- 观点1： 很多女生都会有吃零食的习惯。并不是觉得饿了才吃，很多时候是因为感觉到嘴巴寂寞了，不嚼点东西感觉少了点什么。很多人去电影院看电影都要买一桶爆米花也是这个原因。电影到了无聊的部分还可以吃吃爆米花，喝喝可乐，就不会觉得太难挨了。市面上的零食种类非常多，比较受欢迎的基本是瓜子、辣条、甜点、碳酸饮料一类的，虽然味道是很好，但是并不健康，吃多了容易发胖。那有什么好吃又不胖的零食呢？
1.蔬菜水果干
蔬菜水果干是可以用来替代薯片的一种零食，蔬菜水果干的制作工艺不是油炸，就会比较健康一些，而且还可以保持其原有的一些营养物质。
2. 黑巧克力
巧克力对于许多女生来说都无法抵抗，带点苦苦的甜味，非常勾人。但是黑巧克力就不一样了。黑巧克力的糖分、热量都非常低，味道上比较苦，能减少对甜食的渴望。
3. 坚果
坚果包括但不限于夏威夷果、榛子、杏仁等等。坚果吃起来会比较麻烦，一边动手一边吃，相同时间内，吃的分量就会比较少。而且很多坚果都含有不饱和脂肪酸，对人体的健康用处很大，对于增强免疫力、提高记忆力也都有好处。
4. 魔芋
魔芋是一种天南星科植物加工而成的食物，热量很低，大约一百克魔芋中的热量才只有100大卡，所以这种零食吃一点就可以饱腹了，自然而然也就能减少了对零食的欲望了。
5. 酸奶
夏日炎炎，很多人第一时间想到的都是吃点西瓜，有的比较豪迈的甚至就直接抱着半个西瓜用勺子挖着吃了。西瓜解暑效果虽好，可是糖分也很高，吃半个西瓜所产生的热量，得花两个小时的运动才能完全消耗。酸奶相对于西瓜来说，糖分含量就低得多了。而且，常喝酸奶还有利于肠胃的蠕动，促进消化吸收。
6. 营养软糖
很多人也许都没有听说过营养软糖这种东西。但是有尝试过的人都表示还不错。甜食对于女生的吸引力还是非常大的，要让她们完全“戒糖”，那真的是一件非常痛苦的事情。所以，对于女生来说，可以尝试一下汤臣倍健女士营养软糖。汤臣倍健女士营养软糖是零蔗糖添加的，比如针叶樱桃维C软糖，采用的是天然的进口针叶樱桃浓缩汁，不仅维C含量高，味道上是甜甜的樱桃果香，十分有少女气息，完全能满足“好吃不胖的零食”这个要求。 - 扩展阅读1：阜宁十大特产
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