- 观点1： 春季气候变幻莫测，人体的阳气开始逐渐上升，所以在饮食方面要多加注意，不能再像冬天那样吃一些比较温补的食物了，这样反而会让自己的内心乃至身体变得燥热，可以试试下面这三种菜品。
山药炒木耳这道菜做法简单，而且各种蔬菜搭配在一起也能很好的提供人体需要的营养，同时也能减少人体的燥热。做的时候要提前吧木耳泡上，然后将泡好的黑木耳焯水后捞出备用，山药去皮切片也是同样的操作，准备好以后就直接往锅里面倒油加热，温度升高后用葱姜来爆香，依次加入山药和胡萝卜，翻炒均匀后再加入黑木耳，等快熟的时候可以直接往里面加入适量的白胡椒粉和鸡汁，配上一碗大米饭或软糯糯的粥简直完美。
如果觉得内心一直十分烦躁，可以试着做一碗绿豆银耳羹，这样的美食不仅调理身心，还有滋补养颜的功效，甚至还可以往里面加入一些莲子或百合，做法也非常简单。直接将银耳泡发后撕碎，然后将绿豆、银耳和百合都清洗好放入锅里面烹煮，差不多炖煮四十分钟到一个小时左右就可以加入冰糖和枸杞了，用勺子一直搅拌，等冰糖融化后就能喝了，一口下去就是满满的胶原蛋白。
最后一道就是韭菜炒藕，非常适合春季，一口下去爽脆可口。需要将藕片切成丝，然后用清水焯一下后捞出来备用，在锅里面放入适量的油，葱姜蒜爆香后加入洋葱、萝卜翻炒，最后直接将藕丝和韭菜放进去翻炒，出锅前加入适量的盐调味就行。这样的做法虽然简单，但是属于时令菜，最适合在春天食用了。
当然，除了上面说的，还可以通过其他的菜品来调理身体，比如西芹百合炒腰果，不仅能够清热解毒，还有养护眼睛的功效。 - 观点2： 银耳羹，姜糖水，红枣小米粥，红枣百合粥，红豆粥，银耳百合粥，多吃这些食物可以预防春燥。
- 观点3： 可以做莲藕排骨汤，培根竹笋汤，清炒芹菜，蜂蜜柚子茶，凉拌银耳。这几种美食都是可以防春燥的，也可以补充丰富的维生素和微量元素，可以起到很好的补水作用。
- 观点4： 可以多吃瓜果蔬菜，比如有香蕉，番茄，苦瓜，可以多喝水，多喝蜂蜜水，可以喝莲藕排骨汤，可以吃芹菜，可以喝蜂蜜柚子茶。
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