绿豆、黑枸杞、大米能一起煮粥吗

观点1：绿豆和黑枸杞大米可以在一起煮粥，绿豆可以起到很好的解暑效果，黑枸杞可以补肾，所以这几种食材对健康都有好处的。
绿豆黑枸杞大米粥做法：
根据吃饭的人数定，人少则少，人多则多。绿豆提前一晚泡上，然后锅中加入适量的大米，并加入适量的绿豆和黑枸杞然后进行淘洗，等水清则净。

然后开始快煮，待第一次煮沸后，最好不要打开锅看，将电饭煲功能调制为粥汤，进行慢慢的熬粥阶段，大约熬20-30分钟就差不多了，就可以打开锅了，这期间枸杞绿豆香味是扑鼻而来，到处飘散。用勺盛出一小碗，看着绿豆是否熟透，真是味香俱全，太好喝和好吃了。

绿豆营养价值绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。

大米营养价值：大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效。功效与作用大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。; 观点2：绿豆、黑枸杞、桑葚、大米能一起煮粥，这些食物没有相克成分，能一起吃。

桑葚、大米、绿豆不能和什么一起吃
桑葚+鸭蛋：会对肠胃不利；
大米+蜂蜜：一起吃会胃痛；
大米+蕨菜：降低维生素B1的消化吸收；
绿豆+狗肉：一起吃会胀破肚皮；
绿豆+紫米：会食物相克；
绿豆+番茄：会损伤元气；
绿豆+棒子：会易腹泻；
绿豆+狗肉：会易中毒。; 观点3：绿豆，黑枸杞，大米当然是可以一起煮粥的，绿豆清热解毒，黑枸杞补血乌发。

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