牛奶、酸奶、豆浆......到底哪个更有

观点1：对于牛奶来说，很多人都会把他们看作上品，确实是这样，牛奶的营养成分很高，尤其是大病初愈的患者，最需要喝牛奶来补充身体缺失的营养。
但是牛奶并不是适应所有的人群，那种肠胃不太好的人群还是应该避免身体摄入太多的牛奶。而酸奶和牛奶相比，营养成分没有牛奶高，但酸奶有一种别样的功效，那就是减肥。

酸奶当中所包含一种益生菌，能够促进大肠蠕动，所以在吃完晚饭之后，很多人更喜欢喝一点酸奶，就是为了能够将身体当中多余的脂肪排出体外。作为豆浆来说，也被人类成为最有营养的饮品之一，但是现在的豆浆尤其是我们所购买到的并不太健康。豆浆如果不加糖的话，根本喝不下去，因为豆类本身就有一种腥味，它和牛奶不太相同。

而这些不良商家会在豆浆里面加入糖精，身体饮用之后肯定是不好的，所以平时我们可以在家里面做一些豆浆来喝，在所有的豆制品当中，黑豆的营养成分最高。黑豆不但被男人称作最宝贵的食物，对女人也有一定的功效，但是豆浆和牛奶相比的话，营养成分还是没有牛奶高的。

即使这样作为女孩子来说还是不要停止喝豆浆。因为豆浆有一个最好的功效，就是可以使我们的皮肤变得更加水嫩有光泽。每天一杯豆浆，保证你的皮肤会有一个质的改变，在喝豆浆的时候，糖能少放，尽量少放一些。; 观点2：其实它们的营养价值都是很高的，但是对于我来说我更愿意喝豆浆，因为豆制品对人体的好处是很大的。; 观点3：其实像豆浆的营养更高，因为豆浆属于豆制品，里面含有人体所需要的黄酮素，其他的两个一个能补充蛋白质，酸奶有助于新陈代谢。; 观点4：我认为是牛奶，但是他们三者各有各的优点，尤其是酸奶，对调理肠胃是有帮助。; 观点5：我认为牛奶的影响价值更高的，喝牛奶不仅仅可以有助于长个，而且有助于长骨头。; 观点6：每个都有营养，他们的营养侧重点都不一样。要说哪个更有营养，还是觉得牛奶营养更高一些。; 观点7：牛奶，酸奶和豆浆对人的身体健康都是有一定好处的，只是说要根据自己的体质来选择，有些人并不适合吃。; 观点8：其实，这几种食物的营养价值都是非常高的，平时的时候可以多吃一点，这样对身体才是最好的。; 观点9：只要是喝对了适合你喝，哪一款都是特别有营养的，一定要选适合自己的。; 观点10：不同的物质对应不同的身体状况，谈不上哪个更有营养。

牛奶、酸奶、豆浆......到底哪个更有营养？

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