- 观点1： 喝东西前看你吃了什么再决定喝什么，否则肚子就惨
- 观点2： 不空腹喝牛奶。专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，早晨空腹喝牛奶有许多弊端。由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，营养成分不能很好地消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
二、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶，其实，这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，而削弱牛奶本身固有的营养成分。
三、冲牛奶不宜用开水。冲牛奶不宜用100摄氏度的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。因此水温应控制在40摄氏度至50摄氏度为宜。
四、不宜采用铜器加热牛奶。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。
五、避免阳光照射牛奶。鲜奶中的维生素E受到阳光照射会很快被破坏，因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。
六、不要吃冷冻牛奶。夏季，有的人还喜欢吃自己加工的冷冻奶制品。其实，牛奶冷冻食用是不科学的。因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收。
七、喝牛奶应选最佳时间。早晨的热能供应占总热能需求的25％至30％，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或面包比较好；也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。所以必须是豆浆 - 观点3： 豆浆吧。起码纯！不要什么牛奶了。听过一个笑话吗？说：外国人早餐每天一杯牛奶身结实。中国人早餐每天一杯牛奶肾结石！懂吗？
- 观点4： 都不错。喝这两样什么都好，不过考虑到人的习性，还是间隔调换着好。
- 观点5： 牛奶里含有蛋白质，维生素，有营养，好⊙▽⊙，俩者之间，没什么比较的，都不错，我也喜欢喝豆浆，牛奶🐮，哈哈😄
- 观点6： 隔天喝豆浆，隔天喝牛奶，分开食更好
- 观点7： 吃豆浆拌伊利纯牛奶好
- 观点8： 不管喝什么，保证每天营养均衡。大部分人会早豆浆，晚牛奶
- 观点9： 豆浆营养价值高于牛奶
- 观点10： 豆浆比较有营养
- 观点11： 豆浆
- 观点12： 我是每天都喝牛奶，偶尔喝豆浆
- 观点13： 豆浆
- 观点14： 豆浆
- 观点15： 豆浆
- 观点16： 你好 豆浆
- 观点17： 男人喝多豆浆会肾结石 不建议经常喝 [求采纳]
- 观点18： 牛奶
- 观点19： 牛奶
- 观点20： 喝安利蛋白粉
- 观点21： 换着呵
- 观点22： 摆显
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