梅菜扣肉怎么做才好吃

观点1：正宗的梅菜扣肉怎么做？; 观点2：梅菜扣肉，一道想到名字就流口水的经典销魂家常菜。怎么做才能让五花肉肥而不腻呢？; 观点3：; 观点4：梅菜扣肉的方法：（希望能帮到你哦~）
1菜品介绍

口感特点

口味：咸鲜味。肉质软烂，肥而不腻，梅菜浓郁芳香。

梅菜扣肉
当你咀嚼一块，满嘴流油的时候，你会感觉它一点不肥腻。梅菜吸油，五花肉又会带着梅菜的清香，松仁的醇香，梅菜、松仁和肥五花肉的搭配真的可以说是恰到好处。
历史由来

梅菜是客家传统特产，色泽金黄，香气扑鼻，清甜爽口，不寒不燥不湿不热，被传为

梅菜扣肉成品照片(22张)
“正气”菜，而久负盛名，据说它与盐焗鸡、酿豆腐同时被称为客家三件宝。“梅菜扣肉”据传还有一段美好的传说，北宋年间，苏东坡居惠州时，专门选派两位名厨远道至杭州西湖学厨艺，两位厨师学成返惠后，苏东坡又叫他们仿杭州西湖的“东坡扣肉”，用梅菜制成“梅菜扣肉”，果然美味可口，爽口而不腻人，深受广大惠州市民的欢迎，一时，成为惠州宴席上的美味菜肴。
梅菜扣肉精选横沥土桥梅菜芯，在清水中浸泡至爽口、淡口，把梅菜切成若干段备用，选五花肉，将五花肉皮刮干净，上汤锅煮透捞出，趁热在皮上上一层老抽，皮向下，入烧热的花生油锅里炸，炸上色捞出，放净水盆内泡软，然后切成三至四毫米厚的大肉片，洗干净锅注入花生油，下葱、姜、蒜、八角未炒出味后，放了五花肉炒片刻，然后再下汤、白酒、盐、生抽、白糖，待汤开后，挪到小火上去，一直焖烂为止。然后把烧好的五花肉拿出来，逐渐将内（有皮的在底）平整地放了碗里，上面铺上一层梅菜段，再倒入原汤，上笼蒸透。走菜时滗出原汤，把肉反转扣在盘中，原汤尝好味烧开，用水淀粉勾芡，浇在肉上即可。

梅菜扣肉高清照片
2做法

做法一

食材准备
主料：猪肋条肉（五花肉）(1000克)

梅菜扣肉
辅料：梅菜(150克)淀粉(蚕豆)(5克)
调料：豆豉(15克) 姜(5克) 大蒜(5克)白砂糖(20克) 腐乳（红）(10克) 盐(5克) 老抽(15克)辣椒(红、尖、干)(1克) 江米酒(5克)植物油(50克)
制作方法
1．五花肉刮洗干净，用清水煮至仅熟，取出；
2．以老抽涂匀煮熟的肉皮；
3．辣椒炒香晾凉，浸入米酒中成川椒酒；

梅菜扣肉制作过程照片(18张)
4．中火烧热炒锅，下油烧至微沸，将肉放入加盖炸至无声，捞出，沥油；
5．沥油晾凉的肉切成长形块状，每块约长8 厘米、宽0.5 厘米，排放在碗内，皮向下，成风车形；
6．将豆豉、蒜头、红腐乳压烂成茸，放入碗内，加姜片、精盐、老抽、川椒酒、白糖调成味汁；
7．将调好的味汁倒入肉内，然后整碗放入蒸笼先用旺火后用慢火蒸约40 分钟取出；
8．梅菜洗净，切成每片长3 厘米、宽1 厘米；
9．切好的梅菜用白糖、油拌匀，放在肉上，续蒸5 分钟取出，滗出原汁；
10．将肉复扣在碟中，将原汁烧沸，加湿淀粉调成稀芡淋上，便成！
制作提示
因有过油炸制过程，需准备植物油1500克！
做法二

食材准备
主料：梅菜一棵、五花肉一块[1]
辅料：姜蓉、红葱头碎
调料：生抽、蚝油、白糖、盐、味精、清水
制作方法
1．梅菜摘开一片片，先略浸泡，使之展开，然后把它一片片洗净，挤干水分后切成碎（不用太碎），换干净的水继续浸泡！
2．五花肉洗净，烧开一锅水，把五花肉放进去煮至7、8成熟，捞起沥

梅菜扣肉
干水分，抹盐，腌制半小时左右；3、干净的锅内放油烧开，把腌好的肉放进去中火炸，皮在下肉在上，然后翻转过来，直至全部炸到金黄色，捞起备用！
4．准备一碗调味汁：姜蓉、红葱头碎、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、味精、清水，拌匀；
5．炸好的肉放凉不烫手后，切成一小指厚的片状，皮在下肉在上，一片一片地在大碗内摆放好！
6．将浸泡好的梅菜挤干水分，铺放到肉的上面；
7．均匀地浇上调味汁；放进蒸锅蒸1.5~2小时，视乎个人口味而定，喜欢肉绵点的就时间长点；
8．取出蒸好的大碗，放至不烫手后用手端着碗，轻轻蓖出汤汁，另碗装起，装好的汤汁加一小匙淀粉，调成欠汁；
9．用盘子盖住大碗，双手瞬间倒扣，拿掉大碗即成“扣肉”形状；11、烧热锅，放一点点食油，转小火，将刚才的欠汁煮成透明状的玻璃欠，浇到扣肉上即
做法三

食材准备
主料：五花肉1000克，梅干菜200克，注：可酌情配料，
调料：食用油1000克 (实耗30克)，酱油1大匙，
制作方法
1．把猪肉的肉皮刮洗干净，放入冷水锅中，大火煮至八成熟，捞出擦去水

梅菜扣肉
分，趁热抹上酱油，
2．炒锅倒油，烧至八成热时，将五花肉皮朝下放入锅中炸至呈深红色，捞出晾凉，梅干菜泡软洗净，
3．把炸好的五花肉切成大长片，将肉片的肉皮朝下，整齐地码在碗内，肉上放梅干菜，均匀倒入酱油，入蒸锅蒸约30分钟至肉软烂，
4．关火后取出肉碗，用圆盘盖在上面，滗出汤汁，再将碗倒扣，使肉在上，梅干菜在下盛于盘中，
5．大火烧热炒锅，将倒出的汤汁烧开，熬至浓稠，淋在肉上即可。
特点：
色泽红亮，酥烂香浓。
厨师一点通：
如果将梅干菜切细，拌上适量的蒜片、姜丝、酱油，味道会更为鲜美。
做法四

食材准备
五花猪肉、梅菜、高汤（骨头汤）、水淀粉、蒜末、姜片、姜末、八角。
调料汁：
高汤、耗油、精盐、白糖、生抽、老抽、鸡精。
制作方法
1、梅干菜洗净，用清水浸泡30分钟；
2、锅里加入姜片、八角、清水煮开；
3、把五花肉放进去煮30分钟，然后捞出沥干；

梅菜扣肉[2]
4、调料汁：取一小碗调入高汤、耗油、精盐、白糖、生抽、老抽、鸡精；
5、热锅热油，放入煮好沥干的五花肉，把猪皮的一面煎成金黄；
6、然后倒入老抽，再加点水好上色，盖上锅盖焖1分钟；
7、取出五花肉，将其切成1厘米左右的肉片；
8、将切好的五花肉皮朝下摆在碗中；
9、洗锅，热锅热油，放入蒜末、姜末爆香，倒入调料汁烧热；
10、再放入洗净泡发的梅菜，炒匀后用小火烧制5分钟；
11、把炒好的梅菜覆盖在肉上；
12、上蒸锅用旺火蒸1小时左右；
13、用一个盘子盖在蒸好的梅菜肉碗上，把蒸菜碗里的汁摒出到另一个小碗里，接

梅菜扣肉
着摒出的原汁加入适量高汤、鸡精、糖、耗油、依个人口味可加入少许精盐；
14、然后，用手压住盖在碗上面的盘子和碗底，快速的翻扣过来；
15、取出蒸碗，梅菜扣肉就做好一半了；
16、倒入摒出调好的汤汁烧沸后调入水淀粉和生抽；
17、待汤汁烧沸有一点点浓稠；
18、即可淋在梅菜扣肉上就可以美味出炉了。
小贴士：肉质软烂，肥而不腻，梅菜浓郁芳香。[2]
做法五

菜系：闽菜
原料调料
猪五花肉1000克，梅菜150克，豆豉15克，红腐乳10克，姜5片，蒜头5粒，白糖l.5汤匙，川椒酒1茶匙，深色酱油l汤匙，浅色酱油1茶匙，生粉适量。
制作流程
1、将花肉刮洗干净，用清水煮至刚熟，取出，以深色酱油1/3汤匙涂匀肉皮。烧热炒锅，下油，烧至七成熟，将肉放入油中，加盖炸至无响声，捞起，晾凉后改切成长8厘米、宽4厘米、厚0．5厘米的块状，排放在扣碗内，成风车形。

梅菜扣肉(20张)
2、将豆豉、蒜头、红腐乳压烂成茸，放入碗内，加入川椒酒、盐、白糖1汤匙、深色酱油、姜片，调成味汁，倒入肉内，然后整碗放锅中蒸约40分钟取出。
3、将梅菜心洗净，切成长3厘米、宽1厘米的片，用白糖、浅色酱油拌匀，放在肉上，再蒸5分钟取出，滤出原汁，然后将肉复扣在深碟中，将原汁烧滚，加生粉水勾稀芡淋入深碟中即可。
这样香喷喷的梅菜扣肉就可以上桌享受了。
特点
色香味俱全，传统客家菜。[3]
做法六

主料：五花肉、梅干菜
辅料：老抽、生抽、冰糖、料酒
1. 五花肉洗净。刮去表面的细毛和污垢。
2. 冷水下锅。
3. 水开后滤去浮沫。
4. 煮20分钟后捞出沥水。
5. 切成厚度5MM的片（不好切片的话冰箱冷藏之后再切）。
6. 肉皮朝下排在碗里。
7. 加入1汤匙老抽，1汤匙生抽。
8. 用手抹匀后均匀摆放上冰糖。
9. 梅干菜过一下水铺在肉片上（不用过度地洗。略过一下水）均匀淋入料酒。
10. 上锅蒸1个半小时，放置过夜（或者中午做放到晚上）再上锅蒸40分钟。
11. 取出后沥出汤汁。
12. 其余的倒扣在盘子里。滤出的汤汁烧浓回浇在扣肉上。[4]
做法七

1.准备材料，备用，冬笋和冬菇(香菇)切丁
2.梅干菜泡开，用水稍煮，挤干水份，植物油锅烧热，下入姜末、葱末炒香
3.下入梅干菜末，加入冬菇丁
4.倒入冬笋丁，翻炒均匀
5.调入料酒、鲜酱油、白糖、胡椒粉和适量的盐，盛出备用
6.汤锅中注入清水放入八角、桂皮、香叶、葱段和姜片，然后放入五花肉肉方
7.煮开后倒入适量绍酒改为小火焖至断生内部无血水即可，然后用盐调味，调好味关火把肉方在汤锅中浸泡两小时使其入味，再次把汤锅烧开
8.立即取出肉方，趁热在猪皮上均匀的涂抹少许老抽，然后晾干
9.待肉皮晾干后把肉方的皮面朝下放入煎锅，肉方的皮面煎制成虎皮色后取出晾凉然后冷藏
10.厚的肉方取出，切成2毫米的成薄片，不要切断，每个肉方片成一条2毫米厚的均匀薄片
11.切好后，重新把肉方片好卷起，再次还原成初始的方形
12.末端以牙签固定，然后用手指把还原后的肉方逐层推移错开一定的间隙，呈金字塔状即可
13.间大空隙中填满炒好的内馅，放入盘中，做好的扣肉，放入蒸锅内
14.西兰花，切成小块，洗净，焯水时加入适量的盐和几滴油
15.扣肉蒸一个半小时左右，至肉酥烂，盘中的汤汁，倒出备用，西兰花装饰
16.蒸肉的汤汁，倒入炒锅内烧开，用少许水淀粉勾芡，待芡汁糊化后滴入几滴香油，趁热把汤汁浇淋在肉方上即可
3营养价值

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。; 观点5： 1、原料：五花猪肉1000克，梅菜150克，肉汤150克，淀粉10克，白糖30克，老抽30克，蒜几瓣、姜一小块、八角1个、草果1个。 2、梅干菜洗净，用清水浸泡30分钟。 3、五花肉，加入姜、八角、草果，在清水里煮30分钟。 4、热锅热油，放入煮好的五花肉，把猪皮的一面煎成金黄，再倒入老抽上色。 5、将肉切成1厘米左右的片。 6、肉皮朝下摆在碗中。 7、热锅热油，爆香蒜茸、八角，放入梅菜、白糖炒匀，加入肉汤烧5分钟。 8、把炒好的梅菜覆盖在肉上，上笼屉用旺火蒸1小时。
把蒸菜的汁倒出，将梅菜扣肉倒扣进盘里。原汁加入少量淀粉勾芡，淋在肉上就可以了; 观点6：梅菜扣肉怎么做？五花肉冷水下锅，加入姜葱八角，料酒老抽，煮30分钟然后捞出来煎至双面金黄，切片加入梅干菜，翻炒均匀。; 观点7：把肉煮到八成熟，然后入油锅炸，梅菜洗干净放酱油，白糖，盐，鸡精烧入味，把肉切片扣好，再蒸三十分钟; 观点8： Hello！我是过年过节时必有的一道硬菜，梅菜扣肉。梅菜扣肉的秘诀：一煮二煎三蒸。软糯可口，搭配梅菜的滋味，罪恶感来不及涌出，就被幸福感掩盖。学会这道硬菜，去征服家庭大聚会上亲人们的胃吧！; 观点9：梅干菜温水泡开五花肉和葱切成大块温水加八角去腥煮二十分钟捞出五花肉炸成虎皮捞出放入葱姜炒香最后浇汤汁上; 观点10：肉凉水下锅焯水，下锅炸，切片，生抽老抽蚝油，葱花榨香，放入梅干菜。; 观点11：梅菜泡开，五花肉焯水煮熟，皮要煎一下，梅菜炒香扣在五花肉上; 观点12：; 观点13：主要是调料要调好还有就是肉要选五花肉蒸的时间差不多半个钟; 观点14：看起来难做的梅菜扣肉，原来做法这么简单，1分钟就可以; 观点15：香香香的梅菜扣肉，希望大家喜欢; 观点16：家庭版梅菜扣肉的做法; 观点17：教你做梅菜扣肉; 观点18：清蒸; 观点19：没胃口的来试下这个菜; 观点20：梅菜扣肉制作教程; 观点21：买的最好吃; 观点22：用心点，仔细点。; 观点23：; 观点24：; 观点25：; 观点26：

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