功效，但是热病及阴虚内热者忌服。
茴香
茴香味辛，有温肾暖脾、理气和胃的功效，阴虚火旺者慎用。
茄子
茄子性微寒，有清热凉血、活血止血的功效，主治血热便血、痔疮出血等，适宜阴虚体质者食用。
香菜
香菜性温，有消食下气、发汗透疹的功效，阴虚体质者不宜食用，气虚体质者也不宜食用。
百合
百合性微寒，有清热利尿、止血凉血的功效，主治胃阴不足引起的胃痛，但风寒咳嗽者忌服。
姜
姜性温，有温肺止咳、发汗解表的功效，有阴虚内热、眼病、痔疮的人不宜食用。
银耳
银耳有润肺化痰、养阴生津、止血的功效，主治肺热咳嗽、大便秘结，适宜阴虚体质者食用。
蒜
大蒜有行滞气、暖脾胃的功效，主治饮食积滞、痈疽肿痛，阴虚体质者不宜食用。
丝瓜
丝瓜性凉，有清热化痰、凉血解毒的功效，适宜阴虚体质者食用。但是脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。
榴莲
榴莲是热带水果，过多食用会引起虚火上升，热性体质和阴虚体质者都不宜过多食用。
藕
藕有凉血止血、清热生津的功效，适宜阴虚体质者食用。藕粉可以治疗虚损失血、泻痢食少。
八角
八角性温，有散寒、理气的功效，但是过多食用会引起虚火上升，不适宜阴虚体质者食用。
菠菜
菠菜有生津止渴的功效，适宜阴虚体质者食用。但是菠菜中含草酸过多，不宜与含钙丰富的食物一起食用。
黑枣
黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，富含维生素C，但是不宜空腹食用。; 观点2： 1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
我的小宝贝，觉得太麻烦就买三公仔小儿七星茶喝，效果也不错。
2、
尽量少吃用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3、
控制零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
5、
少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
6、
常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
7、
多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物，也可以服用三公仔小儿七星茶这类药物，配方中的薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等，药性温和不寒凉，与食疗一样适合小儿体质，但比食疗的效果更佳。; 观点3：阴虚体质者，宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食物，宜吃新鲜蔬菜瓜果或富含膳食纤维及维生素的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食物，忌吃辛辣刺激性食物。
梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
阿胶：既能补血，又能滋阴。
冬瓜：冬瓜味甘、淡，可以清热利湿，适宜阴虚体质者食用。
西红柿：西红柿有养阴凉血、清热生津的功效，适合阴虚体质者食用
韭菜：韭菜又名壮阳菜，有补肾助阳的功效，阴虚内热或患有眼部疾病的人不适宜食用。
猪肉：猪肉性平，具有滋阴润燥的功效，主治热病津伤带来的口渴多饮的症状，适宜阴虚体质者食用。
香蕉：香蕉具有清热解毒、养阴润肺的功效，主治热病烦渴，适宜阴虚体质者食用。肺、胃有热者宜生食。
黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对肝肾亏虚、津液不足等症有治疗的功效; 观点4：山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。; 观点5：阴虚体质日常饮食调理早知道，多吃这几种食物有好处; 观点6：这个情况多久了？之前是怎么治疗的？

适合阴虚体质的人吃的食物，阴虚体质吃什么蔬菜水果好

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