天天早上喝一瓶纸袋的伊利纯牛奶有用吗

观点1：　　还可以啦，但是早餐稀饭的配菜也很关键，你吃完早餐也可吃个水果，苹果之类。
　　纯牛奶是富含营养，牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。复杂，至少有100多种，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量为：
　　水分：87.5%
　　脂肪：3.5%
　　蛋白质：3.4%
　　乳糖：4.6%
　　无机盐：0.7%
　　组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
　　牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用。钙是人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分。人体中90%的钙集中在牙齿和骨骼上。儿童、青少年生长发育需要充足的钙，同样孕妇及成人、中老年人，也需要补充钙质，缺乏钙会影响牙齿和骨骼的正常发育，导致佝偻病。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故"牛奶能补钙"这一说法是有其科学道理的。
　　对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成分还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
　　但是豆浆的营养价值更易吸收。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
　　1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
　　2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
　　3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
　　4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
　　5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
　　6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
　　7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
　　8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
　　营养信息
　　营养素每100克
　　热量(大卡)14.00
　　碳水化合物(克)1.10
　　脂肪(克)0.70蛋白质(克)1.80
　　纤维素(克)1.10
　　维生素A(微克)15.00
　　维生素E(毫克)0.80
　　胡萝卜素(微克)90.00
　　硫胺素(毫克)0.02
　　核黄素(毫克)0.02
　　烟酸(毫克)0.10
　　镁(毫克)9.00
　　钙(毫克)10.00
　　铁(毫克)0.50
　　锌(毫克)0.24
　　铜(毫克)0.07
　　锰(毫克)0.09
　　钾(毫克)48.00
　　磷(毫克)30.00
　　钠(毫克)3.00
　　硒(微克)0.14; 观点2：伊利优酸乳本质上是一种饮料。如果是为了营养的话，最好还是喝纯牛奶或者奶粉; 观点3：有的，但喝豆浆更好，黄皮肤的人种喝豆浆好，牛奶是白种人喝好，是营养家说的。; 观点4：纯牛奶蛋白质含量很高，多喝牛奶能增强体质，长身高。但是牛奶不能单独喝，或者早餐仅用牛奶充饥，这样蛋白质就不能有效吸收了，最好一杯牛奶搭配饼干与面包，比较有营养。; 观点5：有营养呀，牛奶是很好的，欧美人都因为牛奶才有海拔的优势，日本人也因为强调牛奶，平均身高越来越往上了~ 俺们不可让他们超过，要坚持天天喝; 观点6：有营养啊，我推荐个早餐：鸡蛋，牛奶，一个苹果，一块面包; 观点7：最好7点喝; 观点8：有用; 观点9：有营养; 观点10：不知道，我以前每天早上也喝，没啥感觉。LZ还是换换喝豆浆吧; 观点11：推荐喝豆浆呵呵

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