女人喝豆浆，酸奶，牛奶，哪个更好呢？

观点1： 1、东方人喝豆浆西方人喝牛奶：原因东方人是植物系饮食，西方人是动物系饮食，消化系统是有一定的区别的。豆浆对东方人是比较适合吸收的。特殊人群除外，比如蒙古族。特殊人群除外，比如乳腺癌患者。
2、从饮食要求来说：早吃好、中吃饱、晚吃少。早上豆浆比较好，但也不能空腹，要有主食搭配，更有利于吸收。同时自己制作的不放糖的更好。
3、对于一般人群，一天一杯豆浆就可以了，特殊人群比如缺钙人群，可以再适当的补充一些酸奶。
酸奶是乳酸菌的发酵奶，而乳酸菌对生存环境的要求也比较高，比如在含有抗生素的牛奶中就不能生存，当然也就不能发酵。所以，酸奶是值得推荐和信赖的。
酸奶的饮用时间最好在晚饭1小时后及睡前半小时前饮用，有利于钙的吸收和睡眠。; 观点2：看你是哪个年龄段的女人了
我们生理学老师说女人过了30岁就要开始补钙了
钙的含量，这三者中当然是牛奶最多
牛奶又有安眠的作用，晚上喝不错
酸奶可以促进消化，排毒
适合那些不喜欢喝牛奶的小女生以及喜欢美容的姑娘们
喝完的牛奶把袋子里剩下的挤出来
涂在脸上可以美白的
豆浆的蛋白质含量是最丰富的
专家建议我们每天都要吃豆
如果这一天都没有吃豆或者豆制品
建议你晚上可以喝一杯豆浆偶尔自己DIY一下
加点芝麻花生杂粮可是很健康的
我是一般早上喝酸奶（排毒）晚上喝牛奶（安眠）

应该分开喝,
这样更有利于营养成份的吸收,早晨喝豆浆,晚上喝温牛奶能提高睡眠质量.; 观点3：牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，我们身体根本没有办法处理，而且它的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化的，非常非常难消化，那就造成消化不良的问题。小孩子消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，胃痛，我说你酪蛋白不要吃就好了，就这么简单。我跟你讲美国乳制品学会打了一个广告很大：牛奶，是最完整的食物。对不对？对！非常正确，但是他忘了告诉你，后面加注——对牛而言。尤其是现在的牛奶含有大量蛋白质，蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质，那酸性物质产生的时候，体质就会偏酸，体质一偏酸你就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病，还有机会反悔，改变你的生活方式。那么各位，我们身体里面什么物质碱性特别高啊？就是钙。所以你越喝牛奶，体质越酸，钙又是储存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流失，钙质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。你为什么钙永远补不够？因为你开了一个更大的漏洞，除了甜食之外，就是牛奶，就是大量的蛋白质，这些蛋白质产生大量的酸根据英国布里斯托尔大学研究报告，他们调查1972年—1974年之间所出生的婴儿，做随访的研究，这些婴儿现在已经都二十多岁了，结果发现，奶粉喂养的婴儿在成年之后，他们有两高，一个是身高很高，一个是血压很高。到中国的内地，比较封闭的地方，妇女所摄取的钙质，平均一天只有400—500毫克，距离800—1000毫克还有一段距离，可是她们没有骨质疏松症。你知道为什么吗？因为她们没有喝过牛奶呀。在妇女的哺乳期，怀孕期所需要的钙质更高，对不对？非洲有个地方叫邦图这个国家，妇女一生中平均要生十个小孩，用母乳喂至少十个月以上，可是她们平均钙摄取只有400毫克，没有人得骨质疏松症。你知道为什么吗？因为她们没有喝过牛奶呀。所以结论：想得骨质疏松症吗？请多喝牛奶。你说不对，牛奶里面有很多钙，牛奶已经经过巴氏杀菌，所以它里面的钙是无机钙，而这个无机钙是造成肾结石很重要的材料。我在临床发现乳癌的病人几乎都有骨质疏松症，她们不是得了乳癌才有骨质疏松症，她们几乎每一个人都喝大量的牛奶。允许我多讲一点牛奶，因为这是一个大问题，如果你继续再喝牛奶下去，因为它的钙已经经过巴氏杀菌，身体不容易吸收，是无机钙，那牛奶越喝你体质越酸，体质越酸，钙就越流失，所以你永远补不够钙。一个是甜食，一个是蛋白质，这两个都是让你身体钙质流失的地方，所以你不是钙不够，你不需要补更多的钙，你需要更少的蛋白质。少到什么程度？体重乘上0.6，就是你一天需要的公克数。体重是以公斤数来算，不是以斤来算，比如说体重60公斤，你一天需要的是36公克。可是你知道吗？你随便一杯牛奶喝下去，再吃一个蛋，你很快就会超过了，再吃一些肉。。。。所以为什么蛋越多，肉越多，乳制品越多。。。。乳制品包括鲜奶、酸奶，各位你知道为什么现在很多酸奶发不起来，因为现在酸奶里面放了大量的抗生素，乳牛就有抗生素，我拿几份最近的报告给大家作说明，在今年国外份权威的报告，叫作糖尿病这份杂志，芬兰的研究人员发现，在孩子时代，每天喝500CC，就是半公升以上牛奶的儿童，他们亲属之中如果又有人得糖尿病，他们会比牛奶喝得少的孩子高出五倍的可能性发展成为异型的糖尿病。为什么现在异型的糖尿病越来越多，就是牛奶。为什么现在小孩子越来越严重的过敏，气喘，就是牛奶。因为母亲就开始喝。所以我们在世界各地有越来越多的孕妇，怀孕前，怀孕中都开始吃健康排毒餐，所以小孩子生出来都是无毒宝宝，没有黄疸，非常健康，看上去就像个人，不像猴子。为什么？她们就是严格地把酪蛋白的摄取大幅减少，乳制品是完全不吃。所以你不要喝牛奶，喝什么？喝豆浆，豆奶。那还有比豆奶更好的是什么？是糙米浆。; 观点4：豆奶健康天然，有雌激素，美容
现在的牛奶不行了，都是添加剂，不要去相信品牌，牛奶不可靠
酸奶是牛奶加工的，配料表还明显写了添加成分，而且白砂糖很多，说酸奶好的人都是卖酸奶的，光明公司的老板肯定不喝酸奶
我觉得很可笑，有的人太无知了，有人竟然说睡前喝酸奶，你要健康的话，晚饭后就不要进食了，
避免睡前进食，这是养生的一点。胃在晚上睡觉时自我修护，进食会破坏修护功能，然后胃病发生; 观点5：这三样东西都挺好的，
对女性都有益。
豆浆能美容养颜，酸奶能调理肠胃，
牛奶可以美白补钙。
这三样最好分开喝吧，一齐喝好想有点多了。
你可以这样：
早上喝点豆浆（早上记得不要空腹喝牛奶，对身体不好），
中午可以喝点酸奶，
而牛奶最后=好是晚上喝，补钙效果更好。
希望我能解决你的问题啦。; 观点6：两样不可以同时喝.最好早餐时喝.哪个更好是看个人的体质而定.; 观点7：女生多喝豆浆有益健康，因为豆浆里含有类黄酮成分，对女性尤其有好处。
酸奶和牛奶是不能空腹喝的，不利于吸收，最好是在晚上喝，一来有助于睡眠，二来可以帮助补钙！
酸奶中的乳酸菌对肠道尤其好！

希望帮到你！; 观点8：豆浆好，不过最好别放糖。一般早上喝。
酸奶，牛奶也行根据自己喜好啦...
最好分开喝，早上喝牛奶会犯困呢，晚上喝来好~~~~; 观点9：牛奶（酸奶）和豆浆都富含蛋白质，各有各的好处，不能替代。
一般来说最好不要空腹喝，那样是很浪费的，起不到它们应有的作用。
如果同时喝两样，你的肠胃会受不了吧。

更多详情请参阅百科“豆浆”、“牛奶”。; 观点10：酸奶更好，饭后，同时喝没意义; 观点11：都喝才好，不同的东西不同的营养素。所以什么都要喝，而且不能过量。; 观点12：我觉得都挺好的，最主要的是再好的东西都要不过量，俗话说的好：适得其反; 观点13：酸奶晚上睡觉的时候喝
有助于清理肠道; 观点14：您好!

女人喝酸奶更好; 观点15：豆浆好; 观点16：豆浆; 观点17：豆浆能美容养颜; 观点18：健康饮品：豆浆和酸奶; 观点19：喝完牛奶后要洗干净; 观点20：什么都要喝，这样什么营养都有是最棒的！

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