孕妇能不能吃酸辣粉_美食特产问答

观点1：　　导语：对于吃货来说不能吃东西是很难受的，但是孕妇的时期可以吃酸辣粉吗，下面我带你来了解下吧。
　　孕妇能不能吃酸辣粉　　首先我们知道酸辣粉的材料主要有红薯，芡煳，明矾，香菜，花椒粉，辣椒油等等。而如果单纯的从其成份上看的话其中的红薯富含膳食纤维，蛋白质，碳水化合物，香菜，姜末等也都有着不错的养生价值，所以适当的吃点对预防妊娠期便秘也有一定的好处。
　　但是同时我们也要知道酸辣粉之所以会有那么好的口感，完全是因为其中有像花椒粉，辣椒油等刺激性的'调味品才会有如此好的口感。常识告诉我们孕期要少吃刺激性的食物，所以如果从这一点上说的话，孕妇最好不要食用酸辣粉。
　　怀孕吃什么比较好　　怀孕期间应做到营养全面,膳食均衡,并没有什么单一食物能够完全满足孕妇的营养需求,孕妇必须有加强营养的意识,怀孕期间饮食应保持高能量,多摄入含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素和微量元素的食物。
　　像谷娄,肉类,鱼类,新鲜水果,还要喝多点汤。除了每餐必须的营养外,还要加强孕妇自身的辅助食物。
　　孕妇应该遵循以下原则:
　　营养原则1:
　　孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
　　营养原则2:
　　孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
　　营养原则3:
　　为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
　　营养原则4:
　　在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
　　营养原则5:
　　维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

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